練攪舌功健脾養(yǎng)胃
2018-07-22 15:04:30周俊波南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師
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2018年33期
◎文/周俊波（南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師）
為大家推薦兩種“舌功”，特別適合脾胃虛弱的人。
赤龍攪海 將舌頭在口中上下、左右依次輕輕地攪動各9次，促進唾液產(chǎn)生，再將唾液鼓漱十余下，分三口慢慢咽下。
鼓漱華池 舌頭在舌根的帶動下前后活動36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，可促進脾胃運化。
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