牢記在心，三大要命急癥的前兆

咚咚

隨著年齡漸長，身體的危機也在慢慢堆積，一旦爆發起來很嚇人，輕則殘障，重則要命。所以，我們有必要了解幾個最常見急癥的前兆，早早提高警惕，防止健康事故在自己和家人身上出現。

血栓發作前的6大信號

腦血栓簡單來說就是因腦動脈硬化或高血壓、高血脂使局部血流緩慢，血管內皮損傷，血液黏稠度升高等逐漸形成血栓而阻塞了血管，從而導致腦血液循環障礙、腦缺血或梗死。

腦血栓一般多發生于50歲以后，特別是患有腦血栓家族史、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、經常頭痛、頭暈以及有煙酒嗜好的中老年人。

近年來因腦血栓而導致癱瘓的年輕人例子比比皆是，與不良生活習慣、工作壓力都有一定的關系。

腦血栓的前兆有這些，一定要當心！

哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

血壓異常

血壓持續升高或突降都要引起重視，可能就是腦血栓的前兆（持續升高到200/120mmHg以上時，血壓突然降至80/50mmHg以下時）。

高血壓病人的鼻出血

數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

步態異常

老年人的步態突然變化，步履蹣跚，走路腿無力并伴肢體麻木無力，都可能是腦血栓的前兆信號。

突然發生眩暈

眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡后也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反復出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

突然發生劇烈頭痛

突發劇烈頭痛伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果你的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。

牢記防血栓“三字訣”

多吃粗：蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點。

少吃油：減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。

多喝茶：茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。

少飲酒：適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力導致血栓。

吃早餐：不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，容易形成血栓。

健步走：有氧運動能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

常泡澡：每周泡一次熱水澡，水溫能加速血液流動，從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘，水溫以舒適為宜。

鞋襪松：衣服、鞋襪不要太緊，血液循環差會促使血栓凝聚。

慎服藥：常規服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫師，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓或出血。

這4類食物是血栓克星

姬松茸中的核酸、亞油酸，能有效清理人體血液中的垃圾，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度、預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等作用，素有“血管清道夫”的美譽。

蘆筍中的天門冬酰胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等物質，具有降低毛細血管脆性、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善心血管等作用。

大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中運回肝臟而被代謝，是預防心腦血管疾病的好幫手。

枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。

心臟病到來前的4個信號

心臟病總給我們一種來勢洶洶的感覺，其實，心臟病也有許多預兆，只不過日常生活中很容易被忽略。比如下面這幾種：

極度疲憊

雖然工作太累、壓力太大導致身體疲累的狀況經常發生，但如果連平時輕易就能夠完成的事情也做不了，休息、睡眠都無法解決，就有可能是心臟供血不足，需要盡快去醫院檢查了。

勃起困難

也就是俗稱的陽痿，很多人都認為陽痿是由于“腎不好”，其實這是個誤解，大多數時候，陽痿是由于流入血液不足導致的無法勃起。偶爾出現勃起困難，有可能是因為疲憊或者心態不佳，但長此以往，就有可能是心臟病導致的供血不足了。

胃部不適

常常感到胃不舒服，卻又無法查出任何胃部的毛病，這時候就應該“順藤摸瓜”去檢查一下心臟。因為胃腸神經與心臟神經聯系緊密，很容易相互影響，當胃部感到不適的時候，很有可能是心臟發出的訊號，在影響胃部神經。

莫名焦慮

心塞并不只是一種情緒，還有可能是心血管真的發生了堵塞。心血管堵塞造成的心悸、胸悶等狀況被當作了焦慮的表現。如果長時間出現“心塞”的狀況，建議盡快去醫院檢查，是不是心臟出現了問題。

猝死，5個前兆要記牢

冬天氣溫低，是心血管疾病的高發季，也是“猝死”意外頻發的時期，因為冬天人體血管彈性較差，血壓突然升高、室內外溫差過大造成刺激等因素，都很容易誘發心源性猝死。

根據調查，在猝死的人群之中，超過半數的人壓根不知道自己得了心臟病，也就是說平時沒有心臟方面的不適。那么，猝死來臨前，身體會有什么信號呢？

前兆1：心跳加速

突然、無緣由的心跳加速是心臟病發作前的典型癥狀。一旦出現心搏過速，則非常有可能在短時間內死亡。

前兆2：大量出汗

在心臟病發作前，頭皮、后頸、背部、手心或腳心都會大量冒汗，此時就要十分警惕了，猝死可能馬上出現。

這時最好立即停止活動，服用相關藥物，并馬上撥打急救電話。

前兆3：極度疲勞

在睡眠充足、沒有進行劇烈運動或生病等前提下，連續幾天、幾個星期甚至幾個月感到非常疲勞，并伴有焦慮、失眠、突然驚醒等情況，就要考慮是否心臟出現問題了。

前兆4：腸胃不適

不少心源性猝死患者在發生意外前會出現胃腸道不適，并且反反復復，但這些人之前并無胃病史，這也是心臟病發作的征兆之一。

要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不會有絞痛感，而是一種脹氣、憋悶的感覺，有時還伴有鈍痛、灼燒感或惡心、欲吐的感覺。

前兆5：多處疼痛

心臟病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，這是心肌缺血的提示。

當心肌缺血的痛感傳到大腦中樞神經時，疼痛還可能反映在同一水平的脊髓段。

冬季預防猝死的重點

專家表示，冬天想避免出現心血管意外，下面7件事是重點：

1. 患有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎病的人，在冬季要更加小心，不能做太過刺激的事情，如過量抽煙、喝酒，過度操勞、過度熬夜，過早、過晚鍛煉。

情緒的控制也很重要，應維持心平氣和的狀態，不要隨便發脾氣。

2. 冬季不要總是出外進里，一直受高低溫變化的刺激，應注意時刻保暖。

3. 室外鍛煉要適度，不要過早、不要過量，也不要從事太刺激的運動。

有條件的話，鍛煉最好選在氣溫較高的下午，以慢跑、散步等有氧運動為主。

4. 夜間上廁所動作要緩慢，不要操之過急，要放慢腳步，逐步進行。

5. 冬季忌熬夜，保證睡眠充足。

6. 不要長時間泡熱水澡、泡腳，水溫不要太高。

7. 重視體檢，加強心臟監測工作，及時發現身體異常，降低風險。

責編/昕莉