告別手機

曼迪·霍華德 孫起超

“我又把手腕弄傷了。”我告訴一位朋友，她恰好是一位理療師，在給我做體檢。一周以來，每次我想做平板支撐或俯臥撐時，拇指就會劇痛，并且擴展到手腕部分。當然，我來找她，不是想找借口偷懶，而是擔心會練成骨折。

“你用這只手打電話嗎？”她問我。

或許我沒有打過那么多次電話，不過我開始認真反思每次舉著手機通話的時間有多久。我是一所學校的志愿者，加入了在線拼車；我是一位排球教練，午飯時要查看訓練時間表；我是一個市場協調員，喝咖啡時要看電子郵件；我是一位母親，為防備學校有事情通知我，所以我的手機時刻保持開機。聽筒，聽筒，聽筒，喔，拇指要廢了，我可就沒法再用手機了。

我去看了另一位理療師，他不知道我以前檢查的情況，但他確認了我朋友的懷疑：“我把它叫作‘手機手?！边@位名叫杰克·凱勒的醫生告訴我，醫學上認為，這是一種指關節筋腱腫脹現象。接著，他肯定地補充道：“在診所里，我每天都會遇到因為用手機或電腦時間太長而傷了手指的病人?！?/p>

話雖這樣說，但是我需要手機，如果我把手機封存，只會使我現在的生活寸步難行。不過，也許我確實不能過分依賴它。求教了幾位專家和閱讀幾本有關的書后，我確信自己需要擺脫手機的束縛，這不只是為了緩解我的手腕疼痛，還是為了精神得以放松：持續的檢查使我焦慮不安，我從來沒有讓自己處于如此狀態。我決定開車出行時不再關注手機，但是，我驚訝地發現，每次在馬路上遇到紅燈時，我還是會不由自主地將手伸向車里的控制臺，我的手機通常是放在那里的。

我有些懊惱，不過我找到了擺脫誘惑的另一種方式——刪掉手機里的社交軟件和游戲。令人驚奇的是，我真的沒有思念過它們，也沒有拼字游戲和臉書讓我分心。我讀了貝勒大學市場學教授詹姆斯·羅伯茨博士的《樂極生悲：你是否有手機癮？》一書，從中認識到，放下手機，說起來容易，做起來難。他在書里寫道：“過度使用手機會造成諸多隱患，但我們仍然舍不得放下它?！?/p>

練習戒除“手機癮”大約一周后，一天，我開車去辦公室，到了公司才發現自己忘了帶手機。當我對老板提及此事時，她睜大眼睛看著我，問我：“你需要回家取手機嗎？”我得意地告訴她，沒那玩意也挺好的。

誠然，沒有手機的那天，我不是一帆風順：我兩次用辦公室電話打給我丈夫，提醒他如果學校打電話來，就回復一下?；氐郊?，我翻看了那天下午的手機訊息時，發現錯過了九條短信。要是我帶了手機，這些短信肯定會使我承壓而耽擱我的工作，但其實沒有一條短信是急事。

第二天，我和丈夫一起吃午飯時沒帶手機。在我們的餐桌旁坐著一位孕婦和她的丈夫，兩個人都目不轉睛地盯著各自的手機屏幕。我想提醒他們：快放下手機，這也許是你最后一次沒有孩子在旁邊哭鬧的午餐。這時，丈夫對我說：“我想告訴那個男人，看看自己的妻子——她比手機更漂亮?！比缓?，丈夫看著我，握住我的手，說：“你美若天仙?！?/p>

自從我嘗試戒除手機癮以來，我的坐姿糾正了，手指關節疼痛減輕了，我又能練習俯臥撐了。與人交談時，我可以更加精神集中。而且，離開了這個曾經讓我時刻離不開的“神器”，我和家人的交流更多了，也能踏實地去做我喜歡的工作。所以，我要對手機說：以前不是你的錯，錯的是我。我不是想永遠丟棄你，但是我可以做到，沒有你，我也能活。