九旬夫妻愛運動，羨煞旁人

羅毅　徐雙

每逢天氣晴好，湖北省十堰市張灣區公園社區居民都會看到這樣一對老夫妻：或攜手行走在社區，笑聲不斷；或一人舞拳，一人在旁觀看，舞拳者身形靈動，觀拳者頻頻頜首。

這對夫妻均已年過九旬，在戰火紛飛的年代，他們相識于重慶。因為愛運動，會養生，兩人現在身體硬朗。社區的人都說，這對老夫妻是社區里的“年輕人”。

戰火紛飛的年代，相識于重慶

這對老夫妻，老爺爺名叫羅駿藩，今年94歲，曾擔任二汽（現東風公司）宣傳部長。老奶奶名叫秦素，今年92歲，曾是東風總醫院的一名醫生。他們的相識，則要追溯到1946年。

羅駿藩1924年出生在重慶。1942年，18歲的羅駿藩進入新華日報，成了一名排字工人。在戰火紛飛的年代，新華日報不斷發聲，傳遞勝利的希望。毛澤東曾評價說，新華日報是八路軍、新四軍以外的“另一方面軍”。

當年，同樣出生在重慶的秦素，在國民黨的兵工廠醫院當護士。而秦素的家，則是挺進報的一個秘密聯絡點。秦素利用護士身份的掩護，秘密地進行地下工作，傳遞情報。因為報紙工作的原因，羅駿藩和秦素就相互認識了。

然而，兩人相識后很快又失去了聯系。1947年2月，羅駿藩所在的新華日報被國民黨查封，他和同事們被國民黨關了9天，之后歷經一路艱辛，去了延安。誰知抵達延安不到一天，胡宗南進攻延安的消息傳來，羅駿藩又撤出延安，之后被組織上安排到華北聯大讀書。

1949年4月，羅駿藩隨解放軍進入南京。幾天后，組織上又安排他到了上海。當年，羅駿藩被安排在上海市軍管會文教衛接管委員會，負責接管舊報紙。“我們把舊報紙的工作人員集中起來辦培訓班，想留在報社工作的可以繼續留下，不愿留下的可以離開。”接管工作穩步就班地進行著，包括對房屋等資產的清理和對人員的培訓等。

到了1950年，一個偶然的機會，羅駿藩被邀請到武漢的長江日報報社工作。

到武漢工作后，羅駿藩又和幾個原來的同事重逢，相互之間回憶起往事，提起了秦素。就這樣，羅駿藩和秦素又聯系上了。“那時候通訊不方便，通信也沒有固定地址，想找一個人可沒有現在這樣方便。”提起當年的往事，羅駿藩感慨道。

1952年，羅駿藩和秦素結婚了。之后，兩人同在武漢工作，秦素也于1958年到武漢醫學院進修。

1972年，羅駿藩來到十堰，在紅衛廠總指揮部宣傳組工作。1973年，他進入二汽宣傳部，后來擔任過二汽宣傳部長。1984年，羅駿藩離休。

自創健身操，堅持鍛煉30多年

羅駿藩很早就有鍛煉身體的習慣。離休后，他結合自己的身體情況，慢慢地研究出了一套健身操。“以前只有幾個健身項目，現在我慢慢增加了一些項目，整個健身操做下來，需要幾個小時呢。”近日，羅駿藩老人在自己家中，向筆者展示了這套健身操。

每天早上起床后，羅駿藩先用手指梳頭，之后按摩胸部100下，按摩涌泉穴、足三里兩處穴道。這幾個動作做下來，大約需要40分鐘。吃過早飯后，羅駿藩走到門框前，用背部輕撞門框，主要是撞擊背部的4個穴位。這個項目做完后，再活動頸椎、胸椎，揉肩頭，每個肩膀揉60下。之后挺胸60次，擴胸60次，聳肩60次，然后開始活動手腳。“這套操整個做下來，需要幾個小時。我會根據自己的身體情況，適當增加或刪減鍛煉的項目。”羅駿藩說，這套鍛煉操在家里就能做，因此可以每天堅持鍛煉。“這套操讓我對自己的身體狀況很清楚，真正起到了強身健體的作用。”他補充道。

羅駿藩說，他的這套動作都是他從書上學來的。他喜歡看健身養生之類的書籍，積累了很多這方面的知識。另外，他還經常和身邊的老年人交流、探討健身的好方法。“我有一些動作，是跟別人學的，或者是根據我自己的身體情況，把別人的動作進行改良。”老人補充道。

秦素也愛運動，堅持每天鍛煉身體。她練習了5套太極拳，也學過太極劍。天氣晴好的時候，她會到小區的花園里打太極拳。“現在老了，有的拳打不動了。經常打的只有兩套拳了。”秦素說。每次秦素打拳的時候，羅駿藩就坐在旁邊觀看，不時點評一下。因為堅持打拳，秦素的動作依然矯健。

兩人分工制作營養餐

除了堅持鍛煉，羅駿藩和秦素還很注重飲食養生，這從他們每天的早晚餐就能看出來。

因為子女都不在身邊，兩人的早餐很簡單。“我們很少去外面吃早餐，大部分時間在家里自己做。偶爾想吃碗熱干面了，才去早餐店。”羅駿藩說，他負責做每天的早餐。“早餐很簡單，以饅頭為主，一人一碗米糊。”羅駿藩說，早餐的亮點就是這碗米糊。“米糊里有麥片、芝麻粉、玉米粉、核桃粉和黑米粉，放在一起煮成糊狀。”這道米糊的配方也是羅駿藩從書里看到的，他和老伴堅持吃了很多年。

吃過早飯后，兩人還會在家吃點零食。“大一點的蘋果，一人一半分著吃。”此外，羅駿藩還要吃花生，一般都是15顆。中午，兩人會簡單吃一點，再喝點牛奶。“我們都是從艱苦年代過來的，以前都沒吃的，總是吃不飽。現在條件好了，我們對吃的也沒有什么要求。”晚餐則由秦素來做，“她在醫院工作，懂藥理。”羅駿藩說。秦素晚上煮的是藥膳，用大米、小米、山藥、百合等煮成，堅持吃，既有營養又能養生。吃完晚飯后，羅駿藩還有看報紙的習慣。他晚上在家安靜地翻看報紙，了解國內外發生的大事。

除了堅持鍛煉、注重飲食，兩人的心態也很好。羅駿藩94歲，笑容經常掛在臉上，對人和藹，思維能力、記憶力都很好，甚至連幾十年前的一些小細節都記得很清楚。他和秦素相守幾十年，兩人也從來沒有紅過臉。

盡管兩人都已年過九旬，但生活十分有規律，又熱愛運動，因此身體都很健康，讓公園社區的居民羨慕不已。再加上兩人心態好，居民們都說，他們一點都不老，是“年輕人”。公園社區的干部也說，羅駿藩和秦素是社區里最快樂的高齡夫妻。

（摘自《十堰晚報》2018年6月7日）