防藍(lán)光眼鏡真的有用嗎

王方方

目前，在市場(chǎng)上防藍(lán)光眼鏡非常受歡迎。據(jù)說(shuō)，防藍(lán)光眼鏡可有效減少電腦、手機(jī)等產(chǎn)生的光線中的藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。而市面上的防藍(lán)光眼鏡，價(jià)格從幾十元到幾百元甚至幾千元不等。那么，防藍(lán)光眼鏡真的防藍(lán)光嗎？消費(fèi)者又該如何選擇呢？

藍(lán)光也分好和壞

藍(lán)光是可見(jiàn)光的重要組成部分，具有波長(zhǎng)短、能量高的特點(diǎn)，按波長(zhǎng)范圍可進(jìn)一步分為藍(lán)綠光和藍(lán)紫光兩種成分。藍(lán)光不全是有害的，目前認(rèn)為藍(lán)綠光有對(duì)人體有益的成分，在刺激瞳孔收縮、調(diào)整維持人體生物節(jié)律等方面有重要作用。而高能藍(lán)紫光則對(duì)眼睛有害，能夠穿透晶狀體直達(dá)眼底黃斑部。眼睛長(zhǎng)期暴露在藍(lán)紫光中，會(huì)增加眼底脂褐素的產(chǎn)生，進(jìn)而發(fā)生光毒性反應(yīng)，導(dǎo)致黃斑變性。

藍(lán)紫光廣泛存在于自然光以及現(xiàn)代化數(shù)碼設(shè)備如電腦、手機(jī)的LED屏幕以及密集度高的熒光燈泡中。10歲以下眼部正在發(fā)育的兒童和45歲以上的中老年人對(duì)高能藍(lán)紫光最敏感。中青年人群長(zhǎng)時(shí)間接觸LED屏幕，也容易產(chǎn)生視疲勞，導(dǎo)致生物鐘紊亂。

“防藍(lán)光”的概念主要是基于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)通過(guò)高強(qiáng)度的藍(lán)紫光長(zhǎng)時(shí)間（3小時(shí)）直接照射動(dòng)物眼睛，結(jié)果觀察到動(dòng)物視網(wǎng)膜細(xì)胞受到損傷。但是我們平常經(jīng)常接觸的LED燈、電子產(chǎn)品屏幕等高能藍(lán)紫光的照射所產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。目前還沒(méi)有研究證實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間接觸這些產(chǎn)品而受到藍(lán)光對(duì)眼睛造成的傷害，所以，對(duì)藍(lán)光沒(méi)必要過(guò)度恐慌。

對(duì)于保護(hù)眼睛健康而言，注意用眼習(xí)慣更加重要。經(jīng)常看電腦的人群，工作45分鐘，應(yīng)休息5分鐘，電腦屏幕要略低于眼睛水平線，這樣可以減少淚液蒸發(fā)，減緩視疲勞。

防藍(lán)光眼鏡不合格，

反而傷眼

合格的防藍(lán)光鏡片應(yīng)該過(guò)濾掉有害的藍(lán)紫光，而保留有益的藍(lán)綠光成分，同時(shí)最大限度地保持可見(jiàn)光的透光率，確保視覺(jué)清晰度和舒適度。質(zhì)量不佳的防藍(lán)光鏡片則可能會(huì)完全阻隔藍(lán)紫光和藍(lán)綠光，降低鏡片透光率，通過(guò)它看東西會(huì)明顯出現(xiàn)變暗、發(fā)黃，會(huì)影響人體生物節(jié)律的穩(wěn)定。尤其是對(duì)設(shè)計(jì)師等對(duì)色彩要求敏感的人，這種眼鏡會(huì)對(duì)他們會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

目前，市面上的防藍(lán)光眼鏡質(zhì)量參差不齊，合格的藍(lán)光鏡片底色一般非常淡，不仔細(xì)觀察很難看出來(lái)。而且，合格的防藍(lán)光眼鏡價(jià)格也比較昂貴，多在一千元以上。如果選擇的話，建議購(gòu)買大品牌的防藍(lán)光眼鏡。大品牌防藍(lán)光眼鏡在防護(hù)有害藍(lán)光的同時(shí)，保證鏡片的透光率、色差等參數(shù)達(dá)到正常使用標(biāo)準(zhǔn)。

如果沒(méi)有信心買到合格的防藍(lán)光眼鏡，不如選擇戴普通眼鏡，因?yàn)樯钪薪佑|的藍(lán)光對(duì)人體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到必須戴防藍(lán)光眼鏡的程度。并且，如果防藍(lán)光眼鏡不合格，對(duì)眼睛造成的傷害更大。

（摘自《大河健康報(bào)》）