過量運動，眾多疾病的根源

易醫

請記住，人的精氣是有定量的。

我小的時候在老家，每到冬天都會看到母親在梨樹下挖個大坑，倒上滿滿一桶豬糞，這樣來年的梨子才能結得又多又大還好吃。其他季節則沒見過她給梨樹上肥料。

人體其實也一樣，人與天地自然相應，秋天時人的氣趨于收斂，冬天轉為收藏。冬季是人體陽氣潛藏、溫養臟腑的好時期，所以古人養生，要求此時盡量減少活動。早晨要待太陽升起才起床，晚上天黑就入睡，另外還要吃各種大補的食物。

然而，與我們祖先幾千年積累的經驗恰恰相反，目前，運動的觀念深入人心，種種“運動有益于健康”的說法甚囂塵上，其實，過量運動也是眾多疾病的根源。

我曾經調治過一個雖然年輕但身體卻有很多毛病的朋友，并教他的愛人用各式各樣的材料煲湯，還囑咐她要多吃主食，又另給了她一些補藥的處方。調理10個多月后，夫妻兩人的體質都有明顯好轉，生活工作與常人無異。

到了冬天，這位朋友每天要打兩三個小時的乒乓球，每次都會出一身大汗，自己感覺身體很舒服。我聽了不免大驚，囑咐他趕緊停止運動，否則前功盡棄，來年必病。但是他受“運動有益于健康”的影響太深，照樣堅持運動。

冬去春來，沒多久他就頻頻感冒。沒辦法，冬不潛藏，來年必虛。

人的經絡并不是想打開就能打開的，給梨樹上肥的季節只能是冬季。我不能顛倒季節的次序，只能讓他耐心地等待冬天的到來。

冬天終于又一次來臨，他終于相信了我的話，沒再去運動。我給他開了膏滋藥（就如給梨樹上肥），囑咐他加強飲食的調理。來年，他的健康狀況有了明顯的好轉。

大量的運動是否有益于人體？大家只要看看那些專業運動員的情況就知道了，他們中的很多人年齡稍大后，身體出現的問題比常人多。運動——尤其是大量運動——是要耗費人體大量氣血的。

大量的精氣儲藏于人體深處，它持續緩慢地供應著人體的日常生活所需。大量運動在短時間內造成大量氣血的損耗，會逼迫人體把原本應該儲藏起來慢慢使用的精氣，在短時間內大量釋放出來，以維持人體的需要。

人做任何事情，關鍵在度，不要盲目相信所有的運動都是有益于人體的，一定要把握好適量的原則。每日取平緩之法，活動活動身體，既促進經絡中氣血的流通，又不損耗氣血，這才是正確的運動之道。因此，身體虛弱的人可選擇緩慢散步、太極拳等運動，作為日常的保健之法。

尋找疾病根源的時候，別忘了把運動列上，想想你是否曾經過量地運動過，比如打球、長跑、蹦跳、盡情歌舞等，這些運動都會讓人體氣血大虧。

從事IT行業的人經常熬夜，有些人年紀輕輕卻突然猝死，對這種情況西醫往往認為這是心臟出了問題。單從猝死的表面現象來看，把原因歸咎為心臟沒錯，但心臟為什么會突然失去動力？熬夜，對人體的損耗其實與“冬不潛藏，來年必虛”相同，長期熬夜，人體精氣不僅得不到補償，反而會更多地耗損。心臟的動力來源于人體的精氣，精氣虧到極致時，就是人的死亡之日。此時縱有神仙施手，也是無力回天。

我經常苦口婆心地勸人不要熬夜，卻往往聽到“工作沒完成”“事情沒辦完”等很多振振有詞的借口。其實，人體的精氣是受太陽、月亮等天體的影響而收發有度的，我們既然改變不了天體的運行，就只能選擇順應。早早上床睡覺，早早起床做事，想一想，其實總的工作和娛樂時間與晚睡晚起相比，并沒有任何不同，但對健康的影響卻有天壤之別。

假如你經常熬夜，那么在找尋疾病根源的時候，這個原因也要列上。趕緊調整作息時間，讓人體順應天時，好好休養潛藏。