健身忽視這些，能撐兩個月都算你贏

現在開始健身的人越來越多，但能堅持下來的人真的少之又少。有人說：“我哪懂什么堅持！純靠死撐！”其實健身容易放棄，不一定是你沒有毅力，也不一定非要苦苦死撐！很可能是你健身過程出了問題，看看你有沒有陷入這些困境中吧。

一時雞湯喝多，結果練垮自己

有時候會精神超級亢奮、心情絕佳、或者想要馬上練出點肌肉形體來的時候，就瘋狂健身幾天！覺得多練會總比少練效果好？結果可能不但無效，還會反過來成為你健身進度的阻礙。肌肉得不到應有的休息，小心會對身體造成負擔哦。

因為短暫理由而健身的人，就會因短暫理由而偷懶放棄。所以無論心情好壞，都要盡可能養成固定健身的習慣！

沒有一套健身計劃

相信你剛開始健身，一定有人會告訴你健身要有計劃。大家健身都是為了變成一個自己想要的形象。而計劃能讓你的這個形象變得更清晰。如果你是個沒有計劃的人，很可能你根本不清楚你想要成為什么樣的人。這種人100%是撐不下去的！

沒有為健身日程做記錄

如果你沒有記錄下你所做的訓練，當你發現健身效果與你所想發生偏離，想要檢查你的計劃哪里出了問題，就很難精確的找到問題所在了。最好再加上站在鏡子前照下的身體變化，完整記錄你的進步！

過度依賴營養補劑

很多健康食品聽起來都很科學的，有長肌肉的、有減脂肪的。甚至有些人把補劑當圣品，覺得健身只有吃這些補劑才是“王道”，才會有效果！……