悠悠假期，宅家追劇你的眼睛休息夠了嗎？

小長(zhǎng)假就在眼前，出門放飛心情固然愉悅，但一想到處處都是“人從眾……”，心情就瞬間沮喪了。想想還不如在家悠閑自在地追劇、讀書、玩手機(jī)……

但是，假期結(jié)束后，卻發(fā)現(xiàn)自己的眼睛越來越干，越來越癢，看東西還有些模糊不清。

由于長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)，眨眼的頻率減少，眼淚無法及時(shí)給予水分滋潤(rùn)眼球，眼睛就會(huì)變得干澀。

眼藥水眼睛干澀時(shí)緊急點(diǎn)眼藥水，可以緩解眼干嗎？

很多長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的白領(lǐng)會(huì)隨身攜帶眼藥水，感覺眼睛干澀就會(huì)使用，使用時(shí)間還比較頻繁，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次；有些網(wǎng)紅眼藥水，辦公室白領(lǐng)幾乎每人一瓶，雖然這種眼藥水的成分能夠暫時(shí)滋潤(rùn)眼睛，但是卻不能長(zhǎng)時(shí)間保持眼部濕潤(rùn)，其中鎮(zhèn)靜的成分對(duì)充血的眼球來說，可以暫時(shí)減輕酸脹感，但是對(duì)于干眼癥或者視疲勞患者而言，使血管收縮并不能解決根本問題，還是要配合醫(yī)囑用藥治療。

在不遵循醫(yī)囑的情況下，隨意在眼表使用含有抗生素和防腐劑成分的藥物，也會(huì)增加眼球感染幾率，增加發(fā)炎的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期頻繁地使用眼藥水還容易產(chǎn)生副作用，對(duì)角膜上皮傷害非常大。

春夏交替你的眼睛更需要呵護(hù)！

進(jìn)入這個(gè)干燥且天氣多變的季節(jié)，眼睛更需要細(xì)膩的呵護(hù)和潤(rùn)澤。加之現(xiàn)在的工作、生活不可能完全脫離對(duì)電子屏幕的長(zhǎng)時(shí)間注視，所以我們更應(yīng)該為自己的雙眼做好防護(hù)措施。長(zhǎng)期使用電腦工作者，在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到室外適當(dāng)活動(dòng)。在休息時(shí)間，盡量要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能。除了保持良好的用眼習(xí)慣，我們還可以采取一些外部防護(hù)措施，例如佩戴合適的多功能鏡片，合理用眼，盡量減輕眼睛的干澀和疲勞，減少對(duì)眼睛的傷害。

護(hù)眼時(shí)間眼睛酸澀很疲勞？快來做做眼球操吧！

1.請(qǐng)看大拇指！

伸直胳膊，在面前豎起大拇指，

用雙眼凝視拇指5秒，

然后再凝視幾米外的另一個(gè)物體，

反復(fù)5～6次。

2.眼球畫“8”字！

上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，

就像是用眼睛畫“8”字，

同時(shí)用手輕輕按壓眼眶，

按壓 3～5 分鐘。

3.對(duì)著太陽搖搖頭！

向左、右緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，

讓陽光灑在面部和眼皮上，

體會(huì)視覺的明暗變化，

可以緩解視疲勞喲！

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