把控邊界，讓自己后退

李榮志

Q 老師，您好。孩子上小學三年級，學習成績一般。我們做父母的，常常會控制不了自己的情緒，一看孩子考不好就會發火。我們該怎么做，才能控制住情緒呢？

A 最近讀了知名心理學者曾奇峰老師寫給女兒的信，很有感觸。

信的開頭內容大概如下：

親愛的小人，首先，我想對你說抱歉，因為我們沒有征得你的同意，就讓你來到了這個世界上。也許你覺得好笑，你都沒有出生，怎么可能征求你的意見呢？但爸爸這樣說，是認真的。人生有很多自己做不了主的事情。“出生”就是最開始的那一件，“死亡”是最后的那一件。

之后，他還跟女兒談到了如何選擇事業和婚姻，如何把控自己的邊界，如何讓女兒知道孝順來自天然的親子相處，而不是教育得來的結果等。

這封信給我最大的感觸是，看似簡單的理念，實際做起來卻沒那么容易。究其原因，是因為我們每個人都是現實生活中的凡夫俗子，不是沒有感情的機器人。

既然做到不容易，那家長如何做，才能控制住情緒，把對孩子的壞影響減少到最小呢？

這幾天，我正在糾結孩子最近的一次考試，一貫成績很好的兒子這次考試卻發揮失常，連前10名都沒進。

作為懂得一定教育理念的家長，我經常告誡自己，成績不是唯一的，還有比成績更重要更可貴的品質。但現實的骨感卻讓自己耐不住性子，對孩子的成績極為在乎。看到成績不如意，自然而然就會訓誡孩子幾句，進而收不住會越喊越大。

實際上，這是很典型地用自己的標準來要求孩子的表現，而實際上這種要求背后卻是家長不愿意接受自己是普通人、自己從高到低轉變的心理表現。午后的獨處時光，我回想自己年少時的求學經歷。自己背負著舅舅都是大學生的光環，不能接受任何一次考試的失利，甚至有幾次通過修改成績來消除內心的恐懼和焦慮。這種情緒和需求一直延伸到成人后的自己，在工作中不愿意被超越、不愿意從高到低，不接受失敗帶來的恥辱感，以至于這種情緒延伸到孩子身上，給孩子帶來負能量的傳遞。

以上的自我剖析就是父母的一種修行。這種修行讓我看到了自己行為背后的那個斗爭對手，看到了這個對手，就要展開斗爭。如何才能戰勝對手呢？其實每個人都有自己的辦法。

可以通過退場，比如當自己即將控制不住情緒時，就要強制自己退出，讓家庭其他成員出場。

可以通過自我否定，比如當你說出這些不該說的話時，及時向孩子澄清，向他表達你的歉意；讓孩子闡述自己對事物的看法，你耐心傾聽。

可以通過心理對話，讓那個聲音往后退，告訴自己孩子的生活是孩子的，家長們要看著他慢慢成長，而不是事必躬親。

無論如何，做總比不做強，每個家長看到自己的孩子成績下滑都會產生焦慮，這是非常正常的表現。無論是面對大大咧咧的孩子，還是情感細膩的孩子，輕松幽默地對待成績本身的同時，要嚴肅認真地反思總結，用告訴孩子具體措施來替代語言的攻擊和情緒的轟炸，摸索著向自己內心的那個聲音宣戰。實在不行，就暫時回避，把物理空間拉得足夠遠，讓孩子自我沉浸，自我成長。

（作者系南京郵電大學副研究員。）

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