緩解眼睛疲勞滴眼藥水有講究

■ 文　劉姿含

滴眼藥的手法也是有講究的，最好臥位滴藥水，或者坐著成仰頭姿勢，輕輕地拉開下眼皮，把藥水滴在結膜下穹窿，即下眼皮與眼球之間的凹陷小溝，然后輕提起上眼皮，讓藥液充滿整個眼球表面，最后合上眼皮，閉眼休息2～3分鐘。

從事會計工作的小李，終日盯著電腦屏幕看，一天下來眼睛干澀，看東西模糊，自覺眼睛疲勞不堪，便在辦公室抽屜準備了一支眼藥水，隨時給一雙“火眼金睛”解解渴。但過了一段時間以后，同事見了她都嚇了一跳說：“小李，你的眼睛布滿血絲，是沒睡好覺嗎？”小李連忙對鏡細看，幾乎不敢相信，自己的眼白上布滿一條條彎彎曲曲、粗細不等的血管，眼珠子就像一只張牙舞爪的紅蜘蛛一樣恐怖。

心驚膽戰的她到一家醫院的眼科詳細檢查，才知道是眼藥水的問題。含細胞生長因子的眼藥水不能長時間使用，以免促進眼球血管的過度生長。

視疲勞又稱視力疲勞，表現為眼睛困倦脹痛，不愿意睜開；視物模糊，有時還會出現重影；有部分人會感到眼睛干澀、異物感，甚至灼痛。

一、引起視疲勞的原因很多，主要有下面幾條：

1.長時間從事近距離看東西的工作。例如長時間使用電腦、文字寫作、看電視、打游戲機等。正常人每分鐘眨眼20～25次，眼睛看各種顯示屏會使眨眼每分鐘減少5～10次，讓眼球暴露在空氣中，從而得不到淚液的濕潤，造成干澀。

2.眼球屈光不正（遠視、近視、散光）。特別是兩眼屈光度數相差很大的人，兩眼視物的焦點距離不一樣，便會產生像差（一只眼看到的圖像比另一只眼大），要通過大腦皮層融合才能把兩個圖像看成同一個東西。但大腦融合能力畢竟有限，如果兩眼度數相差200度以上，成像大小相差便會超過5%，長時間用眼容易頭暈眼花，這在看書時尤為明顯。

3.眼睛本身有原發病，例如干眼癥、青光眼、白內障等。

二、滴眼藥水緩解眼睛疲勞，應注意以下幾個方面：

1.應留意生長因子和防腐劑。滴專門的眼藥水能緩解視疲勞，特別是人工淚液、谷胱甘肽類的眼藥水。但使用時一定要看清眼藥水的成分，若含有“細胞生長因子”，則不能長期滴，以免形成血絲。目前很多產品，包括抗疲勞類藥和人工淚液類藥都含有防腐劑，有一定毒性，長期使用會得慢性結膜炎、瞼緣炎等。含有防腐劑的眼藥水，不是非不得已，一般不要長期使用。有些人短時間出現眼睛癢，可能是炎癥的表現，應在醫生指導下使用抗生素類眼藥水，但使用以3～5天為宜，以防產生副作用，而且點的時間如果超過兩星期，細菌就會產生耐藥性。因此，不能用抗生素類眼藥水代替抗疲勞類藥和人工淚液使用。

2.滴眼藥手法有講究。滴眼藥的手法也是有講究的，最好臥位滴藥水，或者坐著成仰頭姿勢，輕輕地拉開下眼皮，把藥水滴在結膜下穹窿，即下眼皮與眼球之間的凹陷小溝，然后輕提起上眼皮，讓藥液充滿整個眼球表面，最后合上眼皮，閉眼休息2～3分鐘。有些藥物因刺激性、滲透壓、pH值等使人會在滴下后產生不適，這種情況因人而異，多滴幾次就可以適應。

3.注意調節顯示屏的角度與頻率。視疲勞與各種顯示屏的使用有著密切的關系。老式電腦顯示器由無數個熒光小點組成圖像，像素光點快速閃爍，需要眼睛和大腦不停地“解碼”。可以通過調高顯示屏的頻率賴解決這個問題，例如在Windows操作系統下，在桌面點擊鼠標右鍵，一步步選屬性→設置→高級→屏幕刷新頻率，選擇比較高的赫茲數（注意不要超出顯示器的能力范圍，以免損壞硬件），如果是液晶顯示器，則沒有閃爍的問題。在角度上，眼睛距離顯示屏應大于60厘米，屏幕應處在視線水平面再稍稍偏下一點。這是因為，眼睛朝上看需要睜開更大的面積，表面水分蒸發得多，而朝下看則不用睜得很大。看屏幕時應有意識地多眨眼，保持眼球濕潤。

這些措施對干眼癥患者特別有用，應避免長時間連續操作電腦，每看1小時應休息10～15分鐘，休息時可選擇看看遠方，做做眼保健操，連續4個小時看屏幕后應間隔兩小時。