孤獨感困擾老父親

丁老師：您好！

對父親的心理健康，我總感覺有幾分焦慮，想和您說一說。今年五一，我又買票回家看望父親了。我和父親一起出門逛街，默默地走在他身旁，看著他步履蹣跚的身影，真真切切地感到他老了，我覺得他過得不快樂。

我是獨生子女，已經四十多歲了，成家并有了孩子。和所有的獨生子女一樣，我的幸福因無兄弟姐妹分享而無法加倍，悲傷也因無法分擔而不能減半。我必須習慣自己面對各種紛繁復雜的情況，自己倔強地對抗著生活中的種種難題。

畢業后，我遠離家鄉，不在父母身邊工作。早些年，父母互相依靠，互相扶持，不但讓我放心，他們還有精力幫我。前幾年我有了孩子，還把爸媽接過來照顧孩子，很感激他們的分擔。但母親過世后，我不得不面對父親的養老問題。

如果父親生病住院，我就得拋下工作，往返上千公里回家照顧。可把父親接到我身邊，除了房子狹小外，主要是他不適應大城市的生活。在老家有鄰里熟人，到北京，他的方言別人聽不懂，連個說話的人都找不到。父親不愿意住在我這兒。加上我在北京，父親在陜西，異地醫保報銷政策還不是特別到位，看病開藥得自費，父親不舒服常忍著，不去看病，這對父親的健康沒有一點兒好處。

人老之后，弱點會放大，父親變得越來越固執，讓我接受起來并不舒服。可是想一想他在老家，一個人一天天熬過那些冷清的歲月，我很是揪心。

上次父親單位體檢，查出他心臟有毛病，存在潛在危險。父親備了硝酸甘油。他把這事當成笑話告訴我，但是這件事卻給我留下了深深的陰影。如何才能幫助老父更好地安度晚年，我似乎總也想不好。

紅英 紅英：您好！

很理解您的心情，希望父母能安度晚年，這是許多兒女的強烈愿望。但是，這件事安排起來并不容易。別太著急，找一找最適合你們的能接受的方式吧，以下三點不妨加以考慮。

破除無形的壓力

一般男性在遇到壓力時，礙于面子，很少會去宣泄或與他人交流；總覺得男人嘛，得有個男子漢的樣子，不向別人倒苦水。上了年經格外不想示弱，更不可能去尋求專業心理輔導。如果遇上退休之后，兒女不在身邊，加上喪偶，心情會很不好，又不肯輕意宣泄，長期硬撐著，會憋出病來。

告訴你父親，盡量忘掉年齡，忽略性別，怎么舒服就怎么來，哪有樂兒，就往哪兒湊，學會自己找樂，心情會好一點兒。如果不能這么做，自己想不開時，不易解脫，男性更容易選擇自殺。比如美國，男性每年因心理問題而自殺身亡的人數是女性的三四倍。總想著男子漢該如何如何，這種“社會期待”其實有些害人。如果想要長壽，就應該像孩子一樣流露自己脆弱的一面，才會比較容易讓自己心理健康。這點你不妨委婉地告訴父親。

合理地安排生活

男性的生活方式常常不夠科學，也不夠健康。比如，有些老頭兒喜歡抽煙、酗酒，久坐不動等等。甚至生病了也不愿去醫院，自己默默硬撐著。其實，不必追求什么硬漢做派，不舒服就去檢查一下，那些不介意自己年齡，對生活滿足感較強的男人更容易長壽。無論男人女人，有一份良好的心態十分重要。在日常生活中保持知足常樂，就不易生病。

在很多場合，微笑是社交的重要手段。但讓微笑好看的前提是得有健康的牙齒，清新的口氣和放松的心態。心情決定行動。您作為女兒，不妨從關心父親的小節做起，甚至提醒他洗牙護牙。盡量做一個讓人喜歡的老頭兒。千萬別因為健康意識淡薄，加上不良生活方式，如吸煙、酗酒、無規律的生活、經常熬夜、久坐等，讓他身體素質繼續下降。

告訴您的父親，一個人不開心時，也別大發雷霆。發脾氣時，身體產生的壓力激素，足以致死小鼠，如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。開心不僅僅是心理感覺，而且可以是一種表達。你開心，別人可以從你的臉上讀到微笑。

如果你父親有什么一技之長，比如修理家電、簡單的木工活兒，可以主動幫幫街坊四鄰，這樣也可以多結交些朋友。開心是可以自己主動找的，讓開心變成一種習慣，可以讓快樂常伴人左右。快樂不僅能治病，還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶，使其他區域被抑制，從而使大腦得到放松，消除煩惱，抑制疾病。

老人喪偶后最大的苦惱是孤獨。您不在老父身邊，不能給他長期的陪伴，如果能幫他再找一位貼心的老伴兒，有利于減少孤寂無助。如果你父親能夠保持對異性的興趣與關注，不妨尋機再覓佳偶。

當然這會遇到住房、財產、生活開支之類的實際問題。如果彼此收入相差并不懸殊，道德水平接近，以感情需要為前提，加上運用婚前財產分割等手段，協商處理好兩個人的不一致，就不是問題了。況且，暮年光陰不長，結伴同行一段，半路夫妻亦可能勝過遠方兒女。

不論您父親在哪兒生活，若能享受好每一天，珍愛存在的一切，珍視身邊的朋友，就能充實地生活。這樣，你也就比較釋然了。

丁寧

（責編：辛婭）