每天要給舌頭洗個(gè)澡

勺子

我們的舌頭肩負(fù)著說(shuō)話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能，是口腔甚至身體對(duì)外聯(lián)絡(luò)的“窗戶”，可舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床。舌頭自身的黏膜細(xì)胞代謝，以及每天與空氣和食物的不斷接觸，都會(huì)讓它沾染污垢，產(chǎn)生舌苔。如不注意定期清洗，舌苔上的細(xì)菌便會(huì)悄悄生活在舌頭細(xì)縫里，并逐漸侵害牙齒、牙齦、咽喉，引發(fā)口臭，嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)口腔、呼吸道等疾病。臨床工作中發(fā)現(xiàn)，舌苔很厚的人通常都有口臭。

刷牙盡人皆知，刷舌頭卻鮮有人知。其實(shí)，洗舌頭應(yīng)與刷牙一樣，成為每天必做的“功課”。

有些人清潔舌苔時(shí)會(huì)有惡心、作嘔等現(xiàn)象，可能是慢性咽炎、軟腭腫脹或增厚、腭垂過(guò)長(zhǎng)等導(dǎo)致的，在刮舌器、刷毛接觸到舌根、軟腭、咽壁時(shí)，咽反射過(guò)于敏感，出現(xiàn)不適。這類人可先到醫(yī)院檢查確診，并治療原發(fā)病。如對(duì)洗舌反應(yīng)過(guò)于敏感，也可堅(jiān)持每天進(jìn)餐后及時(shí)漱口，最大程度保證舌面清潔。

通常情況下，健康的舌面應(yīng)是粉紅色，且覆蓋一層淡淡的白色。如果顏色有變，甚至從淡白色變成了黃褐色，就說(shuō)明舌苔已經(jīng)非常厚了，必須及時(shí)清潔。每天清洗舌頭可將健康風(fēng)險(xiǎn)降到最低。