調查，我們的都市夜生活

○記者 向煜

要看一座城市的規模，摩天大樓必不可少，要感受一座城市的現代化生活，則以夜幕低垂、華燈初上以后為佳。

改革開放40年來，蘇州除了在城市面貌上發生了翻天覆地的變化，隨著經濟文化生活的不斷改變，夜生活也逐漸成了展現城市特色與活力的不二方式。特別是生活水準不斷提高，節奏不斷加快、壓力逐漸增多的當下，“深夜不眠”的人越來越多。

在如此背景下，今年8月，本刊聯合愛調研網站旗下的問卷網，以蘇州市民為樣本，做隨機抽樣調查，推出“城市入夜，你都在干什么？”的調查。參與這份隨機調查的市民，身份、年齡都不盡相同，但所表現出的都是這座城市“入睡”的時間越來越晚。至于原因，調查也發現，有人是迫于生計不能睡，有些人則是不想睡。

現象一：晚睡，還是以青年人為主

參與此次調查的蘇州市民，男女比例基本上處于對半分的狀態，而在年齡構成上，以18周歲到35周歲的年輕人為主，在職業方面，白領還是占了大多數，當然也不乏創業者和自由職業者。

雖然近兩年“年輕人養生”是一個熱門話題，但大多數這個年齡段的人還是本著“年輕是資本”的想法，即便深夜來襲也不愿意浪費月光下的時光早早睡去。當然，他們有可能是在為學業、事業打拼，也可能是忙著各種應酬與聚會，也可能只是覺得，年輕人晚點睡沒事。

中年人晚睡的比例也超過了10%，隨著過了35歲，身體機能開始下滑，但“上有老、下有小”的現狀，讓他們壓力重重。房貸、孩子興趣班的費用、老人的養老等等問題總是縈繞心頭，他們或奮斗在職場的重要崗位，下班時間只是“虛設”，或享受著夜深人靜時候的一份清凈，留下難得“孤寂”的自己，思考下生活與人生。

現象二：如果可以，大家都愿意好好享受家庭時光

晚飯后的7點到10點，通常被認為是入夜后的“黃金時段”，對于向來重視家庭的蘇州人來說，如果可以大家還是愿意將這一時間留給家人的。飯后圍坐在一起聊聊白天的所見所聞，陪孩子做做游戲、或者是完成家庭作業，一定是全天最放松的時刻。

當然，都市人哪里能夠事事盡如人意，想要讓家人過上更好的生活，有時候必須付出更多，于是加班和應酬也大量占用了這一時間段。很多工作時間沒來得及做完的事情，都得靠這三個小時來加緊完成，不然晚上肯定沒法安心入睡。

還有一部分人深諳“身體是革命的本錢”，愿意在這段時間投入運動的懷抱，以期改善因為長期忙碌帶來的“都市病”——頸椎問題、三高問題，以及釋放壓力。

現象三：其實蘇州人睡得不算晚

有近一半的蘇州人都是在11點到12點這個時間段入睡的，如果按照7點到7點半起床來算，那么蘇州人平均一晚的睡眠也要達到7到8.5個小時，睡眠時間絕對屬于正常。也有不少人會選擇在11點前入睡，在平時采訪和朋友圈里，記者也發現，在早上6點前起床的人也不少,他們通常堅信“一日之計在于晨”，很多晚上需要2小時甚至更多時間完成的事情，放在早上，可能1小時甚至45分鐘就能完美解決。

現象四：原來，從不晚睡是一件很難的事情

還記得當早上鬧鐘把你從夢想吵醒時候，暗暗說過幾次“今天晚上我一定早點睡覺”這類誓言嗎？結果呢？到了晚上依舊活力十足的，是不是還是你？此次調查中，只有9%的市民，可以做到絕不晚睡，這種自律其實有時候也挺讓人羨慕的。

更多的都市人，加班、應酬、失眠……每周總有這類經歷，偶爾的晚睡在所難免，一周1-2次超過12點入睡，成了大多數都市人的真實寫照。

當然，有人自律也會有人天天超過12點才睡，無論是主觀還是客觀原因，在老一輩的眼里見到這樣的年輕人，都會感嘆一句“別仗著年輕就胡來，等過了50歲身體出現各類毛病，再發現問題就難辦了。”

現象五：未必都是忙碌，夜晚可以是另一種“白天”

都說下班后的時間，可以決定人生的寬度，有超過30%接受調查的市民表示，會在夜晚加班或是從事一些白天沒時間做的事情，比如學習新的技能，或者發展一到多項副業，爭取做一個“斜杠青年”。

有人為工作忙碌，自然也會有人選擇在夜晚放松心情，將入夜后的時光當做是另一種“白天”，過一些自己喜歡的生活——或宅在家里打打游戲，看看電影，或是約上三五好友，讓夜生活豐富起來。也要感謝這座城市的迅速發展，為蘇州市民的夜晚提供了很多娛樂的選擇。

現象六：熬夜很累很困，但我們還能硬撐

人們對睡眠的要求各不相同，有些人生來不愛睡覺，一天有5-6小時的睡眠足夠了，但大多數人的睡眠時間還是要更長一些。一旦熬夜，第二天大多數人都是沒什么精神，注意力沒法集中，甚至全天都感覺很困很乏力。這時候怎么辦？上班族很難請假回家補覺，只能依靠喝咖啡、茶或者功能飲料來強撐。如果不喝這些的人怎么辦？靠意念死命堅持下去。當然，這種狀態下，工作效率如何，也只有當事人知道了。所以還是要奉勸大家，為了第二天的狀態，在沒什么重要事情的情況下，還是要早點休息。

現象七：當晚睡成為習慣，想改變沒那么容易

都知道晚睡不好，但人一旦養成了某種習慣，想改變又哪里會那么容易！有人是行動上無法改變，有人則是內心沒有改變的念頭。事實上，大多數人忙碌的程度，遠遠沒達到需要夜夜加班至深夜的節奏，晚睡可以讓人擁有更多時間，但同樣也是對健康和第二天精力的透支。時間是最公平的，它需要人們的有效率地對待，這樣它才會善待我們。