人山人海 圈里圈外

布米米

在倫理學(xué)領(lǐng)域，有一個知名的思想實驗——電車難題：一個瘋子把五個無辜的人綁在電車軌道上。一輛失控的電車朝他們駛來，片刻后就要碾壓他們。

我們可以拉一個拉桿，讓電車開到另一條軌道上。但是，那個瘋子在另一個電車軌道上也綁了一個人。

在這種情況下，大多數(shù)人都會選擇拉下那個拉桿，這是不合群的代價。

在一個圈子里，你如果不合群，那么你的利益、意志、喜好會首先被犧牲掉。

除此之外，你可能還要遭受非議的目光、他人的刁難與各種意想不到的阻礙。

不愿合群的人不止你一個

張藝興算得上是娛樂圈里一個“另類”的存在了。

2015年，東方衛(wèi)視推出的一檔綜藝節(jié)目《極限挑戰(zhàn)》，把張藝興帶到了更多人的視線里。節(jié)目播出第一期，“極限兄弟團(tuán)”斗智斗勇，見招拆招，大玩無間道，牢牢鎖定了許多觀眾的周日黃金檔。

在第二期“繼承者奪金大戰(zhàn)”中， “小綿羊”張藝興與自詡為“孫漂亮”的孫紅雷結(jié)為盟友，但詭計多端的“孫漂亮”，趁張藝興去KFC上廁所時，掠走了張藝興裝著金條的箱子，還開走了兩人共用的車。等張藝興出來，到處都找不到孫紅雷，沒錢、沒車、沒金條，幾乎崩潰。

張藝興強(qiáng)打起精神，在地鐵里，靠賣唱籌來一些零錢，搭乘地鐵趕往下一個游戲地點。被騙了的張藝興仍然沒有緩過神來，在地鐵的車廂里，他拉著一位阿姨問： “孫紅雷到底是好人還是壞人？”

在老碼頭，一臉歉意的“孫漂亮”，終于找到了張藝興，要把箱子還給他，卻被他拒絕了。黃渤、黃磊一直在邊上打圓場，張藝興說了這樣一段話：

當(dāng)你拿走箱子的那一刻起，你就得想到，拿完這個箱子以后，你得承受的責(zé)任和義務(wù)。你沒有經(jīng)過我的允許，拿走了我的箱子，那你也沒有理由，沒有條件，沒有任何權(quán)利告訴我，讓我來拿回。這不是錯不錯的問題，是原則問題。

在游戲的最后階段，孫紅雷想要使用調(diào)換鑰匙，把自己的箱子與張藝興的調(diào)換，幫助張藝興獲勝，也被張藝興拒絕了。不過，節(jié)目的最后，在大家（包括孫紅雷）的幫助下，張藝興還是贏得了勝利。

節(jié)目播出后，一部分觀眾心疼張藝興的天真單純，一部分觀眾卻指責(zé)張藝興的“較真”讓綜藝節(jié)目變了味兒，斗智斗勇變成了慈善救濟(jì)，甚至認(rèn)為他的天真單純其實是“裝”“白蓮花”。

張藝興的“較真”，在大家都愛打哈哈的娛樂圈里，顯得有些突兀：一般明星的微博，都是自己的名字，或者加上一些綴字，而張藝興的微博卻叫“努力努力再努力x”，毫無明星色彩；在《偶像練習(xí)生》中，一向溫順的“綿羊興”化身嚴(yán)肅導(dǎo)師“張PD”，對練習(xí)生們連連發(fā)難： “沒準(zhǔn)備好，你憑什么上舞臺。”“我不知道后面的學(xué)員，在呼喊什么，叫什么。”“至少在我看來沒那么厲害。”他一遍一遍地強(qiáng)調(diào)舞蹈的“balance”，他不需要什么綜藝梗來為自己圈粉，而要用嚴(yán)格的要求對這些練習(xí)生負(fù)責(zé)；因為節(jié)目組沒有給自己的音樂作品《Mask》署名“制作人：張藝興”，工作室發(fā)出聲明要求節(jié)目組致歉……

張藝興的“較真”從來沒有因為娛樂圈的風(fēng)氣而打折。

做自己，千金不換。張藝興用自己的較真，不斷為自己累積著價值。

當(dāng)你自身足夠強(qiáng)大會有人主動與你合群

小北最近被一件事困擾住了。

之前，每到節(jié)假日，小北都會和班里幾個男生相約開黑《絕地求生》，在每天“大吉大利、晚上吃雞”中，多巴胺的分泌飆升，還建立起了仿佛同生共死的哥們兒情誼。

但是，即將進(jìn)入緊張的高三階段，小北不得不一次次地爽約。幾個小伙伴用各種方式開刷，表達(dá)他們的不滿， “兄弟，你這是要考北大還是清華啊？”“小北未來是要做大事的人”“跟我們不是一路人了”……

在自己的高考目標(biāo)，與好兄弟們的邀請之間，小北才沒看起來的那么堅定不移。每一次拒絕完他們的游戲邀約，那些戲謔的言辭、神色與表情，都會緊緊地包裹著他。他感覺自己被兄弟們排擠，成了異類。

在學(xué)生時代，像小北這樣的人很多，他們總是擔(dān)心，不配合大多數(shù)人的演出，就會讓自己遭受異議，被排擠，不受歡迎。

其實，在某個小集體，大家聚集一塊兒，只不過是在這段有效期里，為了相同的目標(biāo)（如高考），岡緣際會，走到了一起。有效期一到，大多數(shù)人都會成為過客，漸行漸遠(yuǎn)，只有少數(shù)人會因為三觀相合，留在我們的人生中。

時間會說真話，曾經(jīng)那些最困擾我們的非議，到最后，都不值一提。如果我們把它變成了我們?nèi)プ鲎约骸⑷ピ黾幼晕覂r值的攔路虎，是對自己最大的傷害。

我們慢慢長大，一級一級畢業(yè)，最后會脫離班級、社團(tuán)這些群體，成為越來越獨立的個體。單槍匹馬地闖天下，靠的是我們?yōu)樽约豪鄯e下來的價值。

如果我們有很高的價值，有能力，有資本，不需要去找人合群，別人會自動來跟我們合群；如果我們沒有價值，即使圍繞著別人打轉(zhuǎn)，別人也不會多看我們一眼。這是成人世界的關(guān)系法則。

你不是不合群只是還沒遇見適合你的人群

湖南衛(wèi)視的《歌手》在四月再次落下了大幕。第四期才以補(bǔ)位歌手的身份出場的“90后”歌手華晨宇，不但在淘汰賽階段四次摘下第一，以一人之力抗衡住了“結(jié)石姐”的壟斷，決賽那天，還超越了騰格爾、汪峰等前輩，取得了第二名的好成績，同時他演唱的《齊天》，憑借全網(wǎng)最高點擊率，獲得了“最受歡迎金曲獎”，這是唯一一個單人獎項。

就像鄧紫棋說的，《歌手》-戰(zhàn)，已經(jīng)讓華晨宇成為“90后”歌手中的歌王。

決賽前的最后一戰(zhàn)，是突圍賽，華晨宇選擇了張國榮的《我》。這首歌他唱過了很多次了，擅長改編的他，對這首歌，卻沒有一絲一毫的改動。在國語版本中，這首歌歌詞中一句“我就是我，是顏色不一樣的煙火”更是成為了無數(shù)孤獨者的生命注解。

2014年，華晨宇參加了湖南衛(wèi)視《花兒與少年》的錄制，節(jié)目中，七位明星作伴，根據(jù)節(jié)目組的要求，完成一段歐洲之旅。這是他第一次出國，在他眼里，這就是一段旅行，不是為了綜藝固粉，所以，他在街頭藝人前停下了，他在羅馬的某幢房子或者某個雕像前停下了。他常常走失，或者忘記時間。

在節(jié)目錄制里，只有許晴，另一個被觀眾看做“另類”的明星，常常和他在一塊兒。他們倆組成了一個不被人理解的小團(tuán)體。節(jié)目里，兩人總是單獨行動，隨性而為。節(jié)目外，華晨宇被觀眾各種網(wǎng)絡(luò)暴力。記者問他，介意不介意節(jié)目剪輯放大了他的某一面，他很佛系地回答：“這就是一個標(biāo)簽，我不排斥標(biāo)簽。”

而在2018年的《歌手》中，他找到了自己可以赤裸裸盛放的舞臺，找到了一樣熱愛音樂、用音樂去交流的同類——其他歌手、音樂人欣賞他的才華，他也為他們的音樂所傾倒；觀眾喜歡他的演唱，即使是風(fēng)格過于前衛(wèi)的《假行僧》，也在觀眾那里拿到了第二名的肯定。掌聲響起，他的孤獨被擁抱了。

在一個不適合的圈子里，合群的另一個定義就是浪費(fèi)時間。

如果有一天你打算合群一把

那么我們就貼心地送上4個簡單易操作的方法吧

A

當(dāng)你不善于用嘴巴的時候

別忘了自己還有耳朵

有人的地方，就有圈子。即使你的心不屬于這個圈子，也不妨學(xué)會一些合群的技巧，至少讓自己看起來是合群的。

在《花兒與少年》播出后，媒體要七位明星互選“下次旅行只帶一個人選譙”，華晨宇竟然是得票數(shù)最高的人。一方面，盡管花花和姐姐們經(jīng)常不在一個頻道，接收信息不暢，但他還是會參與到他們的話題中；另一方面，彼此熟悉的人，接觸越多，摩擦越多，這個時候花花和她們的佛系交往方式，沒有爭執(zhí)，沒有彼此的強(qiáng)迫，耳朵留給她們傾訴，不同的頻道有時還碰撞出一些逗趣，反而讓她們放松舒適。

誰能想到，游走在圈子的邊緣，反而會成為一種優(yōu)勢呢？

B 嘗試對他們產(chǎn)生興趣

哪怕你真的沒興趣

奧地利心理學(xué)家阿爾夫·阿德勒說： “對別人不感興趣的人，他一生中困難最多，對別人的傷害也最大。”很多人不合群，是因為對別人沒興趣，他只關(guān)心自己，只談?wù)撟约焊信d趣的話題，久而久之，圈子里的人自然就會疏遠(yuǎn)他、孤立他。而良性的人際關(guān)系互動，一定是有來有往的。要擺脫孤獨，與人“合群”，得試著去對他人發(fā)生興趣，去了解他的學(xué)習(xí)、生活、喜好，從一些生活小事上表現(xiàn)出對別人的熱情和在意。比如，看他有沒有需要幫助的地方；在他生日時，說幾句祝福的話；他取得了好成績，表示祝賀；遭遇不開心的時候，表達(dá)一下安慰……沒有人會去拒絕一個關(guān)心自己的人。這樣的你，在圈子里，永遠(yuǎn)不會陷入孤絕之地。

C 博共鳴只要別太過分

還是能讓大家都開心的

一個人不會與別人完全相同，也不會與人完全不同。無論你處在哪個圈子，你總能找到一些跟他們相同的地方。有相同，就有了相通。 “合群”的關(guān)鍵就在于，尋找到那些相通的地方，把它們變成你的話題，從而與圈子里的其他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)與共鳴。

張藝興性格較真，但是黃磊、黃渤都是好的演員，張藝興可以在演技上向他們?nèi)∪〗?jīng)，于是這種較真反而就會變成謙恭好學(xué)，你看，孫紅雷和張藝興在《好先生》中合作得多好；華晨宇沉迷于音樂世界，難以與其他明星產(chǎn)生共鳴，但是華晨宇的吃貨本色、開車技能，都可以成為他與其他姐姐之間的友情線。

多去尋找共同點吧，每一個共同點，都是那些害怕被孤立之人的救命稻草。

D 那些閃閃發(fā)光的社交達(dá)人

照亮你走出孤獨的路

每個圈子都有一兩個最活躍的人，他們是社交之星，可以在任何場合如魚得水。他們的朋友遍天下，永遠(yuǎn)張開雙臂，歡迎身邊的每一個人。他們對所有人都是友好、寬容的，還有說不完的話題。和他們做朋友，是最容易不過的事，你只需要走近他們，或者在他們走近你的時候，不要緊抱自己的雙臂就好。

就這么簡單。

他會成為你和不同圈子之間的連接線，有了他們的友誼，你就很容易被圈子里的其他人接納；而在你需要幫助時，他們也可以發(fā)揮出最大的能量，迅速幫你找到能夠幫到你的人。

測一測你是孤獨患者，還是社交達(dá)人？UCLA孤獨量表由心理學(xué)家Russell等人編制而成，用于測量“對社會交往的渴望與實際水平的差距”而產(chǎn)生的孤獨感，

可以反映一個人是否存在無法融入某個社交圈子的心理苦惱，偏重于個體的主觀體驗，

下面是人們有時會出現(xiàn)的一些感受，請根據(jù)你產(chǎn)生這些感受的頻率，在相應(yīng)的選項上劃“√”。

A=從不 B=很少 C=有時 D=-直

1.你常感到與周圍人的關(guān)系和諧嗎？

A B C D

2.你常感到缺少伙伴嗎？

A B C D

3.你常感到?jīng)]有人可以信賴嗎？

A B C D

4.你常感到寂寞嗎？

A B C D

5.你常感到屬于朋友中的一員嗎？

A B C D

6.你常感到與周圍的人有很多共同點嗎？

A B C D

7.你常感到與任何人都不親密嗎？

A B C D

8.你常感到你的興趣與想法與周圍的人不一樣嗎？

A B C D

9.你常感到想要與人來往、結(jié)交朋友嗎？

A B C D

10.你常感到與人親近嗎？

A

B

C D

11.你常感到被人冷落嗎？

A B C D

12.你常感到你與別人來往毫無意義嗎？

A B C D

13.你常感到?jīng)]有人很了解你嗎？

A B C D

14.你常感到與別人隔開了嗎？

A B C D

15.你常感到當(dāng)你愿意時你就能找到伙伴嗎？

A B C D

16.你常感到真正有人理解你嗎？

A B C D

17.你常感到羞怯嗎？

A B C D

18.你常感到人們圍著你但并不關(guān)心你嗎？

A B C D

19.你常感到有人愿意與你交談嗎？

A B C D

20.你常感到有人值得你信賴嗎？

A

B

C

D

以上20題，其中第1、5、6、9、10、15、16、19、20題中，A=4分，8=3分，C=2分，D=1分；第2、3、4、7、8、11、12、13、14、17、侶題中，A=1分，B=2分，C=3分，D=4分。根據(jù)你的選項計算相應(yīng)的得分，最后各題相加算出總分。總分為44分以上，深受不合群的問題困擾；39-44分，經(jīng)常會因為不合群而苦惱；33-39分，有時候會因為不合群而情緒低落；28-33分，很少因為不合群而煩惱；28分以下，幾乎從不受合群問題的影響。合群不合群并不是最關(guān)鍵的，無論你是孤獨患者，還是社交達(dá)人，只要你享受其中，都是好風(fēng)景；如果你無法安放孤獨，也不能在群體中獲得快樂，那就需要調(diào)整啦！

OC迷你實驗室

Step l 判斷你自己

UCLA孤獨量表測驗結(jié)果：33分，很少岡為不合群而煩惱。剛上大一，一開始和室友會有一些小矛盾，畢竟大家來自五湖四海，很多習(xí)慣不一樣，慢慢地大家都互相理解了，關(guān)系也越來越好。不過相處時間還不長，所以了解得還不夠，有時候會一起出去玩，但不經(jīng)常。

我覺得，有時候人還是得有一些自己獨處的時間，想想自己的事情，沒必要一定每時每刻和別人在一起。

UCLA孤獨量表測驗結(jié)果：53分，深受不合群的問題困擾。高一文理分班之后，一開始沒有好朋友，我感到孤獨。春游時，一個同學(xué)邀請我住一塊兒，我慢慢就進(jìn)入了她的圈子，但跟圈子里的人性格不合，可因為害怕自己一個人，一直都在努力融入。以前自己喜歡在上課的時候參與老師的互動，但是下課后她們就會模仿我的語氣嘲笑我超級積極，慢慢地我就不參與互動了，雖然我知道那是對的事情。

Step 2 找對圈子

能很好融入的圈子有：籃球隊、攝影圈、hiphop圈，這些我融入得比較好，因為我一直很喜歡這些，也有自己的見解，所以很容易和同樣喜歡這些的人聊到一起，也能得到他們的尊重。

融入得—般的圈子有：班上有一些同學(xué)喜歡討論鞋子啊、模特啊、二次元啊，雖然自己也有朋友喜歡這些，但岡為我自己并不太了解，所以有同學(xué)聚在一起談這些的時候，我一般會站在邊上，不想自討沒趣，刻意融入。

能很好融入的圈子有：目前沒有。我有想融入的圈子，我一直想考大學(xué)，學(xué)播音主持，但我現(xiàn)在的文化成績離夢想太遙遠(yuǎn)了。我想和班上那些認(rèn)真學(xué)習(xí)、并且愿意幫助我的人做朋友，去跟她們一起認(rèn)真學(xué)習(xí)、討論學(xué)習(xí)上的事。

不能很好融入的圈子有：現(xiàn)在所在的那個圈子志趣不合；我想去融入的那個圈子，又害怕自己成績太差，她們不愿意接納我。

Step 3 正確的合群姿勢

會參加的集體活動有：我們會經(jīng)常一起打游戲，然后有兩個舍友之前也喜歡打籃球，我和他們倆會經(jīng)常一起打球賽；室友過生日時，大家也會聚在一起吃飯。

平時大家也都會互相關(guān)心，之前一個室友失戀，我們也不知道說什么安慰他。結(jié)果大家熬夜帶他打了一晚上游戲，表達(dá)我們的支持，希望他忘了傷和痛。我自己之前在校內(nèi)搞攝影工作室，經(jīng)常忙到晚上一兩點才回宿舍，舍友們?nèi)绻幸黄鹳I夜宵，都會等我回來吃，或者記著留一些給我。你和圈子里的其他人，可以擁有的共同話題是：籃球，游戲，漂亮的女生，哈哈哈！

選定圈子里的一個人，你想了解TA的哪些方面：班上有個女生，我不太熟，但是她之前參加辯論賽，打敗了所有學(xué)長，拿了第一明。我很想找她了解、學(xué)習(xí)辯論技巧。那個可以幫助你與萁他人成為朋友的人是：我們班的學(xué)習(xí)委員吧，她經(jīng)常收作業(yè)，跟班上大部分人都很熟。

愿意參加的集體活動有：想要和認(rèn)真學(xué)習(xí)的人，一起吃飯、上學(xué)放學(xué)，一起做作業(yè)，討論功課。

選定圈子里的一個人，你想了解TA的哪些方面：我們班班長，以前坐一塊兒，她經(jīng)常鼓勵我，問她問題，她一定會耐心地幫我解答，還很喜歡贊美我的優(yōu)點。我想和她做朋友，跟她一塊兒認(rèn)真學(xué)習(xí)、變得積極起來。

你和圈子里的其他人，可以擁有的共同話題是：現(xiàn)在的圈子里，沒有共同話題。一起玩的那幾個女生，她們學(xué)習(xí)成績不錯，但是我跟她們一起玩，她們從來不聊學(xué)習(xí)，找她們請教，她們也會推脫，有點故意為之的感覺。

那個可以幫助你與其他人成為朋友的人是：其實在班上我有一個好朋友，她的三觀很正，而且很有主見，不像我有時候是非不分、很容易被外界影響。我很想把自己的煩惱告訴她，跟著她一起好好學(xué)習(xí)，進(jìn)入到我想要加入的那個圈子，遠(yuǎn)離現(xiàn)在的圈子。

改造你的“合群焦慮癥”

如果你有因為不合群而產(chǎn)生煩惱，請參考前一頁的內(nèi)容，探索突破困境的渠道。希望你能在填寫完畢后拍照發(fā)微博并@課堂內(nèi)外-高中A版與我們分享，告訴我們，你已經(jīng)解決了“合群焦慮癥”。

Stepl判斷你自己

請你完成前面的UCLA孤獨量表，你屬于哪一種情況？

你曾經(jīng)因為合群問題而苦惱過嗎？為什么？

Step2 找對圈子

你認(rèn)為自己能很好融入的圈子有哪些？為什么？

不能很好融入的圈子有哪些？為什么？

Step3 正確的合群姿勢

你可以去參加集體的活動有哪些？

在你所在的圈子里，隨機(jī)選定一個人，你會想了解TA的哪些方面？

你可以和圈子里的其他人，在哪些方面找到共同話題？

在你所在的圈子里，你覺得誰可以幫助你和他人成為朋友，為什么？

最后，請行動起來吧！