辣媽請注意：育兒方式不當，毀的是自己的健康

何欣洋

你是否有這樣的煩惱：每天帶娃付出百倍的心血，犧牲大把的時間、精力和金錢，但孩子卻總是犯錯誤，你生氣、大吼大叫甚至動手……我們都知道，不當的育兒方式會對孩子的身心造成不良影響。更可怕的是，它也會損害你自己的健康。

楊百翰大學（Brigham Young University）的社會學教授謝弗認為，人們普遍低估了育兒方式對父母自身健康的影響。他的調查結果表明，當繼父或繼母的人患抑郁的幾率要比其他人高很多，很可能是因為他們對教育孩子更焦躁、更沒有主意。如果育兒方式不得當，親父母也一樣容易因負面情緒而病倒。下面我們就來看一下，到底哪種父母最易患病，而哪種父母更健康？

直升機式父母

美國著名精神治療醫師、美國東北大學的講師艾米·莫林說：“直升機式的父母總是會在不知不覺中為孩子感到焦慮，他們無時無刻不想著從天而降去拯救孩子。”如果孩子踢球忘了帶鞋，他們會回家幫孩子拿；如果孩子功課沒做完，他們會幫孩子完成；有些父母陪孩子在公園玩兒，甚至每隔30分鐘就要給孩子洗一次手……直升機式父母一直盤旋在孩子身邊，他們常常是完美主義者，把孩子看成是自己的成功標志。不幸的是，所有的壓力最終會將他們的身體壓垮，有的人會產生抑郁情緒甚至崩潰，引發身體疾病，比如反胃、腹瀉、失眠甚至心臟病。

所以，如果你是直升機式父母，當下次再有想要“隨時拯救”孩子的沖動時，請認真回憶兒時的自己是如何“幸存”下來的：你同樣會犯錯誤，同樣也調皮搗蛋，不也一樣長大成人了嗎？其實，孩子犯錯誤是個好機會，如果你能放棄焦慮，從容地幫孩子彌補錯誤，就會產生成就感、自由感和自我平靜。這樣的情緒反而能夠減少壓力，甚至還會增強你的免疫力。

獨裁型父母

這種類型的父母會經常懲罰或威脅孩子。“我不是跟你說過了嗎？”是他們常說的話。獨裁型父母也很容易焦慮，有時他們焦慮的不是“該不該讓孩子自己做出選擇”而是“如何讓我的孩子更聽話”。沖5年級的孩子大吼大叫逼他做功課，從短期看可能是管用的，但總有一天孩子會反抗，那時獨裁型父母的焦慮感就會呈指數上漲。

當你吼著發號施令、情緒失去控制時，大腦會自動切換到人類原始時期的“戰斗還是逃跑”模式，然后心跳會加速，肌肉會收緊，血液從胃部急速上涌……在穴居時代，這種反應也許能讓你跑得飛快，免受野獸的傷害，但在現代社會中，如果你總是處于這種模式，心腦血管系統遲早會崩潰。

權威型父母

有一種方式在全球范圍內被認為是最健康的，即權威型育兒方式中的一個分支—正面管教：父母尊重孩子，他們關注孩子行為背后的思想，而不是行為本身。

當你一遍遍催孩子穿衣服，可他就是不穿時，你應該說：“看起來你遇到困難了哦，為什么呢？需要我幫你嗎？”采用這種育兒方式的父母更有自信，身體更健康，活得也更久，因為自信和樂觀可以抵御抑郁。這種育兒方式能夠減少焦慮，因為你會越來越了解自己的孩子。

來自芝加哥的媽媽勞拉有4個孩子，她最近對正面管教深有體會，把育兒的重點放在了同孩子們建立更深的聯系上。“正面管教真的讓我變得更有耐心，急躁易怒的情況也變少了。”前兩天，她7歲的孩子莎莎堅決不穿一件紅色運動衫，因為它會顯得人很笨重，但外面天氣又很冷不穿不行。勞拉沒有對孩子大吼大叫，她假裝自己的運動衫也不合身，一邊把衣服脫掉，一邊裝作瑟瑟發抖的樣子，然后顫抖、打噴嚏，接著摔倒了。莎莎看到媽媽滑稽的樣子，馬上就笑了，勞拉也跟著她一起笑，莎莎邊笑邊幫媽媽把衣服穿好，勞拉也趁機幫孩子把衣服穿好了。

辣媽們，你們看，只要足夠冷靜、足夠了解孩子，就沒有搞不定的情況。所以，為了自己的健康，請選擇正確的育兒方式哦！