5個跡象提醒你鹽吃多了

5個跡象提醒你鹽吃多了

當你吃鹽過多，會發生令人驚訝的5個短期癥狀。

手指變粗

如果你的體重沒有任何增長，但突然間感覺戴的戒指小了兩號，這很有可能是水潴留造成的。近期吃了過多的鹽，就會發生這種情況。

身體是一臺復雜的機器，它必須保持體液和電解質的平衡。攝入了過多的鈉，大腦就會引發一種激素的釋放，告訴身體需要保留盡可能多的水，以防止生理功能紊亂。

嘴干

如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。

頭痛

一項研究成果表明，與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出近1/3。

總想排尿

喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。當有過多的鹽進入身體時，腎臟就會加班加點地工作，以清除多余的鹽，這就造成了小便量增多。

反應變慢

吃過多的鹽會讓人脫水，而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。與體內有充足水分時相比，輕度脫水會造成女性在測量注意力、記憶力、推理能力和反應時間的認知功能測試中的表現變差。此外，脫水還會讓人的情緒一落千丈。

（摘自《勞動午報》文/田鶴）

手掌上有個止嘔穴

中醫學認為嘔吐系胃失和降、氣逆于上引起。合谷穴可清泄陽明胃腸，理氣止嘔。但化療期間患者身體虛弱，雖針刺也有補法，但一般主張在恢復期針刺，化療期停針為好，所以一般按壓即可。

以一手的拇指關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指下便是合谷穴。合谷屬手陽明大腸經，屬陽經。太沖屬足厥陰肝經，屬陰經。合谷與太沖陰陽經上下相配，行氣活血，通調氣機，對癌癥后期的疼痛感也有緩解作用。

此外，常見頭痛、牙痛、口眼歪斜、無汗或多汗等也可通過按揉合谷穴來緩解，當然，針刺效果更好，但需要醫生協助進行。

（摘自《健康時報》文/徐錦超）

穴位按摩養肝

第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。

第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手

拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

（摘自《健康養生》文/李俊濤）