心情不好，就去做這7件事

儲(chǔ)楊

讀研時(shí)，我有一個(gè)關(guān)系很好的朋友，她什么都好，就是負(fù)面情緒太多，我們常常和她開玩笑，稱呼她為“好氣姑娘”。

“好氣姑娘”的負(fù)面情緒說來就來：和我們約好去看電影，那天卻下雨了，她就會(huì)直接生氣，一邊埋怨天氣，一邊說日子選的不好。

明明是自己選擇了安排在周六的選修課，到了周五一定是負(fù)面情緒爆棚，與室友一副生人勿近的模樣。

實(shí)習(xí)的時(shí)候，早上睡過了頭，急匆匆地跑到公交站臺(tái)，還是沒能趕上平時(shí)的那班車，于是怨念滿滿，一上午都悶悶不樂。

她像是一團(tuán)負(fù)面情緒，總是將：“好煩啊！”“好氣啊！”“怎么這么討厭！”掛在嘴上。

有時(shí)候，她會(huì)反思，我們也會(huì)試著去勸她，可是，效果卻不顯著，用她的話說：“你們勸的都非常有理，可是臣妾做不到啊。”

確實(shí)，不止是“好氣姑娘”，我們也經(jīng)常被負(fù)面情緒縈繞，或是一件糟心事，或是未來還未發(fā)生的某件事，別人怎么勸都治不了根本，以至于，我們常常忘了生活本身的意義。

好在，當(dāng)我們意識(shí)到被負(fù)面情緒困擾時(shí)，還可以通過自救與改變，來抵抗這些負(fù)面情緒帶來的不安，主動(dòng)去做些什么，比別人來幫助你更靠譜。所以，你可以試著去做一做以下的事情，也許，當(dāng)它們成為一種習(xí)慣的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：負(fù)面情緒是暫時(shí)的，生活本身才是有意思的。

凡事不要為難自己

我認(rèn)識(shí)一位姐姐，她家庭幸福、事業(yè)有成，是眾人羨慕的對(duì)象。有人對(duì)我說，她很少有煩惱與抱怨生活的時(shí)候，說實(shí)話，一開始我是不太相信的。

直到有一次，我與她一同去逛街，期間她接了好幾個(gè)電話，聽得出來，應(yīng)該是比較繁瑣的糟心事。……