分床睡，寶貝不害怕！

每個孩子都有自己獨一無二的成長節奏，什么時候跟孩子分床睡，困擾著許多新手父母，這絕對不是一個有統一答案的問題。盡管育兒不輕松，但辦法總比困難多。雖然我們不能擅自決定孩子什么時候跟爸爸媽媽分床睡，但我們可以在機會來臨之前主動做些準備，幫助寶貝更快克服分床睡的恐慌。

給予孩子足夠多的愛，以此對抗孩子的分床恐慌

育兒本身不是一道非此即彼的是非題。同樣的，分床睡，我們也不能將之等同于字面意義上的簡單的分開睡。如果爸爸媽媽仔細觀察，就不難發現大部分拒絕分床睡的寶貝，真正害怕的不是分開睡覺本身，而是害怕分開后自己是否依然能得到爸爸媽媽的愛與關注。

自馨寶3歲開始，我們就一直致力于完成孩子與大人分床睡，可惜一直未能如愿。馨寶總是會以各種各樣的理由賴在我們床上睡覺——要么是害怕有怪獸，要么是想爸爸媽媽，要么干脆睡到半夜偷偷跑來我們床上睡覺……總之，在分床睡這條路上，我們屢戰屢敗。我們用盡了各種辦法——試過和她一起布置房間，試過一起購買陪睡的布娃娃，試過在她的房間安裝快捷小夜燈……然而無濟于事。直到某一次聊天時，她才偷偷吐露心聲：分床睡后，怕爸爸媽媽不再像以前那樣愛她了！我們當下立即明確地告訴她：不管你在哪里睡覺，都依然是爸爸媽媽最愛的寶貝，就像即使我們批評你，我們依然深深愛著你一樣。我們甚至鼓勵她細細回想在這個過程中爸爸媽媽有什么不同。此后，馨寶真的愿意開始嘗試和我們分床睡了！在這個過程中，我們和以前一樣相處，甚至表現得比以前更關注她的一點一滴。

我想，在這次分床睡行動中，最幸運的莫過于我們并沒有簡單粗暴地強制執行分床睡，而是不停地尋找適合孩子的辦法，直到孩子愿意打心底地接受。我們沒有強行把孩子推出門來達到目的，而是給予孩子足夠多的愛與關注來幫助孩子度過這段適應分離的辛苦時光。

德國哲學家萊布尼茨說，世界上沒有兩片完全相同的樹葉。同樣的，世界上也沒有完全相同的兩個孩子，在分床睡這件事上，有的寶貝表現得勇敢一點，有的寶貝行事自信一點，有的反應遲鈍一點，有的分離焦慮多一點，身為父母的我們所能做的就是給予寶貝足夠多的愛，多到他不再害怕，多到他能內化為自身的力量足以去對抗恐慌。

利用儀式感提高分床效率

儀式感就是把本來單調普通的事情變得特殊而有趣。應用到分床睡上面，培養儀式感就是幫助寶貝在心中種下一種強烈的自我暗示，并表現為一套執行可行性高的、看得見摸得著的動作設置。

比如，我們會在讀完晚安故事之前，給她一個用力的擁抱，然后在她的手心里留下一個親吻，告訴她：這個吻代表爸爸媽媽陪著你。當我們一起做完以上3件事，這就暗示著我們要開始愉快地入睡了。不得不說，這些看似簡單的入睡儀式，它們能很好地宣告這一天的結束，能有效地幫助寶貝把自己提升到一個絕佳的適應狀態。

與此同時，我們還把馨寶愿意并成功分床睡的那一天神圣地約定為我們家的寶貝分床日。那一天，我們訂了蛋糕進行慶祝，并邀請她一起完成記錄工作，我們寫，她負責畫，把這一件事記錄到我們的家庭紀念冊里！接著，在她完成分床睡的第三天、第七天、第三十天我們都開展了簡單的慶祝活動。

事實證明，孩子之所以在分床睡上面表現反復，并不是因為他們沒有具備獨立睡的能力，很大一部分原因是我們沒有采取合適的方法，沒有激發孩子的潛力！不信，你也試試和寶貝一起建立屬于你們的獨一無二的儀式感！

巧用各式工具鞏固分床習慣

1.繪本故事

沒有人天生是父母，我們也曾經是孩子，我們也不愛聽人說教講道理。既然如此，與其

給寶貝們講道理，不如給寶貝們講故事！好的繪本故事能給孩子力量！

在幫助寶貝分床睡這個主題上就有一些非常不錯的繪本故事，例如獲得英國皇家推薦育兒讀物大獎、被英國國際閱讀協會和英國童書組織共同推薦的《我不想一個人睡》；深受世界各地小朋友喜愛并獲得多項國際大獎的《睡不著覺的小兔子》；適合2歲以上兒童閱讀的《第一次自己睡覺》等。

這些繪本故事都不約而同地透過可愛生動的圖畫與簡單易懂的文字，講述了小老虎派派、小兔子邦尼、櫻子如何努力、勇敢嘗試與媽媽分開，自己獨立睡覺，讓人覺得好笑有趣之余又感動振奮的故事。

爸爸媽媽可以有計劃地把這個主題的繪本故事在睡前活動中繪聲繪色地講給孩子聽，以此鼓舞寶貝、啟發寶貝，給寶貝面對恐慌的力量，指引寶貝成長的方向。

2.家庭超市

家庭超市這個概念是從班級管理中的班級超市借鑒過來的。簡而言之，家庭超市里有各式各樣寶貝平時想要卻要不到的玩具、零食、故事書、家庭活動、社交活動等等。

周一至周五期間，根據寶貝在分床睡這件事上的不同表現獎勵其相應的積分，寶貝在周末可以憑借一周所得的積分在家庭超市里兌換相應的獎勵。這樣做能調動寶貝的積極性，把口頭鼓勵、表揚、獎勵置換成實實在在的實物，能讓寶貝切實感受到努力與自律能為自己創造幸福感與成就感。

必須指出的一點是家庭超市里的獎勵中應該提高非物質類的獎品的比重，比如帶孩子外出旅行、參觀博物館、給孩子機會當家作主等等。

孩子的分床睡更應該像一種儀式，不應該是一種任務。育兒切忌只問結果不問過程，循序漸進、足夠的愛與耐心才是最好的辦法！我們不妨在分被、分床、分房中根據寶貝的特質，提前做好我們能做好的準備，幫助寶貝克服分離恐慌！

作者介紹：

陳秋妤，親子雜志撰稿人，女性菁英公益項目撰稿人。用文字記錄女兒的成長，用陪伴傾聽女兒的小內心。認為不是每位父母都天生就很能干，主張規則與平等育兒，積極探索新母親的自我完善與情緒管理。