最新研究：夜貓子型真會增加早亡風險

中國有句古話說，“早睡早起身體好”。現在看來這句話真有幾分道理。

根據一份最新的研究發現，相對早睡早起者，那些喜歡晚睡晚起的夜貓子型（也稱貓頭鷹型，晚睡晚起型）更有可能死得早。該研究調查跟蹤了43.3萬人，歷時了六年半時間，最終發現夜貓子型的人比早起型的人早亡率高10%。同時，夜貓子型人也更容易患一系列的心理和生理疾病。

參加調查的人員年齡在38-73歲之間，研究人員讓他們填寫自己屬于或是更接近哪一種類型：絕對早起型;絕對夜貓子型;以及中等早起型和中等夜貓子型。

公共健康問題

研究人員在得出結論前還綜合考慮了年齡、性別、種族背景、吸煙、胖瘦以及社會經濟地位等因素。他們發現早亡率最低的是絕對早起型，早亡率也隨著晚睡晚起的程度而遞增。

同絕對早起型相比，夜貓子型罹患心理疾病的可能性高出90%，患糖尿病的概率高30%。同時，他們更容易出現腸胃問題，以及神經紊亂等，但研究人員沒有探究這其中的原因到底為什么，他們說它可能與人體的生物鐘有關。美國西北大學芬堡醫學院努森副教授說，“這可能與心理壓力、吃飯不準時、運動不足、睡眠不足、夜間醒來以及吸毒和酗酒都有關系。”他說，如果一個人經常很晚睡覺就會養成一系列的不良習慣。

夜貓子們應該盡量避免工作過晚，上床太晚

該研究項目的另一名作者，薩里大學時間生物學教授山茨說，夜貓子所面臨的健康問題不容忽視，它已經成為公共健康問題。……