女性經后補血吃什么好 ？

編輯同志：

我每次月經都出血很多，所以被貧血折磨了許多年。醫生說，我只靠藥物調治恐怕難以取得理想效果，應該輔以食療，即通過食物攝取補血的營養。請問，女性經后補血吃什么好？

讀者 孔祥一

孔祥一讀者：

女性由于生理原因，天生更容易貧血，因此補血是女性很重要的課題，尤其是在經期之后。女性經期后補血，不妨多吃枸杞子和紅棗。

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、鈣、鐵等營養物質，能滋陰補血、益精明目，還能輔助治療腎陰虧虛。女性平時可以將適量紅棗、桂圓干、枸杞子泡水飲用。

紅棗可以補中益氣、養血安神。紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸，氨基酸有利于蛋白質的合成，可以養血美容。藥理研究也證明，紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，女性不妨每天吃1～2個紅棗來調理身體。

除了枸杞子和紅棗外，建議您服用一些阿膠。阿膠具有滋陰、生血的作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱者、兒童、婦女的滋補，但濕氣重的女性不適合服用。所謂濕氣重，指的是舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有濕熱，如果已經發展到舌質赤紅無苔，可能體內濕熱已發展到傷陰的程度了。

建議您在醫生指導下服用上述食物和補品。

醫生 辛茹