防手機(jī)沉迷，堵不如疏

羅燕

根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，截至2017年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.72億，學(xué)生群體規(guī)模最大，占比為25.4%，約為1.96億人；10至19歲占比為19.6%，約為1.51億人。

有人認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)拓展了這一代孩子的視野，也有人說，手機(jī)正在悄悄毀掉一代人。對(duì)于身心正在快速發(fā)育的青少年來說，手機(jī)到底是毒蛇猛獸還是生活學(xué)習(xí)好幫手？怎樣引導(dǎo)孩子擺脫“機(jī)癮”？就相關(guān)問題，《民生周刊》專訪北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究院教授、長江學(xué)者方曉義。

民生周刊：現(xiàn)在中小學(xué)生的手機(jī)擁有率已經(jīng)很高，您怎么看待他們使用手機(jī)？

方曉義：我們現(xiàn)在處在一個(gè)高科技社會(huì)，不使用手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)很難跟上社會(huì)發(fā)展步伐。一方面，網(wǎng)絡(luò)是我們了解社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、科技發(fā)展的工具，也是學(xué)習(xí)的便捷手段，但如果不能很好地控制，就會(huì)成癮，過于沉迷網(wǎng)絡(luò)的娛樂功能而不能自拔。因此，網(wǎng)絡(luò)使用是一把雙刃劍，如果控制得好，對(duì)孩子有益處；控制得不好，則有很多危害，這就看使用者能不能控制在一個(gè)適度范圍。

民生周刊：對(duì)于中小學(xué)生來說，如果沉迷手機(jī)，會(huì)有哪些危害呢？

方曉義：過度使用網(wǎng)絡(luò)，會(huì)帶來身體發(fā)展、人際交往、情緒發(fā)展、心理健康的危害。比如，研究發(fā)現(xiàn)，使用網(wǎng)絡(luò)之后，使用者包括青少年對(duì)不良行為的接受程度增加。

另外，過度使用網(wǎng)絡(luò)會(huì)對(duì)孩子的品德發(fā)展造成影響，對(duì)孩子與父母的親子關(guān)系造成影響，對(duì)孩子的情緒發(fā)展造成影響。網(wǎng)絡(luò)成癮之后，孩子的情緒控制能力會(huì)降低，導(dǎo)致一些不良行為。

民生周刊：學(xué)生使用手機(jī)的人比較多，但只有一部分人會(huì)沉迷其中，一般來說，哪些人比較容易成癮？

方曉義：其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子往往在現(xiàn)實(shí)中成績不太好，伙伴少，他們在現(xiàn)實(shí)中得不到滿足，但在游戲中一關(guān)關(guān)地過，能得到在現(xiàn)實(shí)中得不到的成就感。

我們提出了心理需求網(wǎng)絡(luò)滿足補(bǔ)償理論，每個(gè)人都有心理需求，有的人在現(xiàn)實(shí)中得到很好的滿足，有的人在現(xiàn)實(shí)中得不到滿足，得不到滿足，需求又很強(qiáng)烈的時(shí)候，就會(huì)尋求替代的滿足方式，當(dāng)在網(wǎng)上獲得的心理需求滿足遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過在現(xiàn)實(shí)中的滿足時(shí)，就容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮主要有幾個(gè)因素，一是個(gè)人因素，跟自身特點(diǎn)有關(guān)系，具有成癮性人格特點(diǎn)的人更容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。二是環(huán)境因素，主要是家庭、人際、學(xué)校的影響，如果周圍大多數(shù)人在使用手機(jī)，孩子更容易使用手機(jī)甚至成癮。學(xué)校、家庭環(huán)境不好，父母經(jīng)常吵架，父母和孩子關(guān)系不好，孩子也容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。三是網(wǎng)絡(luò)本身的因素，比如它的便捷性、及時(shí)反饋性、匿名性等。

民生周刊：那么，我們應(yīng)該怎樣防止中小學(xué)生沉迷手機(jī)，并讓已經(jīng)成癮的學(xué)生擺脫“機(jī)癮”？

方曉義：首先要從環(huán)境入手，系統(tǒng)地進(jìn)行。要建立很好的家庭、學(xué)校、社區(qū)環(huán)境，處理好父母關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系，這樣孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性更小。

其次，要著眼于個(gè)體，發(fā)現(xiàn)孩子的心理需要，了解用什么方式能更好地滿足孩子的需要。現(xiàn)在的孩子蠻可憐的，一天10多個(gè)小時(shí)用在學(xué)習(xí)上，其實(shí)青少年時(shí)期是心理發(fā)展的重要階段，但他們很多的心理需要被剝奪，一味強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，對(duì)他們的心理正常發(fā)展不利。

最后，可以做心理健康教育工作。讓孩子了解，網(wǎng)絡(luò)使用有什么好處及壞處，怎樣更好地控制手機(jī)，成為網(wǎng)絡(luò)的主人而不是奴隸。現(xiàn)在，國家強(qiáng)調(diào)中小學(xué)的心理健康教育，但開展的情況參差不齊，圍繞網(wǎng)絡(luò)成癮的健康教育更少。良好的心理健康教育，應(yīng)該有心理健康課程、團(tuán)體輔導(dǎo)及個(gè)體咨詢。

民生周刊：在手機(jī)使用方面，學(xué)校應(yīng)該怎么做，是一刀切地禁止，還是允許學(xué)生使用？

方曉義：現(xiàn)在有的學(xué)校完全禁止學(xué)生使用手機(jī)，有的開放讓學(xué)生使用手機(jī)，比如北京十一學(xué)校，全校WiFi覆蓋，學(xué)生可以自由使用手機(jī)。其實(shí)每個(gè)地區(qū)、每個(gè)學(xué)校的特點(diǎn)不一樣，要根據(jù)學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)決定用什么方法。

具體怎么把握，我建議先做一個(gè)心理評(píng)估，進(jìn)行摸底調(diào)查，不能憑經(jīng)驗(yàn)感受拍板。要調(diào)查學(xué)生的性格特點(diǎn)、自律性，找到適合學(xué)生的教育方法。

我們要相信學(xué)生，有時(shí)候?qū)W生為了這份相信，也會(huì)努力控制自己。如果一味壓著學(xué)生，管著他，會(huì)引起對(duì)抗性。老師要站在學(xué)生角度思考，理解孩子。其實(shí)就是以學(xué)生為本，不是我們要給他們什么，而是看他們要什么。有人擔(dān)心孩子要不好的東西，我們相信，大部分孩子都是好的，要發(fā)現(xiàn)他們的潛能，更好地幫助他們。

要改變我們評(píng)價(jià)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，不能只按成績好壞來評(píng)價(jià)學(xué)生，一些學(xué)生成績不優(yōu)秀，但在其他方面有天賦，我們尊重他們的天賦發(fā)展，他們也會(huì)是好學(xué)生。

青少年的自控能力正在形成過程中，要讓他為自己的事情做主，承擔(dān)責(zé)任，從被動(dòng)的受體變成能動(dòng)的，給他們成長機(jī)會(huì)。我們要把學(xué)生培養(yǎng)成一個(gè)自理、自立、自主的人，能自我管理，自我獨(dú)立，自己決定自己的事情。

民生周刊：暑假期間，學(xué)生將有更多時(shí)間玩手機(jī)，家長應(yīng)該如何引導(dǎo)？

方曉義：孩子要用手機(jī)，我們想要他一分一秒都不用，肯定是不可能的。要適度滿足孩子的需要，跟孩子協(xié)商每天可以玩多長時(shí)間，玩什么內(nèi)容，不能玩那些不好的游戲。

有的家長直接剝奪了孩子的需求，采用了一些極端方式，比如斷網(wǎng)。這是不信任孩子，怕他沉迷。其實(shí)家里斷網(wǎng)之后，孩子不到外面去上網(wǎng)嗎？用堵的方式，反而讓孩子想辦法玩手機(jī)，而且欲望更強(qiáng)烈。有時(shí)，孩子在網(wǎng)絡(luò)使用方面的心理需求，如同洪水，一味堵，肯定會(huì)泛濫，所以與其堵，不如疏導(dǎo)。

我建議要從孩子的角度出發(fā)，了解孩子為什么使用手機(jī)。天天讓孩子學(xué)習(xí)，他不想玩手機(jī)才怪。家長要在生活中安排豐富的活動(dòng)，讓孩子從正常渠道滿足生理、心理需要，這樣他對(duì)手機(jī)的渴望就會(huì)少很多。

我們應(yīng)該相信孩子，大多數(shù)孩子都有向上的力量，給他自由，給他信任，他不會(huì)往不好的方面發(fā)展。