冰心的養生之道

逯富紅

冰心原名謝婉瑩，是現代著名作家、翻譯家和社會活動家。生于1900年，卒于1999年，享年99歲，被人們親切地稱作“世紀老人”。她的一生，不僅為我國社會文化及婦女兒童事業做出了巨大的貢獻，而且在養生方面，也為我們提供了有益的借鑒和寶貴的啟迪。

在飲食中健康 在飲食方面，冰心有一套屬于自己的原則，概括起來便是：有節有度素為主，不挑不剔花樣多。早餐通常一杯牛奶或一杯咖啡，外加一個雞蛋；中晚餐葷素不限，卻很有節制，一般主食以素為主，七八分飽即可；飯后再適當補充點水果、點心之類的零食和小吃。值得一提的是，冰心堅持每天喝蜂蜜水、每隔一段時間吃西洋參的習慣。另外，她不管吃什么，主要看自己的喜好和口味，而并不刻意追求營養之搭配。

在微笑中成長 熱愛生活、心情舒暢是冰心的養生秘訣之一。從小到大，無論什么時候，冰心總是心懷燦爛、充滿自信和激情。小時候，沐浴著大自然溫暖的陽光和清新的空氣，她四處玩樂、無所不往。成年之后，她更是把大量的精力和時間投身于寫作之中。她也曾坦言：“對我來說，保持健康的方法，不是講營養，吃補藥，而是在微笑中寫作。”晚年的冰心心平氣和、不急不躁，始終保持良好的心境。即使遇到不順心之事，也會很快在一笑而過之中化為烏有。用她自己的話來說，就是：“我除了注意飲食起居，經常散步之外，還有4個字，那就是‘心情舒暢’。這也可以說是我長壽的‘維生素’。”

在豁達中從容 一個人健康與否，不僅取決于身體素質，更取決于心理狀態。生活中的冰心，不僅內斂平靜、低調謙和，而且淡泊名利、與世無爭。這與世無爭的坦然與豁達，才讓她在談及長壽經驗時，說出如下肺腑之語：“我確實沒有特別的養生之道，就是性情豁達一點，從不跟人計較。生命的每一天都是新的，我說過，生命從八十歲開始。”

在恩愛中長壽 在家庭生活方面，冰心和丈夫吳文藻相濡以沫、患難與共，度過了幸福美滿的一生。這不僅由于兩人在性格上情投意合，更重要的，也因為他們有著共同的興趣和愛好。每當談及自己的養生之道時，冰心總會滿懷感慨地說：“我不是依托養分，吃補藥；而是夫妻恩愛，家庭和睦，知足常樂，我一向是在淺笑中寫作而長命的。”

在童心中不老 談及童心，冰心曾在一篇文章中寫道：“發現童心，贊美童心，自己也就‘還童’了，故有益延年。”可見，在童心與長壽的關系上，她深諳其中之道。正是出于對真摯童心的無限向往和贊美，冰心才用飽含激情的筆墨，寫下了諸如《寄小讀者》《再寄小讀者》《三寄小讀者》《小橘燈》等多篇家喻戶曉、膾炙人口的兒童文學作品。而在現實生活中，她更是對少年兒童充滿愛心、呵護有加。有一次，90歲高齡的冰心老人，正在住院治療，為了避免干擾，醫生還特意在病房的門上掛上“謝絕會客”的牌子。但當得知有一位9歲的小女孩在全國少年兒童繪畫大賽中獲獎時，冰心喜上眉梢，按捺不住激動的心情，依然在病房中接見了這位可愛的小女孩。正是由于其經常和孩子們相處，才在很大程度上成就了她的童心不老。