為情緒美容

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情緒是指人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。情緒有積極和消極之分。積極的情緒是人們身心健康發展的一種內驅力，促使人積極向上，還有利于學習效率的提高。消極的情緒則會降低智力水平，導致進取心喪失，嚴重時會使自我控制力和判斷力下降。消極情緒主要包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。

在現實生活中，不少人為人處世簡單粗暴、率性而為，最后栽倒在自己的暴躁脾氣中。

張飛之死，其實很憋屈：他不是在戰場上慷慨赴死，而是被自己的情緒“殺”死了。聽到好兄弟關羽被害，他首先就抑制不住哀傷，血淚沾襟。隨后，他借醉鞭打士兵，讓他們日夜趕造兵器，想馬上為兄弟報仇。最后，部下范疆與張達忍無可忍，只好趁張飛又醉酒時，將他刺殺在軍營里。可見，控制不住自己情緒的人，即使能力再大，也無濟于事。

事實上，如果你是對的，你沒必要發脾氣；如果你是錯的，你沒資格去發脾氣。其實，優秀能干的人并不是沒有情緒，他們只是不被情緒所左右。“怒不過奪，喜不過予”，源于內在的自信與魄力。

在該隱忍的時候隱忍，在該爆發的時候爆發，是一個人成熟的標志。

林肯做總統的時候，陸軍部長向他抱怨曾受到一位少將的侮辱。林肯建議部長寫一封尖酸刻薄的信作為回敬。信寫好了，部長要把信寄出去時，林肯問：“你要干嗎？”“當然是寄給他啊。”部長不解地說。“你傻啊，快把信燒了。”林肯忙說，“我生氣的時候也是這么做，寫信就是為了解氣。如果寫完了，你還是不爽，那就再寫，一直寫到舒服為止！”

當心里產生負面情緒時，我們需要疏導發泄，像林肯就用了寫信這一方法。

清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂藉以消，怒藉以釋。”

鄭板橋更加直接，當他受官場排擠，郁郁不得志時，就提筆畫竹。畫完以后，他心里舒坦了，畫藝也越發純熟，一箭雙雕。

那么，在日常學習或生活中該如何為情緒“美容”呢？

面對非常難堪的情境時，最好采用轉移的方法控制情緒。暫時離開現場，讓自己有時間冷靜下來，比如走出室外靜立片刻，望望遠處的風景，也許可以使情緒好起來。在印象中多搜尋他人的閃光點或過去他人對自己的好。學會控制自己的情緒，受益的不僅是當事人，還有身邊的每一個人。

在生活中，要學會給情緒“美容”，放大情緒的積極作用，做情緒的主人，讓自己的心情美麗起來。