“翻白眼”真的護(hù)眼嗎

焦曼

最近，新版眼保健操走紅，這套眼保健操也被網(wǎng)友戲稱為“翻白眼”保健操，可是，“翻白眼”真的能夠起到護(hù)眼的效果嗎？

不是誰(shuí)都能“翻白眼”

“翻白眼”這個(gè)動(dòng)作是由眼外肌支配的。眼外肌由鞏膜上的六條肌肉組成，分別是上直肌、下直肌、內(nèi)直肌、下斜肌、上斜肌和外直肌，這六條肌肉可以控制眼球隨意轉(zhuǎn)動(dòng)。“翻白眼”是需要這六條肌肉中除下直肌外的五條肌肉共同協(xié)助完成，其中上直肌起到的作用最大。

除了眼外肌，“翻白眼”還需要?jiǎng)友邸⒒嚒⑼庹谷龑?duì)顱神經(jīng)支配。換而言之，“白眼”不是想翻就翻。如果顱神經(jīng)受損或者眼外肌出現(xiàn)問(wèn)題，我們看東西就會(huì)重影，表現(xiàn)為眼球運(yùn)動(dòng)障礙。

“翻白眼”不能緩解近視

近視的主要原因在于睫狀肌，睫狀肌位于晶狀體附近，是呈環(huán)形的平滑肌，作用是改變晶狀體的形狀。當(dāng)我們看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，睫狀肌會(huì)自然放松，將晶狀體定位的韌帶拉緊，此時(shí)的晶狀體會(huì)變得扁平。在看近處的物體時(shí)，睫狀肌會(huì)收縮，晶狀體變厚。因此，持續(xù)看近處的物體會(huì)造成睫狀肌痙攣，這就是假性近視。此時(shí)如果及時(shí)讓睫狀肌得到休息，假性近視是可以恢復(fù)的。

人的眼睛會(huì)主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，如果長(zhǎng)期看近處，眼睛為了減輕睫狀肌的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓眼球變得扁長(zhǎng)。變長(zhǎng)后，視網(wǎng)膜也跟著后移，看同樣近的地方，睫狀體不用再收縮得那么緊，就可以讓焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上。但是在看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，由于眼球變長(zhǎng)了，焦距始終在視網(wǎng)膜之前，所以就會(huì)出現(xiàn)模糊的情況。由于眼球變長(zhǎng)是不可逆的，所以這種近視不能恢復(fù)，這時(shí)的近視就是真性近視。

“翻白眼”主要運(yùn)動(dòng)的是眼外肌，與睫狀肌可謂是風(fēng)馬牛不相及，因此要想用“翻白眼”來(lái)緩解近視是不可能的。

“翻白眼”要適度

“翻白眼”可緩解干眼癥的常見癥狀，如眼睛干澀、容易疲勞、眼癢、有異物感、痛灼燒感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激敏感等。干眼癥嚴(yán)重者可引發(fā)角膜病變，影響視力。“翻白眼”可以使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，對(duì)干眼癥有很好的緩解作用。常在電腦前工作的人群可以在休息的時(shí)候翻一下“白眼”，緩解干眼癥狀。

轉(zhuǎn)動(dòng)式“翻白眼”緩解眼部疲勞 “翻白眼”可以運(yùn)動(dòng)眼外肌，調(diào)節(jié)眼球血液循環(huán)。眼睛累了的時(shí)候不妨轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，通過(guò)向下、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)式“翻白眼”，起到讓眼外肌充分運(yùn)動(dòng)的作用，緩解眼部疲勞，起到一定的護(hù)眼作用。

長(zhǎng)時(shí)間“翻白眼”不可取 長(zhǎng)時(shí)間“翻白眼”會(huì)引起眼外肌的緊張，壓迫眼球，增加眼內(nèi)壓，產(chǎn)生頭暈、惡心的癥狀。此外，佩戴隱形眼鏡的人也不適宜長(zhǎng)時(shí)間“翻白眼”，以免造成隱形眼鏡移位。