8個(gè)亞健康信號

李廖

1.12點(diǎn)以后睡覺

中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時(shí)間最晚不要超過晚上11∶30。

2.臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，應(yīng)從情緒和內(nèi)分泌兩方面找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

3.體重突然下降

半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，要到醫(yī)院檢查是否患有嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

4.想吃辣的東西

人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物容易耗氣，會(huì)讓人感覺疲倦，降低免疫力。

5.很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量都不應(yīng)少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

6.總感覺口干

總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。

7.總覺得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

8.經(jīng)常手腳冰冷

手腳冰冷說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。