逯富紅

冰心原名謝婉瑩,是現代著名作家、翻譯家和社會活動家。生于1900年,卒于1999年,享年99歲,被人們親切地稱作“世紀老人”。她的一生,不僅為我國社會文化及婦女兒童事業做出了巨大的貢獻,而且在養生方面,也為我們提供了有益的借鑒和寶貴的啟迪。
在飲食中健康 在飲食方面,冰心有一套屬于自己的原則,概括起來便是:有節有度素為主,不挑不剔花樣多。早餐通常一杯牛奶或一杯咖啡,外加一個雞蛋;中晚餐葷素不限,卻很有節制,一般主食以素為主,七八分飽即可;飯后再適當補充點水果、點心之類的零食和小吃。值得一提的是,冰心堅持每天喝蜂蜜水、每隔一段時間吃西洋參的習慣。另外,她不管吃什么,主要看自己的喜好和口味,而并不刻意追求營養之搭配。
在微笑中成長 熱愛生活、心情舒暢是冰心的養生秘訣之一。從小到大,無論什么時候,冰心總是心懷燦爛、充滿自信和激情。小時候,沐浴著大自然溫暖的陽光和清新的空氣,她四處玩樂、無所不往。成年之后,她更是把大量的精力和時間投身于寫作之中。她也曾坦言:“對我來說,保持健康的方法,不是講營養,吃補藥,而是在微笑中寫作。”晚年的冰心心平氣和、不急不躁,始終保持良好的心境。即使遇到不順心之事,也會很快在一笑而過之中化為烏有。用她自己的話來說,就是:“我除了注意飲食起居,經常散步之外,還有4個字,那就是‘心情舒暢’。這也可以說是我長壽的‘維生素’?!?/p>
在豁達中從容 一個人健康與否,不僅取決于身體素質,更取決于心理狀態。生活中的冰心,不僅內斂平靜、低調謙和,而且淡泊名利、與世無爭。這與世無爭的坦然與豁達,才讓她在談及長壽經驗時,說出如下肺腑之語:“我確實沒有特別的養生之道,就是性情豁達一點,從不跟人計較。生命的每一天都是新的,我說過,生命從八十歲開始?!?/p>
在恩愛中長壽 在家庭生活方面,冰心和丈夫吳文藻相濡以沫、患難與共,度過了幸福美滿的一生。這不僅由于兩人在性格上情投意合,更重要的,也因為他們有著共同的興趣和愛好。每當談及自己的養生之道時,冰心總會滿懷感慨地說:“我不是依托養分,吃補藥;而是夫妻恩愛,家庭和睦,知足常樂,我一向是在淺笑中寫作而長命的。”
在童心中不老 談及童心,冰心曾在一篇文章中寫道:“發現童心,贊美童心,自己也就‘還童’了,故有益延年?!笨梢姡谕呐c長壽的關系上,她深諳其中之道。正是出于對真摯童心的無限向往和贊美,冰心才用飽含激情的筆墨,寫下了諸如《寄小讀者》《再寄小讀者》《三寄小讀者》《小橘燈》等多篇家喻戶曉、膾炙人口的兒童文學作品。而在現實生活中,她更是對少年兒童充滿愛心、呵護有加。有一次,90歲高齡的冰心老人,正在住院治療,為了避免干擾,醫生還特意在病房的門上掛上“謝絕會客”的牌子。但當得知有一位9歲的小女孩在全國少年兒童繪畫大賽中獲獎時,冰心喜上眉梢,按捺不住激動的心情,依然在病房中接見了這位可愛的小女孩。正是由于其經常和孩子們相處,才在很大程度上成就了她的童心不老。