乍暖還寒時 養肝護心防春寒

文/張繼東

春季養護心血管，重點在于養肝，肝血旺盛，才能暢通氣血，加強脾胃功能，最終使心腦血供受益。心腦血管疾患可防、可治，并不可怕。只要做好飲食、作息等日常生活細節，就可預防；有了冠心病或“三高”，只要及時診斷，配合治療，就可防治并發癥。

中醫講究天人合一，預防心腦血管疾病，要順應春生、夏長、秋收、冬藏的四季自然規律，《黃帝內經》強調“四時五臟陰陽，揆度以為常也”，就是強調人的生活起居要順應自然規律。

首先要減少正氣耗損。過年了，與平時相比，人們的心情放輕松了，平時積聚的工作壓力放下了，這是好事。問題是，也有不少人過節比平時還累，探親訪友連軸轉，而且情緒高昂、激動、興奮，再加上熬夜娛樂，請客喝酒，過度疲累的同時，人體的正氣迅速消耗，易被病邪入侵。

其次是加強保暖防寒。新春期間，全國各地多處于寒冷時期，“寒主收引”，此時機體處于收斂狀態，不出汗，血管收縮，血壓較高，血流緩慢。如果平素血液黏稠度高，就容易形成血管內膜斑塊或者斑塊不穩定導致血栓。中醫認為，人體血氣的性質是喜溫而惡寒，寒則血液凝而不流，因此務必加強保暖避寒工作，有條件的可在房間開暖氣，蓋厚被，讓血氣暢行。

第三是飲食堅持八分飽。過肥年，吃好點可以，但須清淡，不可過多攝入肉食、油膩或過咸過甜的食物，否則不僅折損腸胃，更會導致血脂升高。中醫認為，“飲食自倍，腸胃乃傷”，飲食不當，損傷脾胃，運化功能減退，易痰濕內生，如再遇陰雨寒氣，寒濕侵襲，則可積瘀成疾。過年時節，油炸物應淺嘗即止，而最關鍵的，飲食總量應控制在八分飽，有飽感就行，防止暴飲暴食。

要會判斷陽虛、氣虛。陽是指人體的熱能，陽氣虛弱，主要表現為四肢冰冷，畏寒，嚴重的可見指甲青紫，甚至口唇發紫。脈細而弱，跳動無力，舌頭胖而有齒印，顏色淡無血色；氣是人體的功能活動，氣虛則表現為四肢乏力，精神困倦或不集中，走路兩腿無力，走路多則氣促。若陽虛怕冷，平時可以鹿茸、巴戟、杜仲等燉湯，或者泡酒，每天少量飲用，以達到溫補腎陽的目的；若是氣虛，則可用黃芪、黨參等溫補脾胃陽氣。

警惕“倒春寒”。開春氣溫漸升，按道理心腦血管病患者“日子”會越來越好過，但“倒春寒”時是例外。“倒春寒”惹禍，是因為春天該暖時反而很冷，忽冷又忽暖，對血液流動和血管收縮影響大，易導致血壓波動，增加中風和心梗風險。應對“倒春寒”，唯有順應自然，隨氣溫變化適當增減衣物，中老年人要特別注意保暖。中醫認為，“寒從腳下起”，老年人最好睡前泡腳，可以起到疏通氣血、通經活絡的作用，讓心腦血管疾病患者的小血管得以開通，還能改善睡眠。