有些微量元素會影響男性生育

陸基宗

選擇具有特殊功效、富含微量元素的膳食，適當調配，能達到壯陽補腎的目的，在一定程度上可提高性功能。與性功能有關的微量元素主要有鋅、釩、銅、錳和鈣等。人體若缺乏這些微量元素，則會導致性功能低下、陽痿，甚至不孕不育。

鋅關系到性器官

鋅是維持性機能以及性器官正常發育必不可少的物質。鋅參與精子的能量代謝，不但能增加血漿睪酮的水平以及精子的數量，直接影響精子的活力，而且還具有促進下丘腦垂體性腺的分泌作用。實驗證實：缺鋅時會導致第二性征發育不良（如乳房及陰毛不發育），形成性機能低下（如陽痿、早泄、閉經等）。人體缺乏鋅，腦垂體受到抑制，促性腺激素分泌減少，可使性腺發育不良或使性腺的內分泌功能發生障礙。

補鋅應主要由飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣、動物肝臟和麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻和多種海產品等。

銅關系到生精

銅是人體內必需微量元素之一。銅為許多酶的組成成分，直接參與造血和生精過程。銅還能調節心搏，促進骨骼的生長發育，參與能量代謝，調節內分泌機能，參與水鹽代謝，維護皮膚和頭發的正常色澤等。缺銅時不但會造成貧血，而且影響性功能，造成陽痿和不育。

含銅較豐富的食物有動物肝、腎、心等內臟，蛤蚌、牡蠣和魚蝦等水產物，蕎麥、紅薯等粗糧，核桃、葵花子和花生等堅果類，以及大豆、豆制品、蘑菇和黑木耳等。

錳關系到性激素

錳是人體內活性酶的組成成分。錳參與膽固醇（性激素的前體）和性激素的合成，從而增強生殖功能。缺乏錳時，膽固醇和性激素的合成受阻，導致性功能低下；妨礙核糖核酸聚合酶與蛋白質合成，導致體重下降，免疫力降低，性功能降低，以致陽痿。

含錳較多的食物有小麥胚粉、麩皮、糙米、小麥、大豆、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉、干姜、黑木耳、蘿卜纓、胡蘿卜、大白菜、茄子等，綠葉蔬菜含錳也較多。

鈣關系到精子成熟

鈣能催化和刺激精子的形成和成熟，并能促進受精卵和胚胎形成。多吃一些含鈣豐富的食物，對增強改善男子性功能和生殖能力有促進作用。

含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶和芝麻醬等。

釩關系到性成熟

釩元素參與人體生長發育和性功能的成熟。缺乏釩時可以引起水鈉潴留性水腫，生長緩慢，性欲減退性陽痿，且受精率降低。

釩含量豐富的食物有谷類制品、肉類、雞、鴨、魚、黃瓜、貝殼類、蘑菇、歐芹等。