學習、實踐、反思、提升

劉凌宇

【中圖分類號】G641 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）02-0280-02

與心理學結緣，純屬偶然。我在填報高考志愿的時候，當時家里很貧困，聽說師范學校有生活補貼，我就毅然選擇了師范類；我在填寫志愿之前，我還不知道有個心理學專業，也從未接觸過心理學，就填了中文系，專業服從調配。就是這個專業服從調配，開啟了我進入心理學奧秘世界的大門。

進入大學，開始了四年的心理學專業學習之旅，為我今后走上心理咨詢這條路，打下了扎實的專業基礎。雖然說大學四年所學的知識不能照搬照抄地教給中學生，但是它為我提供了厚實的專業底蘊，讓我在教學過程中觸類旁通、舉一反三。雖然說大學四年并沒有一門課程教我們如何去教心理健康教育課，但是他提供了最基本的教學原理和教學方法，讓我有足夠的空間形成獨樹一幟的教學風格。雖然大學四年里沒有教給我專門的心理咨詢技術，但是我在學習心理咨詢技術時往往比非科班出身的學員們學得又快又好。我想這一切都得益于我四年的專業學習。

2001年到2015年是我專業成長最快的階段。在實踐過程中摸爬滾打，我茁壯地成長了。從開始不知道如何上心理健康教育課到現在的信手拈來，從剛開始的模仿照抄到現在獨具特色，獨創特色活動。我校的心理健康教育課成為我校學生最受歡迎的課。每次進教室，學生們總是以熱烈的掌聲歡迎我，以至于我校的老師和領導們都說，上課鈴響后，只要聽到哪里有掌聲響起，就知道我在哪里上課，受歡迎程度可見一斑。多次榮獲省級、市級心理健康教育比賽課一等獎。

然而，我沒有一勞永逸，沒有按照以前的教案進行教學。我依然不斷去想，明天要跟學生分享什么內容，要跟他們講什么他們才感興趣，要怎樣講才能引起他們的共鳴，要設置怎樣的活動才能讓他們有深刻的體會和領悟。同事都說我是個愛折騰的人，然而我認為就要不斷折騰，自己才能不斷提升，學生才能最大程度地受益。我始終信奉，沒有最好，只有更好。

如何上好心理健康教育課，我的切身體會是多讀、多練、多寫。多讀，作為心理學老師，不僅僅是讀心理學的專業書籍，而且要廣泛涉獵其他各種書籍。廣泛的閱讀才能開闊自己的眼界，拓寬自己的思路，才能對某一事物具有較深刻、全面的分析和認識。這是上好心理健康教育課的知識基礎。心理教師只有對學生提出的問題能旁征博引、深入淺出地闡述，學生才能信服和信任老師。而學生的信任對于心理老師來說，這是開展工作的基礎，沒有信任就無法進行深層次的溝通。多練，就是每次上課之前，不斷地進行心理預演，追求第一次上課就能有好的效果和收益。同樣的一節課，我們會在不同的班級去講，每在一個班級講完之后，馬上要進行總結和反思，課就會一次比一次上得精彩。多寫就是寫教學案例、寫教學反思、寫教學隨筆等。在上完一輪課之后，我進行一個總體的反思，總結自己上的精彩的地方，反思自己不夠滿意的地方，思索如果下次再上這個課，怎樣上會更好。通過一次次的反思和總結，不斷完善我的教學設計，不斷改進我的教學流程，一個個精品課例就這樣產生了。精彩的課來自不斷的精雕細琢。

在這16年的實踐過程中，我不僅僅是課上好了，上出了特色。心理咨詢活動也走上了科學化、專業化和常態化之路。關于心理咨詢，我的經驗是實踐、學習、再實踐、再學習，在實踐，如此不斷循環重復，咨詢經驗不斷積累，咨詢技術不斷提升。剛開始做心理咨詢的時候，真的是一頭霧水，為此我去考了心理咨詢師。至今，我依然記得做第一個心理咨詢，被來訪者牽著走，自己內心的惶恐不安和手足無措。經過系統的心理咨詢師培訓之后，我掌握了心理咨詢的基本原則和基本操作程序。但是知道怎樣做心理咨詢和能夠做心理咨詢還有一段距離，這段距離需要實踐去聯通。后來在實踐不斷地發現，只掌握這些基本程序、原則是遠遠不夠的。于是我學習了專業的心理咨詢技能，例如精神分析、意向對話、催眠術、繪畫藝術治療、NLP等，慢慢形成自己的咨詢風格。經過16年的摸爬打滾，我練就了一雙敏銳的眼睛，我會隨時捕捉來訪者的細微的動作和表情；我練就了一對善于傾聽的耳朵，從傾聽中與來訪者共情，對來訪者的訴說感同身受；我練就了一個靈活的大腦，在來訪者訴說的過程中迅速發現問題的癥結、問題產生的原因，并迅速地做出判斷和咨詢方案。就是這樣16年的歷練，成就了我在學生心理咨詢這個領域的穩、準、快、狠的咨詢風格，許多外地的家長慕名前來咨詢。

我的專業成長故事總結為一句話，踏上心理學之路，是偶然；愛上心理學，是深入學習之使然；篤定做心理咨詢，是職業和興趣的完美結合。回顧16年的專業成長的道路，學習是基礎，實踐是關鍵，反思是重點，提升是必然。作為一名心理健康教育老師，我樂在其中。

心育成果

學生、家長、社區三維一體心育模式構建

學生是學校心理健康教育的主要受眾，我校在高一年級開設了心理健康教育課，每周一課時。心理健康教育進課表，有了課時保障，主要利用課堂進行預防性心理健康教育。我校心理健康教育工作小組通過多年的努力，編寫了校本教材《中學生心理健康教育專題講座》，內容涉及中學生成長的方方面面，而中學生常見心理問題的預防和調試是本教材的重點。

我不僅抓住課堂這個主陣地，而且充分利用課余時間來拓寬心理健康教育的渠道和平臺。一是心理咨詢活動。在我的不斷努力下，我校心理咨詢室從最初的一張桌子、一把椅子，不斷更新換代，發展成為現代化的心理健康教育中心，建筑面積400多平方米，其中室內面積200多平方米，室外面積200多平方米。由個體咨詢室、團體輔導室、心理宣泄室、音樂放松室、心理沙盤室、心理測評室、心理閱覽室和心理宣傳長廊、涂鴉墻、戶外宣泄墻、教師辦公室、心理學社等各種功能區組成。二是心理學社，心理學社是我校愛好心理學的學生的一個社團組織。每月一次的社團活動，活動形式多樣，有現場心理咨詢活動、心理健康教育宣傳、團體心理拓展活動、同質心理成長團體、心理征文活動、社員招新和換屆選舉活動等等。三是校園電視臺。每周四下午七八節課是健康教育課，我充分利用校園電視臺的優勢，在這個時間段，利用電視臺的設備對全校師生進行心理健康教育。有時是專題講座、有時是典型案例分析，有時心理短片或教育片。四是宣傳欄。充分利用我校心理健康教育中心的長廊，建立了三個宣傳欄，每月一期，這也成了我校心理健康教育的一個陣地。抓一切可以利益的資源，開展學生心理健康教育，讓心理健康教育滲透到學校的每個角落，讓心理健康意識在每人學生心里生根發芽。

家長是學校心理健康教育必不可少的對象。在16年的心理咨詢實踐中，我深刻地體會到一句話：“每個問題孩子的背后是一個問題家長。”很多學生心理問題的解決，僅僅對學生進行心理健康教育、心理咨詢是遠遠不夠的。因此，我校開設了家長學校，家長學校歸口心理健康教育中心。我擔任家長學校的副校長，每個月舉行一次家庭教育講座，家長學校的工作很繁重，我充分利用了邵陽市心理學會的專家團隊資源，邀請他們為我校家長講學。每學期外聘專家舉行兩次講座。所有的講座內容設計都是圍繞家庭教育、親子關系、心理問題預防開展。這些講座受到了廣大家長的歡迎，不少外校的家長也前來蹭課。

心理健康教育進入社區是勢在必行的。如果我校的心理健康教育僅僅局限于本校的學生和家長，那么我校未來的生源，我們無法提供給他們心理健康教育。只有心理健康教育走入社區，才能很好地解決這個問題。我校與邵陽市教育電視臺聯合主辦心理健康教育講座，大力宣傳心理健康新理念，使我市市民接受系統的心理健康教育，營造了良好的心理健康教育氛圍。為推廣我市心理健康教育，提高居民心理健康意識。我校還利用邵陽市松坡圖書館場地和圖書資源，每個學期舉辦兩場心理健康教育講座。每年的5月是我校的心理健康教育活動月，我校在校內、校外開展心理健康知識宣講、現場心理咨詢活動等多種形式活動。并充分利用邵陽市心理學會專家團隊為我校心理健康教育添磚加瓦。

一個人的力量是有限的，而優秀的團隊才是攻無不克、戰無不勝的。心理健康教育僅僅靠個人的力量是遠遠不夠的。因此，我在注重自身專業素養和專業技能提升的同時，我非常注重培養一支專業隊伍。在學校內，利用健康教育課對所有的教師進行心理健康教育通識培訓，這樣培訓的目的是，一方面讓教師掌握基本的心理健康教育知識，可以大大減少學生發生師源性心理問題，另一方面提高教師自身心理健康素質和水平。剛開始的時候，我校教師對此培訓有說辭，有點甚至很反感，說我耽誤他們的時間。有的老師甚至跟我說：“你吃飽了，沒事干，沒事找事做。”可是隨著培訓一次又一次的進行，他們感受到了培訓給他們帶來的好處，現在他們都很自覺地來參加我們的培訓。慢慢地教師們意識到心理健康教育真的很重要，他們有了這樣的意識，才能在教學工作中去關注學生的心理健康，才能在學科教學過程中滲透心理健康教育。任課教師都有這樣的意識和能力，那么，學校的心理健康教育的隊伍迅速壯大，心理健康教育才能真正滲透到學校教育的每個角落。這個是可以彌補心理專業教師的個人力量的不足，也大大增強了心理健康教育的師資力量，大大拓寬了心理健康教育的面，也是學校心理健康教育的重要舉措。我還充分利用我校每年一次為期三天的班主任文化節，我給他們講授中學生常見心理問題的識別，讓他們成為學生心理問題的預警員，他們一發現學生有不對的苗頭，就及時和心理健康教育中心匯報，由中心安排專業心理咨詢師進行干預，可以做到早發現早治療。此外，在學校里，我的心理咨詢預約往往要等候一個月，因為實在是預約的人太多。僅僅靠5個心理咨詢師解決不了4、5千學生的具體心理問題，時間、精力是遠遠不夠的。因此，我還利用邵陽市心理學會平臺，培養一支熱心公益的心理咨詢師，我們成立了邵陽市青少年心理健康咨詢志愿者服務隊。這支隊伍都是具有國家二級心理咨詢師資格證，但是都缺乏實踐經驗，我因為從事這行已經16年，因此我經常定期地給他們做個案操作培訓，從初診接待到問題診斷，再到制定咨詢方案等各個環節，進行系統的培訓和操練。這支隊伍現在活躍在邵陽市的各個學校，尤其是在中、高考前，經常會在邵陽市的初高中學校進行純公益的現場心理咨詢活動，活動獲得家長、考生的一致好評。雖然我平時要對他們做心理咨詢技能提升付出很多時間和精力，但是他們成長后，又能幫我減輕很多工作壓力，而且幫助了許多的學生解決心理問題，我覺得是個一舉多得的事情。

一支獨秀不成春，春色滿園才是春，為了在邵陽市普及心理健康知識，推廣心理健康教育，我在邵陽市27所中小學進行心理健康教育的普及和推廣工作。雖然這項工作我覺得很有意義，也是純公益的。但剛開始，許多校長不理解、不予接洽。我往往利用個人人際關系去聯系學校去做心理健康教育講座、團體心理輔導活動。在我的不懈堅持下，現在是很多校長主動打電話給我說：“劉老師，什么時候有空？來我校講課吧！孩子們想你啦。”這是一個很好的轉變。有的學校開設心理咨詢室，聘請專兼職心理教師，鼓勵教師考取心理咨詢師資格證。邵陽市教育局制定了《邵陽市心理健康教育實施方案》，著手開展心理健康教育特色學校的評估，這將大大推動邵陽市心理健康教育工作。因此，從事這項工作我最大的收獲和體會是不要擔心領導會不會關注，會不會重視，而是我們首先腳踏實地地干，干出成績時，領導們自然會關注、會重視。我覺得先有為，再有味，最后才有位。

總而言之，我校圍繞學生、教師、家長三個主體，在學校、社區開展全方位的心理健康教育活動，在邵陽市起了模范帶頭作用，在科學化、規范化、常態化的基礎上，不斷開拓創新，取得更多實效。