論中醫養生內涵與中國傳統文化

張嘉辰

【摘要】中醫學是中華民族史甚至是世界醫學史的一顆絢麗瑰寶，它不僅給全世界預防和診治各類疾病提供了實用而豐富的經驗和方法，同時又因其積淀了異常廣博精深的哲學、倫理學、社會學、歷史學、文學、經濟學等人文學的知識，從而使得中國的傳統醫學形成了獨具特色的人文精神，從古至今，對整個中華民族甚至是周邊國家的思維都產生了極大的影響。研究總結傳統醫學人文精神的現代價值與其內涵，既對繼承發展傳統醫學事業有非同尋常的意義，同時對當下推進醫改、探討現代醫學人文精神也有著極其重要的作用。

【關鍵詞】中醫養生內涵；道家思想；儒家思想；佛家思想

中醫養生學是中醫關于人體生命養護的理論原則和經驗方法的知識體系，養生思想植根于中國傳統文化的土壤，中國傳統文化源遠流長，博大精深。貫穿其中的代表著作可謂數不勝數，如：《論語》、《道德經》、《易經》、《六祖壇經》。中醫學，作為研究人體生理、病理、疾病診斷和防治以及養生康復等理論方法的一門獨具特色的醫學科學，與中國傳統文化有著不可分割的聯系。《黃帝內經》，作為中醫理論之淵藪，更是與中國傳統文化有著千絲萬縷的聯系。在養生領域研究中，養生方法是非常重要的研究內容，其建立在傳統中醫理論及古代哲學理念的基礎上，融匯和凝聚了我國傳統文化的精華，從哲學的角度上將傳統釋家、道家、儒家和諸子百家等多種優秀思想進行了整合，具有多種文化思想的精粹，使我國傳統文化大放異彩。在現代化社會中，人們對養生愈發的重視，也成為公眾的焦點。無論是在國內還是在國外，中醫養生都備受人們的青睞，越來越多的人們開始主動學習和接受中醫養生知識。本研究基于中國傳統文化的視角，對中醫養生的內涵進行概述和分析。1道家思想與中醫養生內涵

在春秋戰國時代，正式形成了道家思想流派，包括莊子、黃帝、老子等多位代表人物，該流派所提倡和主張的“無為自然”的思想被人們所推崇，可以借助該方式進行修行，這在當時具有極大的影響力。縱觀我國中醫發展史，在該時期所形成的一部重要著作就是《黃帝內經》，據此思想理論才形成了后世養生學。建立在傳統中醫學思想前提下的中醫養生注重遵循自然規律，強調了陰陽五行學的重要性，可以運用一種自然化的方式調攝、怡養人體，借此來確保人體的健康，達到提高人體活力的目的。自然同人類的和諧關系使道家養生的關鍵，在養生過程中要求人必須要通過一種自行調理的方式來適應自然條件，從而實現自然、人體的均衡，使機體維持理想狀態。“出世”、“無為”使傳統道家思想的核心，認為人們應該順從大自然的發展，不能過分的注重功名，要想養生酒必須要做到神形兼具和養神，保持真陰，并強化對陰液的培護，達到陰陽均衡的狀態。

道家思想的代表人老子將“無為而治”作為修行之本，認為治理人民的根本就是順應自然規律，這樣能使人民保持公正、淳樸，才會被教化，從而更加富有。這里所說的“無為”并不是說不作為，而是不打破自然規律行事，而是按照社會固定的規律循序漸進的發展，依靠人民的自我教化來達到良好的治理效果。道德經中記載了善為道者的境界，修行者要內觀守虛，做到動養其身，靜安其心。在道家老子看來，清心寡欲才是維持人體健康的根本，依靠外界刺激來滿足自身的欲望，打破自然規律來行事的話，只會有損身體健康。所以老子在生命觀念上，秉承的思想就是必須要做到內心的寧靜、清靜，少生雜念，這樣才可以延年益壽。而這一點在中醫養生中也有所體現，要求人應使心地寧靜，摒棄叢生的欲念，拋開煩惱，避免使內心遭受繁瑣事情的困擾，以此養生為佳。我國醫學古籍《黃帝內經》中記載：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”、“故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”和“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”等，這些字句均指出了清心寡欲、心地寧靜的重要性，人要看淡一切，以一種從容、樂觀的態度面對世間萬物，這樣才可以感受到老子所提倡的思想，即使人民滿足自己的飲食、居所、民俗和服裝，就不會貪圖及奢望其他了。所以人們一定要避免承受較大的精神壓力，而是保持放松、滿足和自由的情緒，享受當下的生活，以此來保持健康，延長壽命。

2 儒家思想對中醫養生思想的影響

儒家思想發源于春秋戰國，孔孟之思想是其代表。儒家思想的創始人孔子不僅是為杰出的思想家，更是一位養生大師，他的養生理念也為中醫養生學奠定了堅實的理論基礎。他倡導的是”仁愛”的精神，用儒家的倫理道德來加強人性的培養，從而養成一種樂觀豁達的生活態度，進而讓自己達到博大寬容的境界，最終達到延年益壽的目標。

儒家思想對中醫養生醫學人文精神的影響最深刻的莫過于“仁”這一觀念。它吸收了儒學思想的傳統醫學，醫儒相通，使得醫儒二者有著共同的倫理道德觀念和人文精神傳統。“仁”即是“愛人”，以“孝悌”為“仁愛之本”；繼而以忠恕之道將這種愛心推及全社會，以仁愛之心理政則天下可平。《墨子經說》：“仁，仁愛也。”《素問寶命全形論》：“天復地載，萬物悉備，莫貴于人。”《孝經》：“天地之性人為貴。”《中庸》中提出“修身以道，修道以仁”的理論。這里的“道”只是簡單的心境而已，因此孔子認為的修身就要從心做起，而他所創的仁愛思想正好是修煉心境的方法和途徑。從養性到養生，把思想融入到了中醫養生文化中。儒家思想同時將思想和身體健康放在了一樣重要的地位，并且認為思想的高尚與否是可以決定身體的狀況的。除了“仁愛”，儒家的思想恐怕就是大家耳熟能詳的“中庸”了，中庸而不平庸，它是一個恰如其分的狀態，追求的是整體的和諧，而不是局部的突出。儒家的思想并不提倡極端思維，追求的是一種溫和的處世心態，而這種溫和的心態在中醫養生中的陰陽調和的核心是相似的。《中庸》中有“中也者，天下之大本也，和也者，天下之大道也。致中和，天地位焉，萬物育焉”，這反映出了中庸的狀態才是天下萬物形成的本源，是萬物生存發展的道之所在，所以中庸的狀態更適合養生，更容易讓身體處于健康的狀態。醫學上也對儒家的這種思想進行了呼應，如《養生延命錄》中”能中和者必久壽”，因此，儒家的中庸思想無疑也成為了中醫養生發展過程中的指導思想。

儒家思想還為中醫養生提供了不少具體方法。孔子倡導“君子食無求飽”，反對“飲食不節”對中醫養生學強調“飲食有節”有著積極影響。《素問·生氣通天論篇》日：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，反對過食肥甘、悠食生冷或腐敗之物。“食能以時，身必無災。”要求除定時定量地進餐外，還要根據不同季節的氣候特點來考慮飲食的宜忌。若飲食不節，則必發病而傷身。諸如“膏粱之變，足生大療”，“飲食自倍，腸胃乃傷。”孫思邀在《千金要方》中指出：“飲食以時，饑飽得中”，“每吃不重用”，講的就是要定時定量。中醫養生學運用運動變化的觀點來指導防病治病，以求延年益壽。當然，孔子不僅僅提出了那么多抽象的思想來進行養生，同樣在生活中也非常注意養生。孔子還提出”居無求安”的思想，提倡”將身以節，動靜以義”，勞逸結合，體現出來動靜結合的生活狀態，而不能忽視動態的養生，因為運動才是事物發展的狀態。而中醫養生也提出來適當地指導運動可以更好地預防疾病，達到延年益壽的目標。

3 佛家思想對中醫養生內涵的影響

佛教并非中國的本土宗教，是從古印度傳入中國的舶來品，但其傳入后很快被中國化，原有的文化思想與中國傳統文化相融合，就成為了中國傳統文化中影響較大的思想之一。佛教一開始并未被認為與中醫養生有聯系，后來在對于佛教了解學習的深入過程中，使得佛教中的積極思想對于中國的醫學養生產生了影響，豐富了養生內容。提到佛教，我們就能想到的是“六根清凈，四大皆空”，雖然這只是佛教戒律的部分內容，但是其在一定程度上也反映出了佛教對于人們心靈的凈化要求是很高的，這與中醫學的養心有著異曲同工之妙。其實佛教的清規戒律繁多，但其主旨就是要求修行者規范自己的言行，意念、行為，做到樂善好施，從而完成修行。佛教的核心在于“禪定”，強調心靈是一切身心反應的主宰，并將養心作為調節心態進行精神治療的方法和手段。而且在佛教之中有諸多的積極的觀念使得修行者的心靈得到不斷地凈化，這些積極的東西也讓我國醫學養生的精神治療的方面更加得豐富。

4 結語

道、儒、佛三家思想不僅代表了我國傳統文化的發展，更是影響了我國醫學養生的發展，各家思想都表達出了對于中醫養生方法的認識，三家思想各具特色，相互補充。中醫養生是融合儒家、道家、釋家等多家文化形成的，因此在研究過程中，不僅應注意探究中醫養生與它們之間的關系，同時也需要將中醫養生自身的獨特內涵及特色挖掘出來。中醫養生的特色可以概括為形神兼養、因時因地制宜、因人而養，在中醫養生及中醫學應用中，因人而養更具有優勢，只有充分掌握中醫養生方法的內涵及其特色，才可以更好的應用這些養生方法。

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