擺脫6種困境的方法

沈畔陽(yáng) 譯

不是困境，而是如何應(yīng)對(duì)的方式，決定我們是什么樣的人。為此應(yīng)該時(shí)刻意識(shí)到生活中面對(duì)什么樣的困境，自己又有哪些戰(zhàn)勝的方法。困境有很多種，如下介紹6種你可能會(huì)面對(duì)的困境和擺脫的方法。

1.身體困境

殘疾是身體困境的最明顯表現(xiàn)。足球賽場(chǎng)上折斷脊柱，坐在輪椅里的曾經(jīng)的前鋒，會(huì)面對(duì)很多新的挑戰(zhàn)和巨大變化。當(dāng)然也有不那么劇烈的身體困境：慢性病、疲勞、肥胖等等。但都會(huì)迫使一個(gè)人不得不奮力抗?fàn)帲拍苓^(guò)上正常意義上的生活。無(wú)論是不能再像以往那樣正常生活，而不得不特意呵護(hù)自己的健康，還是不得不艱難應(yīng)對(duì)我們永遠(yuǎn)不會(huì)知道的局限性和痛苦，這些人面對(duì)的困境肯定不是那么容易克服的。想要?jiǎng)?chuàng)造奇跡是不可能了，那么應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)類(lèi)似的具體困難？可以做出的大大小小選擇確實(shí)很多，首先是要與其和睦共處，接受它就是自己生活的一部分（至少在當(dāng)前），而且正在面對(duì)其他人不必面對(duì)的艱苦斗爭(zhēng)。不要糾結(jié)這是多么的“不公平”，相反要學(xué)會(huì)心安理得地與之和平共處。進(jìn)一步講，要堅(jiān)持不斷地好好照顧自己，不論需要采取什么樣的措施管理自己的健康，都要毫不猶豫地采取。定期鍛煉、健康飲食、積極心態(tài)都是在積極措施之列。如果這些還不夠的話，那就找找處境相同的群體，在他們當(dāng)中可以找到共同語(yǔ)言。

2.心理困境

心理困境同樣會(huì)給你造成很多麻煩。看心理醫(yī)生是個(gè)擺脫辦法，此外也有必要采取其他措施，例如患上了精神苦悶癥，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣是個(gè)解決辦法，每天按時(shí)起床、鍛煉、沉思，都是很好的解決辦法。對(duì)待心理問(wèn)題的另一個(gè)關(guān)鍵辦法是，絕不要放棄會(huì)有所好轉(zhuǎn)的想法，病情可能一時(shí)很?chē)?yán)重，但終歸有可以嘗試的新事物來(lái)改善健康狀況。與醫(yī)生合作調(diào)整用藥或增加輔助藥物，嘗試不同沉思默想技巧，直到找到適合自己的方法，有了問(wèn)題就要勇敢面對(duì)，若是發(fā)現(xiàn)正在使用的方法不再見(jiàn)效，那就尋找其他方法，堅(jiān)持這樣做下去總有一款適合你。

3.情感困境

大多數(shù)人都有必要學(xué)會(huì)如何掌控情感而不是屈服于它，情感成熟來(lái)自體驗(yàn)和積極心態(tài)，不成熟的人生活中會(huì)面對(duì)更多困難。一個(gè)很常見(jiàn)的人性化的問(wèn)題是，人們常常低估自己，這樣的人有必要學(xué)會(huì)如何自我評(píng)價(jià)。另一種可以讓我們失態(tài)的情感就是氣惱，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在的社會(huì)里，很難找到毫不嫉妒甚至原諒他人的有效方法，所以自己要刻意找到適合自己的有效途徑。從某種意義上講，任何一種情感，不論多么強(qiáng)烈，都是可以控制的，所以要利用好自己可以利用的資源，并制定應(yīng)對(duì)萬(wàn)一的預(yù)案，關(guān)鍵時(shí)刻就不至于手足無(wú)措。

4.社交困境

與他人交往對(duì)于成功來(lái)說(shuō)是絕對(duì)必要的，沒(méi)有朋友的生活會(huì)是多么孤獨(dú)難熬：老板不喜歡你，升職就不可能；家人朋友不喜歡你，談何幸福快樂(lè)；老師同學(xué)不喜歡你，肯定會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。所有這些，都意味著缺乏某種社交能力的人，會(huì)絕對(duì)處于不利地位。患有不同程度自閉癥的人，不論在個(gè)人生活，還是職業(yè)生涯中，都不可避免遇到難以克服的障礙。那么如何應(yīng)對(duì)社交問(wèn)題？獨(dú)自一人的時(shí)候，其實(shí)是有很多創(chuàng)造性和令人感到吃驚的事情可做的，關(guān)于這方面的書(shū)籍和課程也很多，都有助于改善自己的社交能力，任何人都可以從中有所收益，不妨嘗試一下，看看會(huì)發(fā)生什么樣的變化。

5.精神困境

對(duì)于某種超自然力量的信念總體說(shuō)來(lái)是一種優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然這樣的力量不一定非得是上帝，信仰人類(lèi)精神、集體力量或類(lèi)似同樣重要東西的人，經(jīng)常會(huì)比沒(méi)有任何信仰的人擁有更多的平和心態(tài)。所以沒(méi)有的話就趕快找到吧，擁抱自己認(rèn)為重要的東西來(lái)豐富自己，如果已經(jīng)有了某種信念，但感覺(jué)游離不定，那就尋根溯源找到其真正源頭，徹底弄明白值不值得自己去信仰。在這個(gè)物欲橫流的世界上，對(duì)美好理想的堅(jiān)定信念，既有助于把握正確人生方向，又可以感到人生的充實(shí)。

6.經(jīng)濟(jì)困境

最常見(jiàn)的困境，就是因?yàn)槿卞X(qián)而無(wú)法按照自己心儀的方式生活，雖然沒(méi)有一夜暴富的捷徑，但還是可以采取措施，不斷改善自己的生活的。學(xué)會(huì)或掌握一種新的能力，不一定需要太大成本，有的時(shí)候完全可以在職業(yè)學(xué)校，而不一定非得上大學(xué)，才能掌握一種生存之道。而且，掌握新能力的途徑很多，夜校、社區(qū)學(xué)校的學(xué)費(fèi)都不很高，花不多的錢(qián)，每周學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)，就能幫助你行進(jìn)在新活法的快車(chē)道上。制定預(yù)算的方法很多，重要的是養(yǎng)成良好花錢(qián)習(xí)慣，任何預(yù)算都能讓你在一段時(shí)間里不會(huì)感到缺錢(qián)。你會(huì)說(shuō)，說(shuō)到容易做到難，是啊，沒(méi)人說(shuō)這一點(diǎn)容易做到，但如果有些毅力，改變自己目前入不敷出的困境，也沒(méi)有你想象的那么難。

（編輯/張金余）