C羅：自律的人究竟有多可怕

運動啦

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朋友圈被世界杯刷屏了，但是出現次數最多的男人叫C羅！

這位33歲的葡萄牙當家球星，以一己之力拯救整個國家隊，炸翻了全世界的朋友圈！

30歲，對于頂級聯賽的鋒線球員來說，已經是職業生涯的分水嶺。而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛：俱樂部層面，率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍；國家隊層面，帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍；五座金球獎加身，赫然已是當今足壇第一人。

今年5月，接受媒體采訪的C羅說：“如今的我，有著23歲的身體。”

歐冠客場對陣尤文，C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別。他的倒鉤高度2米38，幾乎與球門橫梁持平。33歲的年紀，依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態，C羅到底是如何越活越年輕的？

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越是站在世界之巔，越懂得自律的意義！

看看C羅的肌肉金剛腿，就知道他對自己的身體狀態有多專注。運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。

自18歲加盟豪門曼聯起，為了能在推崇身體對抗的英超立足，C羅便開啟了瘋狂健身模式，肌肉變得越來越漂亮。

2009年，他以9400萬歐元的天價轉投皇家馬德里。在伯納烏的這些年，C羅的身體更是不斷進化，鍛煉到了可以與一流田徑運動員相媲美的高度。

關于他的勤奮，有個廣為流傳的故事：

安切洛蒂（前皇馬主教練）此前表示，C羅甚至會訓練到凌晨三點，將嬌美的女友伊蓮娜（前任）扔在家里獨守空房……

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歐冠客戰尤文做出驚天倒鉤后，C羅說：“Hard work pay off.”努力鍛煉，終有回報！

即使是休賽期，C羅也會在家健身擼鐵：為了方便鍛煉，他直接把客廳改造成了健身房。他的日常身體訓練，每天達4個小時，其中包括有氧運動、無氧運動、沖刺跑等。

強健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C羅頂級的形體魅力，也賦予了他洶涌的踢球力量。

有運動專家在研究了C羅的任意球后，驚人地發現，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力強，都離不開腹肌的功勞：

“當射門時下半身所有肌肉同時發力，腹肌帶動了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發出了全力，然后增強手臂擺動，以提升球速和爆發力。”

C羅曾寫下：“Nothing worth having comes easy.”值得擁有的東西，永遠都來之不易。

“你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。”

這就是自律的意義所在！也是33歲的C羅依然笑傲足壇的終極秘訣！

自律，克制，才能活出來人人眼中的勵志史。

這世界上最帥的男人吳彥祖曾經發過一篇微博，大致意思是：

父母之言，尊聽兮；工作之事，盡力兮；身之固本，自律兮。

大家喜歡他的，不僅僅是那張臉，而是因為臉傳遞出來的，自律、克制、自持的生活方式。

你有沒有為自己好好努力過一次，為自己的生命燃過一次？

如果沒有，從現在開始，總有一天，你會蛻變成一個完全不一樣的人，一個更好的人。那種驕傲，就是你生命中最閃耀的時刻。