落枕、偏頭痛 按揉列缺穴

列缺穴是八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調任脈之功，它是手太陰肺經的絡穴。可迅速緩解頸椎突發性疼痛，主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜，對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。

位置：列缺穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。

手法：用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹感覺為佳。按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上。按摩時該穴會有酸脹感或疼痛感，以酸脹感為佳。

（摘自《江南保健報》8.21 王舟/文）