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情緒是指人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。情緒有積極和消極之分。積極的情緒是人們身心健康發展的一種內驅力,促使人積極向上,還有利于學習效率的提高。消極的情緒則會降低智力水平,導致進取心喪失,嚴重時會使自我控制力和判斷力下降。消極情緒主要包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。
在現實生活中,不少人為人處世簡單粗暴、率性而為,最后栽倒在自己的暴躁脾氣中。
張飛之死,其實很憋屈:他不是在戰場上慷慨赴死,而是被自己的情緒“殺”死了。聽到好兄弟關羽被害,他首先就抑制不住哀傷,血淚沾襟。隨后,他借醉鞭打士兵,讓他們日夜趕造兵器,想馬上為兄弟報仇。最后,部下范疆與張達忍無可忍,只好趁張飛又醉酒時,將他刺殺在軍營里。可見,控制不住自己情緒的人,即使能力再大,也無濟于事。
事實上,如果你是對的,你沒必要發脾氣;如果你是錯的,你沒資格去發脾氣。其實,優秀能干的人并不是沒有情緒,他們只是不被情緒所左右。“怒不過奪,喜不過予”,源于內在的自信與魄力。
在該隱忍的時候隱忍,在該爆發的時候爆發,是一個人成熟的標志。
林肯做總統的時候,陸軍部長向他抱怨曾受到一位少將的侮辱。林肯建議部長寫一封尖酸刻薄的信作為回敬。信寫好了,部長要把信寄出去時,林肯問:“你要干嗎?”“當然是寄給他啊。”部長不解地說。“你傻啊,快把信燒了。”林肯忙說,“我生氣的時候也是這么做,寫信就是為了解氣。如果寫完了,你還是不爽,那就再寫,一直寫到舒服為止!”
當心里產生負面情緒時,我們需要疏導發泄,像林肯就用了寫信這一方法。
清代作家李漁的方法是寫字:“予無他癖,唯有著書。憂藉以消,怒藉以釋。”
鄭板橋更加直接,當他受官場排擠,郁郁不得志時,就提筆畫竹。畫完以后,他心里舒坦了,畫藝也越發純熟,一箭雙雕。
那么,在日常學習或生活中該如何為情緒“美容”呢?
面對非常難堪的情境時,最好采用轉移的方法控制情緒。暫時離開現場,讓自己有時間冷靜下來,比如走出室外靜立片刻,望望遠處的風景,也許可以使情緒好起來。在印象中多搜尋他人的閃光點或過去他人對自己的好。學會控制自己的情緒,受益的不僅是當事人,還有身邊的每一個人。
在生活中,要學會給情緒“美容”,放大情緒的積極作用,做情緒的主人,讓自己的心情美麗起來。