城不眠，夜未央
——據說，這才是成年人的夜生活

○記者 張小妹

世界上許多大都市常常因其夜生活的豐富多彩而聞名，例如巴黎、紐約、威尼斯等等。都說蘇州是一座沒有夜生活的城市，其實在去年下半年新一線城市研究所頒布的城市夜生活指數排名中，蘇州位居第7呢，僅次于成都和佛山。

你有沒有注意到，這座城市里，傍晚時分，無數成年人從工作崗位上離開，涌上街頭，開啟屬于他們的8小時外的生活。原來，他們不是沒有夜生活，而是太低調。

每當夜幕降臨的時候，每個城市都流轉著風情萬種的夜之風景。雖然黑夜沒有白天那么的明亮，但是卻有白天所不及的透明，暗含著比白天更加真實的情愫。夜生活，很容易讓人想到性、色、欲望，但其實夜生活的本質應該是放松。

從黃昏，到凌晨。在緊張的工作過后，我們需要切換頻道，給自己身心一個放松的狀態，約上幾個好友喝喝酒，唱唱歌，讓焦慮和煩惱消失地無影無蹤，哪怕白天它依舊會回來。

成年人，熬的不是夜，而是無處安放的壓力。

下了班，擼個電影撒

對于普通上班一族來說，最近某個電影上映了哇，白天刷朋友圈看安利看得心癢癢的，晚上叫上朋友一起去看吧。一桶爆米花，兩杯可樂，夜色在熒幕轉換間流逝，等到觀影結束，隨著人潮走出影院，外面已是燈火闌珊。

到電影院包場看電影過于奢侈，圓融imovie微樂視聽館可以滿足私人影院的基本需求。imovie微樂視聽館是蘇州首家私人定制視聽館，這里不僅有舒適的沙發，還有超贊的音響視聽效果，超大的屏幕，更有吧臺24小時有飲料和零食供應，想想都有點小激動。

在這里，各種主題包廂十分炫酷，私密性很強，能擁有一個屬于自己的空間。周末的時候，約上三五好友，開一個包廂，點幾部好片，屯好零食，或躺或睡或趴，隨便哪種姿勢，沒有約束地看電影，通宵也可以！

文青的劇院時光

濮存昕老師曾經說過：“劇場是一個城市夜生活的風景線”。園區有蘇州文化藝術中心，自然不能少了這條風景線。即便在電影高速發展的年代，話劇依舊有其存在的價值，在話劇粉心中，這是不可取代的精神食糧。

當你走進劇場時，90%的信息毫無疑問是靠視覺和聽覺帶來的。演員口中的臺詞，舞臺上行進的調度，燈光音效和舞美精準的配合，構成了最基礎的審美體驗。這是影視藝術無法替代的。

癡迷于話劇的小A一邊整理積攢了半年的話劇票，一邊這樣跟記者形容：“我覺得任何一個人坐在劇場里，都會被話劇的藝術表現形式打動，會被舞臺上跌宕起伏的人生和體驗牢牢吸引，隨著戲劇痛痛快快地一會兒笑、一會兒感動。這是在看電視、看電影時絕對感受不到的。”

在話劇的舞臺上，演員無處可藏：他們沒有替身，也沒有特效，甚至不怎么用麥克風，只能用自己的身體和情感，在幾小時內吸引你的注意力。舞臺也從來不會強迫你的視線：沒有導播，沒有剪輯，也沒有廣告，除了偶爾的暗場和上下道具，就只有演員通過表演和調度來左右你的注意。因為每場話劇的不可復制，才造就了話劇獨一無二的魅力！話劇的場景和畫面不一定真實存在，可是擊中內心的情感是真實的，歡笑是真實的，傷感是真實的，眼淚也是真實的。

人不喝酒，枉過一夜

酒吧夜店，擼串喝酒，K歌玩骰子……喝酒的形式可以多種多樣，黑夜給了你黑色的眼睛，不如用它來尋找刺激。不用每次都醉，微醺的感覺恰到好處。有人說，白天掙錢，晚上喝酒，像二十一世紀初港劇里的那群人一樣，白天工作，晚上不約而同來到一家酒吧，吐槽和八卦，然后感嘆一句，人生不就是這樣嗎？

擼串喝酒，算是最接地氣的了，而且一定要坐在馬路邊才有感覺，最具有煙火氣和市井氣。一桌子朋友一起邊聊天邊吃邊喝邊笑，聊工作、聊愛情、聊人生、聊八卦。夜晚越安靜，這里就越熱鬧。為什么要啤酒配燒烤呢，啤酒的苦味可以降解燒烤的重口味，結合地恰到好處。

酒吧夜店，最重要的配置是音樂，音樂一嗨，氛圍就燃起來了。我們泡的不是吧，是情懷。夜行動物的微醺故事，都在這里，想來傾聽，先干了這杯酒。

廣場舞OR乘涼，兩不誤

閑適、清涼、安逸，是老一輩追求的夜生活。扯出一把躺椅，輕搖蒲扇，聽著收音機里的小曲兒。

近年來，這種生活又因為廣場舞的加入而豐富了起來。一到夜晚，公園內，廣場上，總會有人提著音響，播放起音樂來，從幾個人到一群人，排排站，隨著音樂翩翩起舞。在跳舞的隊列里，舞者隨著節奏自由發揮，給人們一種快樂奔放的感覺。參加跳舞的人們精神抖擻，臉上洋溢著喜悅的笑容，歡快的舞姿引來不少市民圍觀駐足。

如今，廣場舞不再是大媽的代名詞，而是全民運動、休閑娛樂的代表。

夏夜購物，最痛快的解壓手法

大多數商場，都會在晚上十點關門。于是十點前的這段時光，是屬于既不想宅在室內，又不想出去感受暑氣蒸騰的人群的。在幾經變遷后，如今的商場已經成為一個功能區集聚的區域，在這里，可以購物，可以看電影，可以享受美食，可以玩游戲，可以看看書，適合各個年齡層的人。帶著老人、小孩，推著手推車，去屯好近期家用必需品。

蘇州中心、圓融星座、新光天地、誠品生活、永旺夢樂城、印象城……蘇州工業園區遍布著各種商場，選擇多樣。白天辛苦工作，晚上當然要來商場釋放一下活力，想買的通通都入手。

循著夕陽的方向，夜騎吧

每天夜騎打卡，是Johnny的日常，從入夏以來，他已經堅持環陽澄湖半島騎行三十多天了，只要有空，下了班他就會在朋友圈尋找共同騎行的人。一輛捷安特，環半島一圈，26公里。每次騎行都能開辟一些新的路線，尋找路途中更美的風景。不斷的堅持下，他表示，自己的體力也得到了明顯的提升。

不過夜騎也有一定的危險存在，所以，“老司機”在這里提醒各位，一定要開車尾燈，不然后面的車看不到你，可能會有安全隱患。在沿湖的自行車道上享受陽澄湖面吹來的涼風，邊騎行邊感受城市夜里的另一番風味。

“今晚吃雞”，夜幕下的狹路相逢

宅男宅女有多懶，看看他們的微信步數就知道了。下了班還出門？不可能，當然是選擇待在家里啊。他們的口號是“是游戲不好玩還是電視不好看？出門作甚？”

于是宅系人類，只能靠網絡打發日子，看電影、讀小說、玩網游。當然，睡覺是宅系人類的保留節目，簡單來說，再沒事做，睡覺啊，既保養皮膚又節省精力，還省錢呢，一舉多得。

說到玩游戲，不得不提“吃雞”和“農藥”，這兩者可謂是在游戲市場上占據了半壁江山。在Steam熱門游戲《絕地求生：大逃殺》中，每當玩家贏得一局時，屏幕上會顯示“大吉大利，晚上吃雞。”這句話隨著游戲的流行而被玩家廣為傳播，以至于“吃雞”成了玩這個游戲的代名詞，網上甚至還出現了表情包。當然，不管是“吃雞”還是“農藥”，想要升級為游戲大神，還需要游戲直播的助力，跟著真正的大神一起，打怪升級，迅速提高戰斗水平。

夜跑族，圈住金雞湖畔的夜

夜幕徐徐降臨，金雞湖畔卻在這靜謐的夏夜熱鬧起來。那不是舉辦活動的音響聲；也不是廣播傳來的音樂聲；有的只是規律的腳步聲、輕喘的呼吸聲甚至是汗水滴落的聲音。無數個被拉長的黑影重重疊疊，那就是夜跑族的身影。

三伏天的夜生活，最健康的莫過于夜跑了。穿梭在城市靜謐的夜里，積壓的疲憊感漸漸消解。每天晚上在金雞湖畔，總是活躍著這樣一群人，他們熱衷于夜跑，或一個人孤獨地跑著，插上耳機聽聽音樂，或結伴而行，互相勉勵。

夜晚健身≠慢性自殺

經常看到謠言說，晚上健身等于慢行自殺！這種說法來源于古代人的觀點，和現代人相比，古人生活比較艱苦，白天要進行大量的體力勞動，所以晚上要好好休息。而很多現代人的生活方式則完全不同：從早上到下午，一整天都在辦公室里坐著不動，晚上好不容易有點自由支配的時間，還不能適當活動一下嗎？

此外，如今食物已經極大豐富，晚餐又是一天中最為豐盛的一餐。難道天天晚上吃飽了坐在沙發上看電視，會更有利于健康嗎？

對于上班族，晚上運動確實是個不錯的選擇。上了一天班，晚上運動有助于放松自己，還能助眠。但需要注意的是，晚上的運動量要適度。在運動量上，鍛煉到全身舒適通暢的狀態就好，別讓自己運動之后疲憊不堪，睡前一小時最好就不做運動了。