羽毛球技術訓練的落點控制法探究

荀長月

摘 要：羽毛球是當下人們比較熱愛的一項體育運動，研究控制羽毛球的落點方法也成為了當下一大熱點，將羽毛球場地劃分為三個大的區域，九個較小的區域，并將其標記出來；學生使用不同的技巧，把羽毛球擊到不同的區域，記錄其在數據。根據相關研究發現，羽毛球技術訓練的擺放控制方法便于視覺教學和擊球動作的動態塑造，在提高技術訓練質量、戰術和實戰能力方面優于傳統教學方法。本文針對羽毛球技術訓練的落點控制法進行相關的闡述，以供參考。

關鍵詞：羽毛球技術訓練 落點控制法 探究

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（c）-0044-02

為了有效的進行羽毛球技術訓練在體育技術研究中做好羽毛球技術培訓研究，對提高學生羽毛球技術水平以及發展羽毛球事業有著至關重要的作用。在對羽毛球技術訓練進行研究過程中，我們發現目前的羽毛球技術訓練過程中更加關注擊球技術方面的訓練。由此可以看出，在實際的羽毛球技術訓練工作中，做好羽毛球降落點的控制是目前提高羽毛球技術的重要路徑。

1 羽毛球落點控制方法分析

1.1 羽毛球在發球是控制落點的方法主要分為兩種

一種是控制高遠球，第二種是控制網前小球：高遠球的落點控制。高遠球的落點主要是對發球的高度和發球的弧度進行控制，有兩個主要控制位置，一個是靠近中線的位置，盡量將球的落點位置向中線靠近，這樣對手就無法控制球的角度。另一個就是靠近邊線的位置，盡量將球靠近角落的底部，主攻防守的對手把球往后直回，占據一個靠近直邊的位置，然后視線關注大對角線。

1.2 網前小球的落點控制

網前小球的著陸點控制方法主要是通過手腕與手指的力量來進行控制的，網前小球的主要著陸點有三個中線、中間以及邊線位置。一般時根據對手所占據的位置來決定網前小球的落點位置。如果對手占據的位置比較靠近中線，我們在發球可以選擇先將小球通過手指將其旋轉拋入空中，盡可能的使對手處于被動接球的狀態；如果對手所占的位置靠近中間，那么我們可以選擇發中線小球，使對手回球時無法大角度回球，這樣我方就可以避免處于被動狀態。發中間球主要是形成一種追身的效果，發球的距離可長可短，不斷變化，這樣對手就無法掌握回球的角度。

1.3 羽毛球的殺球的落點控制

殺球落點主要是依靠手腕來進行控制，殺球主要靠小臂和手腕的爆發力，小腕主要控制羽毛球的落點位置、落點高低和速度。手腕爆發力越強，速度越快。手腕越往下壓，落點越死，下壓的程度是靠平時練習來控制，如果手腕力度不夠，一般對殺球控制都不夠好，對其他小球的控制也比較一般，后場高遠球打起來也會比較吃力，手腕不能來回擺動，在日常訓練時要加強手腕力量的練習。殺球如果是落點越貼近地面越靠后場才好，不是越靠近前場越好，除了網前封網的情形和追身殺球外，因為對方站的是中場位置，靠前很容易防守，反而是越貼近地面，越靠邊角后場的位置非常難接，特別是單打中，因為本身殺球速度快，很少人能反映跑步伐。

2 羽毛球落點控制法對羽毛球技術訓練的作用

（1）提高對羽毛球技術訓練的認知。羽毛球落點控制法要想在羽毛球技術訓練中得到長遠的發展，先要做的就是給學生們灌輸羽毛球落點控制技術的含義和作用，在這之前，學校的領導和教師也應該領悟到羽毛球落點控制法的意義所在，只有這樣才能將認知準確地傳達給學生。落點控制法的分區方法是根據中心區域，底線區域和邊線區和中部區域來進行劃分的，人為將落點的控制方法根據不同的規則、功能、范圍和技術要求分為九個區域，將每個區域都非常生動地展示在學生面前。減少大腦中樞的連接環節（不需要“第一信號”系統和“第二信號”系統相互轉換、翻轉、協調，只需要直觀的第一信號系統就可以做到）縮短了思維轉換的時間。在實際的競賽中，學生面對直觀的圖像區域的數字地圖可以快速、準確地理解，利用老師的指導，推動球擊中不同區域。羽毛球技術訓練的落點控制方法將“腦中樞”的神經通道拓寬、縮短到神經系統。將感知、思考、應用三個環節緊密相連，通過直觀的觀察、方便的思考、積極的應用，有效地完成了教學和培訓任務。

（2）這種“臨時連接”和“定向運動”形成了慣性和公式，局部器官或“執行器”可以不受中央控制，仍然可以像往常一樣運動。“效應記憶”，也就是所謂的動態刻板印象。充分發揮視覺與身體感覺的交互作用，可以加強、鞏固正確的動作，建立精確的肌肉感覺，實現肌肉效應器“肌肉記憶”，實現動態形態的運動技術。訓練過程中形成的刻板印象越有活力，在比賽中出現就越困難。鍛煉的動態性訓練更需要配合動態性的定型——表現運動員動態性定型的實戰性，運用的越強。因此，羽毛球技術的擺放控制訓練，越接近實戰，戰爭的統一，就越能體現出一項技術的實際價值和意義。

（3）傳統羽毛球技術訓練指標多為定性指標。只是讓學生們知道練習的內容是短球還是長球，左球還是右球，但是多長，多短的左球有多少，右球有多少是知道得很少的。通過羽毛球技術訓練的擺放控制方法，充分量化教學指標，達到定量監控和教學的目的。學生也從一個模糊的實踐狀態發展到一個非常清晰的培訓情況，這有利于提高教學和培訓的質量，也有利于完成教學和培訓指標，更有利于提高學生的學習和培訓積極性。學習訓練目標明確，學生知道如何完成一套指標，達到一定的打擊范圍，使枯燥的教學和訓練課程變得生動活潑。最初在學生的被動狀態，從被動到主動，積極，認真完成老師安排的量化指標，同時學會執行自己的培訓結果的評估根據量化指標，并真正實現師生互動的初衷。

（4）運動員的比賽是一樣的。如果你能有效地控制著陸點，保持著陸點的準確性，那么就很容易實現奇、真、假組合、技戰術組合的組合。速度力量結合短自己的長，形成的優勢，然后到勝利，最后贏得比賽，所以開始比賽的勝利羽毛球技術培訓位置控制方法通過人工區域劃分的精度，因此，學生結合實戰應用的競爭，通過半學期100h的重復訓練，形成一個堅實的動態原型，在比賽的實施中打下了堅實的基礎，實現了在比賽中獲勝的最終目標。

3 結語

羽毛球落點控制法的融入勢必需要教師提高自身的綜合性能力。羽毛球技術訓練的開展一方面是為了提升學生的羽毛球技術，另一方面也是對羽毛球今后大發展打下基礎，落點控制法引入進羽毛球技術訓練當中對體育教師的任教資格也有了更高的要求。體育教師必須要具備較強的羽毛球技術訓練課程的設計能力和組織能力。在羽毛球技術訓練當中引入進落點控制法就會讓學生感受到羽毛球技術訓練是有動力的，在進行羽毛球訓練的過程中能夠讓學生感受到接觸運動的機會更多了，與此同時還培養了學生堅強的意志力和團隊合作能力。

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