睡個(gè)覺(jué)可以幫助你改變觀念

李文龍

在人類社會(huì)中，有一些社會(huì)偏見(jiàn)對(duì)我們來(lái)說(shuō)似乎已經(jīng)被默認(rèn)，或者說(shuō)是被社會(huì)共同認(rèn)知的，形成了根深蒂固的態(tài)度，比如女性不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)、西方人對(duì)其他族群的種族歧視等社會(huì)偏見(jiàn)。但是，一支來(lái)自美國(guó)得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校（University of Texas at Austin）的研究團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)期的社會(huì)偏見(jiàn)是可以被改變的。

那么，是什么奇妙的方法可以改變這種根深蒂固的偏見(jiàn)呢？

別驚訝，只要你睡個(gè)好覺(jué)就可以改變你的偏見(jiàn)態(tài)度了，這種方法就是所謂的睡眠學(xué)習(xí)。只要在睡眠前播放特定的聲音音調(diào)，你也許就可以重新認(rèn)識(shí)這個(gè)社會(huì)。到底是怎樣的睡眠學(xué)習(xí)有如此大的作用？

科學(xué)家應(yīng)用了反定型訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究，其主要是通過(guò)睡眠前的清醒階段對(duì)特定偏見(jiàn)進(jìn)行反定型訓(xùn)練，以及對(duì)睡眠中的記憶重新激活以加強(qiáng)記憶。

在睡眠前的清醒階段中，研究人員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象安排了性別與種族偏見(jiàn)的問(wèn)題，首先了解他們當(dāng)前對(duì)這些問(wèn)題的偏見(jiàn)與態(tài)度，然后對(duì)他們進(jìn)行反向的訓(xùn)練。例如，對(duì)于女性都不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)的偏見(jiàn)中，研究人員通過(guò)反向訓(xùn)練重復(fù)女性與科學(xué)相關(guān)的詞語(yǔ)之間的正面聯(lián)系，如擅長(zhǎng)、編程等詞語(yǔ)，同樣地，在種族偏見(jiàn)方面也進(jìn)行相似的訓(xùn)練，例如研究人員將黑人與評(píng)價(jià)好的詞匯相聯(lián)系。而當(dāng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象發(fā)現(xiàn)配對(duì)的圖像并不符合自己對(duì)這些偏見(jiàn)的態(tài)度時(shí)，會(huì)按下一個(gè)能發(fā)出對(duì)應(yīng)的獨(dú)特聲音的“正確”按鈕。如此反復(fù)訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象會(huì)在結(jié)束實(shí)驗(yàn)后明顯地減少了對(duì)這些偏見(jiàn)的負(fù)面態(tài)度。

在睡眠階段，實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)入一個(gè)睡眠周期（90分鐘），在此階段，只要腦電圖信號(hào)顯示實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)入了深度睡眠的狀態(tài)，研究人員就會(huì)反復(fù)播放隨機(jī)的聲音音調(diào)以提示并重新激活先前學(xué)習(xí)的新內(nèi)容。結(jié)果表明，一個(gè)星期后甚至更長(zhǎng)時(shí)間，聲音實(shí)驗(yàn)小組對(duì)社會(huì)偏見(jiàn)明顯減少，態(tài)度也有所改變，而對(duì)比組則沒(méi)有什么明顯的變化。

看到這，你是不是覺(jué)得這是一件兩全其美的事呢？既能睡覺(jué)，又能改變你的負(fù)面態(tài)度或者偏見(jiàn)。這種簡(jiǎn)單的方法展現(xiàn)了良好的應(yīng)用可能，比如它是否可以應(yīng)用在學(xué)校中，通過(guò)改善某個(gè)人對(duì)自身的學(xué)術(shù)能力或記憶內(nèi)容的偏見(jiàn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果？但是，事物都是有兩面性的，在睡眠中，人們的精神比較脆弱，而且不能控制自己的意識(shí)，那么，如果被目的不純的人利用，也許就會(huì)出現(xiàn)像小說(shuō)《美麗新世界》和《1984》中描述的人們生活在一個(gè)洗腦的社會(huì)中一樣，惡毒的人也許會(huì)利用這種方法控制別人以達(dá)到邪惡的目的。因此，態(tài)度和偏見(jiàn)的改變必須要遵循倫理道德的規(guī)則，這樣我們這個(gè)社會(huì)才會(huì)越來(lái)越好！

（繼續(xù)前進(jìn)摘自《大科技》2018年第2期）

【素材運(yùn)用】日本松下電器創(chuàng)始人松下幸之助曾說(shuō)：“心存偏見(jiàn)，好比透過(guò)有色、凹凸的鏡片來(lái)看東西，看到的已不是它原來(lái)的面貌。”正因如此，消除偏見(jiàn)就顯得十分必要。而睡眠學(xué)習(xí)的方法雖然可以輕松地減少偏見(jiàn)，但它卻是一把“雙刃劍”，發(fā)展需謹(jǐn)慎。

【速用名言】

1.凡人之患，蔽于一曲而暗于大理。——戰(zhàn)國(guó)末期思想家 荀子

2.思想上的偏見(jiàn)必然導(dǎo)致行動(dòng)上的不公正。

——奧地利作家 斯蒂芬·茨威格

【適用話題】?jī)擅嫘裕豢茖W(xué)；主觀與客觀

（特約教師 倪麗彬）