容易生氣動(dòng)怒是怎么回事？

文/ 云燕

生氣，是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的正常現(xiàn)象，當(dāng)一個(gè)人的心中苦悶時(shí)，往往會(huì)通過(guò)生氣、動(dòng)怒的方式把怨氣宣泄出來(lái)。然而，對(duì)于世人來(lái)說(shuō)，生氣是一種含有負(fù)能量的事物，一個(gè)人生完氣后，若不是傷了自己的心，就是傷了別人的心，雖然后悔，卻難以挽回。那么，一個(gè)人容易生氣動(dòng)怒是怎么回事？

生氣原因：現(xiàn)實(shí)利益與預(yù)期希望的沖突

當(dāng)一個(gè)人的配偶在感情上背叛自己時(shí)，他會(huì)生氣；當(dāng)一個(gè)職員在企業(yè)里受到上司百般打壓刁難時(shí)，他會(huì)生氣；當(dāng)一個(gè)自由人在社會(huì)中面對(duì)諸多不公平現(xiàn)象時(shí)，他也會(huì)生氣。人之所以會(huì)表現(xiàn)得憤懣、生氣，往往是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的利益與預(yù)期的希望發(fā)生了矛盾沖突，引起了心理上的不適反應(yīng)。

除此之外，一個(gè)人生氣的原因還有很多，如過(guò)度自卑、痛苦壓抑、心胸狹窄、腦神經(jīng)損壞等等，都是一個(gè)人生氣的理由。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，生氣的原因在“肝”。人體肝臟主“疏泄”，所謂“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁”，也就是，肝臟屬于剛強(qiáng)、燥急的臟器，趨向于舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁情緒，當(dāng)人體常感抑郁，肝臟就會(huì)通過(guò)發(fā)怒、生氣的方式，將各種負(fù)面情緒“排出體外”。

生氣是好還是壞？

自古以來(lái)，我國(guó)國(guó)人普遍都善于“隱忍”，而不推崇“生氣”。其實(shí)，有時(shí)候短暫的生氣是好的，如果你遇見(jiàn)事情生氣了，事后經(jīng)過(guò)反思，則可以提高你大腦對(duì)事物的應(yīng)變能力，而在往后的生活中，你能迅速地感知到環(huán)境中所潛在的威脅，以便能做出更為有利的應(yīng)對(duì)措施，對(duì)人生而言具有大意義。

不過(guò)，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，如果總是生氣的話，肯定是不利于健康的。中醫(yī)認(rèn)為，生氣為百病之源，人的一次生氣，會(huì)令人的心、肺、肝、腎、胃等多個(gè)臟器得到不同程度的損害，久而久之，就會(huì)積郁成疾。

生氣時(shí)該怎么辦？

1、多參與戶(hù)外活動(dòng) 如果人總是在一件事情上糾結(jié)不清，或者在一個(gè)小圈子里走到了死胡同，通常不會(huì)對(duì)情緒有什么改善作用。當(dāng)你感覺(jué)壓抑、生氣時(shí)，不妨多出去外面走走，看看外面的花花草草，多和善良的人打打交道，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，浮躁的情緒會(huì)因此而得到絲絲緩解。

2、多多讀書(shū) 如果感到生氣卻又難以改變事實(shí)，那就多讀讀書(shū)吧！在書(shū)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有人與你一樣經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似事情，而他或許會(huì)在書(shū)中指點(diǎn)迷津，向你指明逃離困境的解決方法。因此，面對(duì)令人生氣的事情，我們不妨從世界偉大作者的哲學(xué)理念中多做感悟，理解其中的奧妙之處，尋求事情的解決之道。

3、學(xué)會(huì)管理自己的情緒 生氣對(duì)自己不好，我們要充分認(rèn)識(shí)到生氣的危害之處，每個(gè)人的生命都是寶貴的，我們不必為了小小事情而動(dòng)怒，當(dāng)感覺(jué)自己已經(jīng)難以壓抑感情的時(shí)候，要有意識(shí)地進(jìn)行情緒管理，要及時(shí)地冷靜起來(lái)，理智起來(lái)。