百歲老人陶玉?的長壽經

徐卓然

在江西省撫州市南城縣建昌鎮河東一幢普通的公租房里，居住著一位111歲的壽星。她名叫陶玉？，是目前當地最長壽的老人。陶玉？雖然經歷了百年風雨，但是身體狀況依然十分良好，除因患有白內障而導致弱視之外，沒有其他重大疾病。她耳朵不聾，口齒清楚，思維敏捷，四肢靈活，氣色良好，生活起居完全自理。筆者經過與陶玉？的一番長談，總結了她的五條長壽經。

一生勞作。陶玉？出生于一個貧苦家庭。小時候，她家里十分困難。為了生活，她自小就給大戶人家當幫工。為人妻后，她更是勤奮有加，天不亮就去挑水，水缸滿了，就做飯、洗衣、照顧小孩。她不僅把家務活做得井井有條，農活也盡力分擔，鋤地種菜、上山砍柴、下田耕耘，樣樣都做，樣樣都不落后于人。一年四季，年復一年，她過著日出而作、日落而息的田園生活。這樣的勞作一直伴隨著她。受苦受累的同時，她也練就了一副好身板。陶玉？常說，多勞作，身體才好，人才能長壽。

環境優美。陶玉？所住的村莊位于南城縣洪門水庫附近，兩間青磚蓋成的小屋就是她的家。這里林木繁茂、山清水秀、空氣清新，有著大好的自然風光。這氣候宜人的小山村是保健養生的福地。陶玉？說，農村自然的優美環境令她受益。

注重飲食。陶玉？一生粗茶淡飯，在飲食上做到了三個字：淡、軟、適。所謂淡，即平時吃的菜少油少鹽，沒有過多的調料。這樣做出來的菜不僅保留了食材的原汁原味，而且避免了油鹽過多給人體帶來的危害。所謂軟，是指飯菜要煮得熟一點、爛一點。這樣的飯菜不但容易消化，而且可養脾胃。養脾胃，有利于延年益壽。所謂適，是指適量、不過量進食。陶玉？每頓飯都只吃六七分飽，多年來都是這樣。過年過節，家里好吃的東西雖然擺了一大桌，但她也不多吃。陶玉？說：“食不過飽，百病不擾。”當然，陶玉？也有自己特別喜歡吃的東西，那就是橘子。她一年四季都離不開橘子，每天都要吃上三四個。這較好地補充了維生素C。

知足常樂。“知足心常樂，心寬壽自高。”這是陶玉？常掛在嘴上的話。她一生勞作，但到了晚年，對自己的生活從沒有過多要求。她在生活上從不與他人攀比，總是說自己很知足有如今的好日子。據她講，她對自己的晚年生活之所以心滿意足，原因有二。一是老有所養。她每月都可以享受低保和特等高齡生活補貼待遇，有幾百元生活費。這些錢夠吃夠用。二是老有所居。陶玉？現在和女兒一起生活，住在公租房里，平時由女兒伺候。女兒十分有孝心，對她體貼入微，常和她聊天。這樣她生活不孤單，心中也無憂慮。陶玉？逢人便說：“千好萬好，不如后輩孝順對自己好。”

社會關心。陶玉？住處的居委會一直關心著陶玉？的身體狀況。逢年過節，居委會領導都會來看望她，噓寒問暖，還特地給她送上慰問品和尊老金。5年前，縣民政局還為她換過了一套條件較好的住房。對于這一切，她感恩在心。鄰里聊天時，她經常憶苦思甜，稱贊共產黨的領導好，稱贊現在的生活好。在交談中，陶玉？多次說，自己真是好福氣，趕上了這么好的時代。