5種食物助你“排尿酸”

一般而言，我們可以食用以下食物來排出體內(nèi)的尿酸：

1、櫻桃。有助于人體降低尿酸水平，且有預(yù)防炎癥的作用。

2、芹菜。芹菜是含有豐富的鉀和食物纖維的天然利尿藥，鉀具有一定的利尿作用，可以加快尿酸排出。

3、高維生素食物。蔬菜中的卷心菜、白菜、韭菜、蘿卜、蕃茄等，維生素含量較高，能補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時也能幫助降低尿酸量。

4、新鮮水果。適量食用含果糖量較低的水果，如青梅、青瓜、椰子水、草莓、櫻桃、李子、橄欖等。

5、涼開水。人體內(nèi)的尿酸大部分是通過腎臟，由尿液排泄出體外，所以每天應(yīng)保證足夠的飲水量，2000至3000ml的飲水量為佳，這樣可以增加尿液，促進尿酸的排泄。

另外，日常飲食應(yīng)注意以低嘌呤為主，肉類、動物內(nèi)臟、啤酒等嘌呤含量高的食物應(yīng)少吃，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，才能促進尿酸排泄，避免尿酸過高。

（據(jù)搜狐健康）