魯迅的養生之道

魯迅的日記中記述較多而又簡便易做、效果較好的養生之道，莫過于“夜濯足”了。“濯足”，就是泡腳。魯迅從日本回國后到北平任職，將溫泉泡湯的習慣改成了睡前泡腳。

泡腳的好處很多，中醫認為，人的足底有60多個穴位，反射于人體的五臟六腑，經常用熱水泡腳，輔之足部按摩，微紅的腳板不僅舒服，還可通絡活血，促進循環，對改善失眠最有幫助。

魯迅的日記有個規律，凡記下“夜濯足”，當日就沒有“夜失眠”，此為泡腳功效之例證，可見并不很信中醫的他，也實事求是地認可了“濯足”這種養生方法。1936年10月12日，魯迅逝世的前一周，在日記中記下了最后一次“夜濯足”。

縱觀魯迅24年間的日記，每月都有記載“濯足”，可能還有漏記，足見魯迅對泡腳養生及個人衛生的重視。

（摘自《今晚報》）