在“快步如飛”中享受健康人生

李庭義

展望美好未來，全面建成小康社會，離不開運動健身這個話題。說到運動健身，我自然想起了一段往事。

十年前，在單位每年一次的體檢中，我和十多位男職工被查出了不同程度的脂肪肝。也是在那年冬季，我們單位的業余“驢友”隊成立了。

還記得那是一個周六的上午，我們去門頭溝的圈門爬山。山雖然不高，但第一次爬山的感覺還是挺吃力的。在爬山途中，我們偶爾停下腳步，撿起從樹上掉下來的山核桃和山里紅，而經常爬山的小王對此卻不屑一顧。只見他從雙肩包中拿出來幾個大號的塑料袋，讓大家幫忙為他撿點兒橡樹葉。見我們一副不解的模樣，他這才笑著告訴我們：“人需要‘委冬，這植物也要過冬呀。我家養的數十盆君子蘭，每年冬天都要從橡樹葉中汲取足夠的養分。”敢情，那被人踩踏的橡樹葉還是君子蘭等植物過冬最好的肥料呢。下山時，我們把塞得滿滿的橡樹葉的袋子系在雙肩包上。途中，當我們遇到其他爬山的“驢友”時，他們都會用異樣的目光瞧著我們。有些人還會走過來仔細查看一下塑料袋里的秘密。之后，便會高興地沖我們豎起大拇指，說：“你們真是一支環境保護爬山隊呀！”

幾年的爬山經歷，在與大自然的接觸中，我們開闊了眼界，也鍛煉了體魄。最值得炫耀的是，我和幾名隊員的脂肪肝竟然都消失了。但好景不長，由于自己沒有很好地掌握爬山要領，多年的鍛煉讓我的雙腿膝蓋越來越疼，特別是下山的時候反應更大。沒辦法，我只好跟我的“驢友”隊員們告別了。

在家里“貓兒”了兩年，我的膝傷痊愈了，可我體內的脂肪肝卻又變成了中度。一次，聽一位從醫的朋友說，患脂肪肝的人，一要管住自己的嘴，二要邁開自己的腿。打那兒之后，我一天三頓飯始終堅持“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的原則。在健身方面，無論是上班、下班，我都堅持“快步行走”的方法。一年后，我的脂肪肝從中度變成了輕度。今年4月，我退休了，母親、岳母的身體都不好，還要時常去托兒所接送小孫子。每次這“三點一線”的路程我都堅持“多走路，少坐車”的原則。在路上，有時偶爾遇到老同學，他們見我快步如飛的樣子，總笑著問我忙啥去？我邊走邊回答：“沒啥事，習慣了。”

現在，我身上的脂肪肝全部消失了，我每天的快步行走始終沒有停止過。展望美好未來，我這個愛好寫作之人，在享受健康人生的同時，也要為祖國的騰飛和美好生活多盡份力量！