辨質調養，寶寶的中醫養生經

祖國醫學傳承幾千年，許多理論及經驗已被大眾接受，尤其在養生方面，中醫養生知識越來越受到大家的青睞。事實上，在兒童日常調養方面，中醫也有諸多值得父母們借鑒的內容。為此，本刊特邀上海市中醫醫院兒科主任薛征老師，來為我們系統地解讀兒童調養方面的知識。

中醫講究辨質調養，就是說，要給寶寶調理身體，首先要了解寶寶的體質。本期我們請專家介紹的是偏痰濕質的寶寶該如何進行日常調養。

家長要做好寶寶的調養工作，首先要了解寶寶的體質。體質是個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上，表現出的形態結構、生理機能以及心理狀態等方面綜合的、相對穩定的特質。

體質主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調節的基礎上形成的陰陽消長的特殊狀態，它決定了寶寶對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉歸。寶寶的體質根據陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質、偏氣虛質、偏陽虛質、偏陰虛質、偏痰濕質、偏陽盛質、偏濕熱質、偏氣郁質、特稟質。

平和質的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤，雙目有神，活潑強健，飲食正常，大小便通暢、規律，舌淡紅，苔薄白。平和質寶寶只需平補陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長太操心。

但也有不少孩子需要家長通過日常調養，才能防病保健，比如，體型偏胖的偏痰濕質寶寶。

偏痰濕質寶寶有什么特征？

“體偏胖”是偏痰濕質寶寶最典型的特征。

這種體質的寶寶體型偏于肥胖，頭腦沉重，身體疲倦，對季節變化的適應能力較差。寶寶喉嚨中總感覺有痰，舌苔較厚。

平時生活中，如果飲食上稍微油膩一些，寶寶就容易有惡心、想要嘔吐的感覺。寶寶大便易溏，經常拉稀，皮膚油脂分泌較旺盛，容易感染。

偏痰濕質寶寶中醫如何調養？

調養原則：健脾化痰。

調養方法：

1.食療

偏痰濕質的寶寶平時飲食宜多吃高粱、苡仁、扁豆、生姜、洋蔥、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子、橘皮、杏子、米仁等食物，忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

平時，家長可以給寶寶做些藥膳來調理身體，下面這3款藥膳方便易做，美味可口，可以經常做給寶寶吃。

米仁紅棗粥

做法：

1. 將粳米、苡仁淘洗干凈，紅棗逐個沖洗干凈。

2. 在鍋內加入適量清水，放入粳米、苡仁、紅棗，用武火煮沸，文火慢熬。

3. 等粥快爛熟時，加少許糖調味，攪拌均勻即可起鍋。

米仁紅棗粥清香微甜，口感很好，可以給寶寶當早餐食用，有健脾利濕的功效。

八仙糕

做法：

1. 取相等分量的人參、茯苓、山藥、蓮子肉，研磨成細末。

2. 將上述細末加入適量的糯米粉、粳米粉中。

3. 取白蜜、白糖適量，用水熬化，拌入面粉中，揉面團，做成塊狀。

4. 把面塊放入蒸籠，蒸熟后切成條糕。

5. 條糕在火上烘干，即可給寶寶食用。

八仙糕可以當寶寶的零食小點心，寶寶想吃的時候就可以吃，具有健脾和胃、清熱化痰的作用。

陳皮紅棗糕

做法：

1. 取陳皮、竹茹、紅棗肉，研磨成細末。

2. 將上述細末加入適量的面粉中，再加入適量米酒，和面。

3. 面團和勻后，發酵，分成大小適中的面團，隔水蒸熟后，切成條，寶寶即可食用。

陳皮紅棗糕口感很好，也是適合寶寶的健康小點心。具有理氣化痰、除煩止嘔的作用。

2.藥浴

藥浴所用的藥物由紫蘇子、萊菔子、瓜蔞子、石菖蒲、艾葉、厚樸、陳皮、木香、藿香組成。用透氣的布袋子裝好藥物，把布袋子浸泡在清水中，取藥汁，適當煮沸，調至水溫適宜時再進行泡浴。

寶寶泡浴時間，不超過30分鐘，需注意保持水溫恒定，避免過燙或過涼。澡盆或浴缸中的水位不要超過寶寶的膝蓋部位。

寶寶泡浴后要及時擦干皮膚，穿好衣物，避免出入空間的溫差太大，保持溫暖。另外，要給寶寶喝少許溫開水補充水分。

這款藥浴，具有理氣化痰、芳香化濕的作用。

偏痰濕質寶寶日常如何護理？

1.飲食清淡

偏痰濕質的寶寶日常飲食宜清淡少油，要多吃蔬菜，少吃熱帶水果，如火龍果、榴蓮、芒果等，還要少吃腰果、碧根果、核桃等堅果。

2.及時擦汗

偏痰濕質的寶寶出汗后，要及時擦干汗漬，并補充水分。寶寶在玩耍時，背部可以隔一條棉質的小毛巾，幫助吸收汗液，以防受風感冒。

3.皮膚護理

偏痰濕質的寶寶要注意保持皮膚的清潔干爽，洗浴后，要及時擦干，夏季可涂抹少許爽身粉，幫助皮膚保持干燥。

特別提示：

中醫對寶寶9種體質的區分，是結合長時間的臨床觀察后總結得來的。如果家長想要了解自己的孩子屬于哪種體質，應該去正規的醫院請中醫師進行“望、聞、問、切”來判斷。在醫生的建議下，正確調理，寶寶的身體才會越來越棒！

專家簡介：薛征，主任醫師，醫學博士，中醫兒科專業博士后，碩士生導師，全國第三批名老中醫藥專家學術繼承人。現任上海市中醫醫院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫藥學會兒科分會常務委員、副秘書長；中國中西醫結合學會兒科分會委員；世界中醫藥聯合會兒科分會常務理事；中國高等教育學會兒科專業委員會常務理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。