TOP5 老年便秘危害大，您還要拖嗎

李群

“便秘不是病，解不出來真要命。”

正常情況下一個健康成年人應該每1-2天大便一次，糞便質地柔軟成條，排便通暢，便后無排便不盡的感覺。

一個人從進食開始，經過消化道的消化吸收，到形成糞便由肛門排出，一般需24到48小時，但因每個人的飲食結構，生活習慣等方面的不同，大便時間也有不同。

一般我們認為凡是每次大便時間需20分鐘以上者，都可以診斷為便秘。有一部分人也是臨床中常見的，就是2天以上，甚至有到一周的時間才排便一次的，但是排便時間卻只有幾分鐘的，認為自己是便秘，經常在家喝減肥茶、通便茶等緩瀉劑，這時錯誤的做法。長期喝緩瀉劑對腸道會有很大的損傷。

對一些老年人來說，每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。而便秘不僅身體內形成“垃圾站”，還會給身體帶來一系列問題。

但是，老年人為什么往往會被便秘盯上呢？主要原因有：

1.飲食不當性便秘

飲食過于精細、食物攝入過少、營養不良、長期缺乏膳食纖維、飲水較少，使得腸道刺激不足，排便動力缺乏，引起便秘。

2.生理功能減退

隨著年齡增長，除了腸道蠕動和消化液分泌功能下降外，心肺功能不足、腹部及盆底肌肉松弛等會進一步加重便秘癥狀。

3.疾病及服用藥物

糖尿病后期、胃腸道腫瘤手術、長期使用止痛藥、治療高血壓的鈣離子拮抗劑藥物等因素可導致便秘。

1.誘發加重痔瘡

肛門是人體消化道的出口，直接與外界環境接觸，又由于本身的特殊解剖結構，極易藏污納垢，成為細菌繁殖和侵入機體的主要門戶。便秘時，大便干燥使排便困難，反復便秘可直接誘發痔瘡、肛裂等疾病。

2.對心腦血管疾病的影響

便秘并不會產生致命的危險，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素，因為便秘排便時需過分用力，加大腹肌收縮，腹腔壓力升高，使得心臟收縮力加強，血壓升高，誘發心臟血管疾病的發生或加重，這種病例在臨床上逐年有所增加。

3.導致毒素堆積

便秘后有些物質在大腸內的腐敗作用會加強，有毒物質如吲哚、硫化氫和氨等的產生增加；有毒物質在大腸內停留時間過長，會使腸道內的吸收增加，引起肝細胞損害，當這些有毒物質吸收量超過肝臟的解毒時，便可通過血液循環而進入大腦，影響大腦的正常功能。

4.對情緒和心理的影響

經常便秘會因排便艱難，坐臥不安，情緒受到很大的影響。

1.減輕心理不安和恐懼，予以安慰和鼓勵，使其樹立康復的信心。

2.個體化飲食模式：在食物組合方面兼顧個人喜好和營養均衡的基礎上提倡低脂多纖維素飲食；多吃富含纖維素的食物，如麥類、豆類、蔬菜、水果等。

3.要多飲開水，每日晨起可飲一杯溫開水，以濕滑腸道。如無禁忌，每天至少攝入2000ml液體。

4.觀察排便狀況、糞便的性質及量，積極尋找引起便秘的原因。

5.指導他們做適當活動，堅持一定量戶外活動和體育鍛煉，如慢跑、散步等，不僅可以增加食欲，促進腸蠕動，還可使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉等排便肌群肌力增加，比如腹部按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動等。

6.培養定時排便的習慣，可選擇晨起或餐后2 小時內排便（即使無便意），也應堅持定時去廁所蹲10～20分鐘，日久即可建立定時排便習慣。

7.其他對癥處理，如局部（腹部）熱敷、應用緩瀉劑、灌腸、栓劑及徒手掏便等手段可協助通便。切勿濫用瀉藥，如使用瀉藥必須在醫生指導下進行。濫用藥物會造成依賴性而加重病情。

8.保持精神愉快：自身應積極參加社會活動，保持良好心態。同時，社會和家庭的關愛也是老年人保持精神愉快的關鍵。

需要提醒的是，老年便秘患者不能一味的使用潤腸藥物，而應該定期檢查，特別是腸鏡的檢查可以及時發現各種腸道的病變，避免造成疾病的延誤從而導致不可收拾的惡性后果。