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超加工食品

長假過后，很多人開始執行輕食計劃。但是，在餓得發昏的時候，也不要去吃什么方便面、薯片、巧克力、能量棒、速凍食品，或是街角小店里隨便都能買到的東西。研究人員發現，這些食物與更高患癌風險相關，他們將這些食物稱為“超加工食品”。研究人員通過基于食品加工的程度來認定超加工。加工程度最高的為第4類，即超加工食品和飲料。這些都是“通常有5種或更多工業制劑，以及出奇多成分”的食品。研究人員還在“加工過的食品中發現諸如糖、油、脂肪、鹽、抗氧化劑、穩定劑和防腐劑”等成分。

云朵計劃

你和某人約好一起出去玩，但沒有制訂正式的計劃，也就是說你們的計劃隨時都可能像天上的云朵一樣隨風飄散，這就是“云朵計劃”。這個周末干什么好呢？去看電影、逛街？還是去公園？都可以，暫定公園吧。這種隨意的安排就是典型的“云朵計劃”。“云朵計劃”可以隨時根據當天的具體情況和人們的心情而變動，誰知道周末又有什么事呢？沒準到時候懶得動，全天窩在家里看電視也說不定。如果你正準備出游，不妨拋棄厚厚的旅游攻略，來真正體驗一次“云朵計劃”吧。