感冒時(shí)為什么要多喝水？

編輯同志：

每次感冒的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)囑咐我多喝水。請(qǐng)問(wèn)，感冒為什么要多喝水？

讀者 關(guān)麗麗

關(guān)麗麗讀者：

感冒是常見(jiàn)病。90%的病毒性感冒發(fā)熱都沒(méi)有特效藥，吃藥最多能緩解癥狀。整個(gè)發(fā)病過(guò)程一周時(shí)間會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。感冒期間，多喝水能加速自愈，少吃些藥，也能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。細(xì)說(shuō)起來(lái)，感冒期間多喝水有以下5個(gè)作用：

1.排毒。感冒一般是病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染，多喝水多排尿，可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)排除體內(nèi)的毒素。感冒時(shí)，腎臟在制造尿液時(shí)工作負(fù)擔(dān)重，多喝水，可以緩解腎臟的工作壓力，排尿更順暢，不易尿路感染。另外，水被小腸上皮細(xì)胞吸收后，進(jìn)入血液，可以沖淡血液中的毒素，隨著尿液一起排出體外。

2.調(diào)節(jié)體溫。水的比熱較大，1克水每升高1℃需要4.18焦耳的熱量，比其他液體所需的熱量要多。而且水的蒸發(fā)潛熱也很大，1克水在37℃時(shí)完全蒸發(fā)需要吸熱2204焦耳，所以蒸發(fā)少量的汗就能釋放出大量的熱。人體在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的熱，還可以通過(guò)血液送到體表散發(fā)到環(huán)境中去，使全身各部分保持均衡的溫度。因此，水對(duì)于維持機(jī)體溫度的穩(wěn)定起著很大的作用。

3.補(bǔ)充水分。當(dāng)人感冒發(fā)熱的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能，會(huì)大量排汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多。當(dāng)失水達(dá)到體重2%～3%時(shí)，會(huì)口渴、尿少。當(dāng)失水達(dá)到體重5%～10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當(dāng)失水超過(guò)體重20%時(shí)，會(huì)引起死亡。

4.促進(jìn)新陳代謝。水是新陳代謝的主要原料。人體內(nèi)的水分不斷吐故納新，通過(guò)新陳代謝和各器官的吸收、排除，每18天全部更新一次。感冒時(shí)，體內(nèi)新陳代謝作用紊亂，會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，多喝水可以通過(guò)尿液排出這些毒素。新陳代謝正常，一般感冒5天可以自愈。

5.補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。感冒時(shí)胃腸功能極弱，很難從食物中吸收礦物質(zhì)和微量元素。優(yōu)質(zhì)的天然水和天然礦泉水中含有大量游離狀態(tài)的微量元素，且易于被人體吸收。感冒時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)飲用水，對(duì)于維持人體正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入是非常關(guān)鍵的。

醫(yī)生 趙夏河