高校輔導員心理輔導之抑郁問題應對研究

摘要：輔導員工作涉及大學生心理輔導，大學生心理輔導方面的抑郁問題引起了筆者的關注。經過摸索和探究，筆者提出了一個新穎的概念，即自適態。意圖通過對自適態的理論探究和實踐驗證，將之用于應對抑郁問題。

關鍵詞：抑郁問題 自適態 情感平衡點

中圖分類號：G443 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2018）09-0134-02

《普通高等學校輔導員隊伍建設規定》[1]（2017修訂版）第二章第五條第五項指出：心理健康教育與咨詢工作。協助學校心理健康教育機構開展心理健康教育，對學生心理問題進行初步排查和疏導，組織開展心理健康知識普及宣傳活動，培育學生理性平和、樂觀向上的健康心態。

抑郁，是心理問題較多見的一種。大學生群體亦不能避免。為此，怎樣事先預防和事后應對就成為值得探討和研究的問題。

一、抑郁的概念

生活中經常聽到有人在說“郁悶”“煩躁”“別理我、煩著呢”，這些話語甚至成為一些人的口頭禪。實際上這些詞都是抑郁情緒的代名詞。抑郁情緒與抑郁癥不同，正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物，事出有因。而抑郁癥則是病理情緒抑郁，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑郁征象。[2]

抑郁情緒進一步惡化，很可能發展為抑郁癥。

二、抑郁產生的原因

抑郁的產生，來自于主客觀因素的影響。

主觀方面，主要源于遺傳因素，比如悲觀性格和憂郁氣質等，這是天性使然。這一點和基因有關，不能從根本上改變，但能以后天條件改善和補足。

客觀方面，主要源于自信力的缺失。自信力的缺失，直接結果是無法直面生活，進而走向逃避，逃避的結果，是陷入惡性循環。自信力缺失的根源，是遇到相當在意且無法解決的問題，或者說面對這類問題沒有相應的辦法和能力去應對。

三、抑郁的預防和應對

（一）預防

預防大學生出現抑郁問題，輔導員工作應做到以下幾點：

1.從思想上重視

高校輔導員在日常事務管理工作中，比如例會、主題班會上，應認識到大學生抑郁問題預防工作的重要性，并認識到抑郁問題對學生帶來的負面影響。高校輔導員只有首先從思想上認識到預防大學生出現抑郁問題的重要性，才會從行動上積極落實，從而作用于廣大學生身上。

2.從理論上掌握有關抑郁的理論知識

高校輔導員自己應該掌握基本的有關抑郁的理論知識，只有這樣，才能講給學生們聽。指導學生預防抑郁和應對抑郁問題才會有的放矢、科學引導。

3.從實踐上提出有實效性的方法和途徑

比如面對大學生常見的失戀問題、就業焦慮問題、考研失敗問題、人際矛盾糾紛問題等，能防微杜漸將學生產生抑郁問題的可能性清除掉。

（二）應對

學生產生了抑郁問題怎么辦？這一點與事先預防同樣重要，甚至更為重要。

對于主觀因素尤其是遺傳因素造成抑郁問題的，要從藥物治療和心理輔導雙方面著手，共同應對先天因素產生的抑郁問題。對于藥物治療，由醫療機構專門負責；對于心理輔導，專業的心理咨詢和輔導必不可缺，因為一旦出現較為嚴重的抑郁癥，就不是單純的輔導員心理輔導能夠解決的了。然而輔導員在其中能夠起到的輔助作用甚至會起到的重要作用，自然不能忽視。

對于客觀因素造成的抑郁問題，包括抑郁情緒和抑郁癥，輔導員要做到深入了解學生，抓住造成學生出現抑郁問題的客觀因素，進而幫助學生梳理問題，從而助其解決問題。

四、對于應對抑郁問題的一個新設想

在與一名患有抑郁癥女孩子的對話中，通過對抑郁問題和現象的思考，自己提出了一個新的設想，即自適態概念的提出。什么是自適態？為什么會提出自適態這一概念？又怎樣找到每個人的自適態？

（一）自適態概念

自適態是個體達成內在自我實現的一種心理狀態。具體解釋一下，這里的“個體”，指自我；“達成”，指達到和成為；“內在自我實現”，指充分調動自身的潛能（比如解決問題的能力和充分相信自己能夠解決問題的自我確信力），而從心理上做好應對一切問題的準備和確信自己能夠解決一切問題的自我體認；將自適態定位為“一種心理狀態”，是因為這種自我體認具有暗示性、確認性和未客觀實現性，自適態從本質上來講是一種內在的、未實踐化的自我確信的心理感知。

暗示性。自適態的暗示性，是指個體達成自適態后，會自覺地保持這種狀態，并因這種自適態而時刻提醒自己，“我能行和一定行”。

確認性。是指自適態是自己對自己的確信和體認，是個體對自我的認可和肯定。

未客觀實現性。指自適態是一種心理上的自我感知，并非實踐化的外顯。

除此之外，自適態還有發展性，比如自適態遇到新情況、新問題時，可能發生主客觀統一的自我優化和自新，從而更好地應對各種復雜的情況。

（二）自適態概念的提出

自適態概念的提出，并非憑空杜撰，而是依據個體實踐經驗歸納總結出來的結論，是經過個體實踐檢驗的結果。

聯系到抑郁問題，自適態是被抑郁問題困擾者所急需的。因為自適態的根本，是自我確信，而抑郁問題的根源，正是自信力的缺失。對比一下達成自適態的人和有抑郁問題者的狀態，結果顯而易見。

達成自適態者：因為充滿自信力，自我做好了迎接一切問題和挑戰的準備，并且時刻自我感知自己能夠解決和克服一切問題，因此充滿活力和朝氣，從而理智平和、積極向上。

有抑郁問題者：遇有解決和克服不了的問題，這個或這些問題自己相當在乎，以致成為心病，因為無法解決又不能釋懷，進而帶來苦惱和各種負面情緒，對待生活消極悲觀、逃避妥協，最終陷入惡性循環，以致厭世，整個人負能量纏身，暮氣沉沉，毫無生氣。

通過對比，有誰愿意成為有抑郁問題者呢？

（三）自適態的達成

這點是值得每個個體關注和留意的，因為這和每個人息息相關，關鍵還是在于自適態能給個體帶來滿滿正能量。

自適態的獲得，因人而異，有共通點又有不同。有的自適態適合多個個體，有的自適態是單個個體達成的，并不適用于多個個體。

自適態的獲得，主要有兩種達成方式：一是心理暗示，二是生理激發。

先談心理暗示。比如自己常用到的達成自適態的自我暗示有“關鍵、自然、簡單”。具體運用表現為，在遇到問題和解決問題時，自己會在心里默念一遍或幾遍“關鍵、自然、簡單”，以此達成自己的自適態，在面對任何問題時，都可以給予自己積極的心理暗示，既有助于解決問題，也有助于激發自己的全部活力，隨時做好應對一切困難的準備。

再談生理激發。還以自己的親身經歷和經驗舉例。從一個具體的實例談起較為貼切。碩士研究生畢業前夕，計劃以考試的方式獲得一份高校工作。可是留給自己的只有一個月的時間，怎樣高效率和穩妥地實現自己的目標，拿到這個高校的offer，就成為一件迫切需要解決的問題。之前用到的“關鍵、自然、簡單”的心理暗示法達成自適態雖然有助于安撫自己的情緒和心態，但在這一“時間緊、任務重”的問題面前，顯得較為乏力（這也印證了自適態的發展性特性），需要及時達成新的自適態，以實現自己的既定目標。這時候自己用到了生理激發法。最終自己用了幾天的時間達成了新的自適態，采用一種新的學習方式進行復習和備考，這一自適態，是為“高效率、高精準”的需求服務的。最終的考試結果是令人滿意的，自己如愿獲取了現在就職的這個高校的offer。至于這個生理激發法達成的自適態是什么，暫且不提。為了確認其實效性和普遍適用性，將這一生理激發法達成的自適態告訴給了自己即將參加專升本考試的侄女，并詳細告訴她怎樣去運用。錄取結果出來以后，如我所料，小侄女如愿考上了本科，而且她很高興地告訴我，有一平時學習成績比她好的舍友，居然不如她考得好。這在一定程度上也印證了上邊的結論，“有的自適態是共通的，適合多個個體”。

（四）關于自適態其他

自適態概念，是一個新穎的提法。個人目前只是有了初步認知和感悟，還需要進一步探索和研究。比如自適態與情感平衡點[3]的關系，比如自適態緣何發生，或者說其內在根本機理與何相關，比如自適態在何種程度與應對抑郁以及其他負面情緒有關，等等。這是其一。

其二，自適態如果得到認可，該怎樣更好地服務于每個個體。這是后話，作為值得期待的未來展望，有必要一提。

其三，自適態在應對抑郁問題方面，適應性究竟有多廣，也需要進一步驗證。以期實現自適態研究科學化。

五、結語

經過反復思索，筆者發現自適態與情感平衡點之間有著密不可分的關系，并且自適態的達成，是作為情感平衡點的充分條件出現的。

情感平衡點之于抑郁問題的關系，在于抑郁問題必然推導出情感平衡點的失衡或打破，亦即抑郁問題是情感平衡點失去平衡態的充分條件。

什么是情感平衡點？為什么在本文結論處提及情感平衡點這一概念？

情感平衡點是主體情感呈平衡態的理論值。這一理論值不見得是絕對零度值，因為情感平衡態是一穩定態，呈現出情感波動穩定變化的狀態也是情感平衡點的理論值。[4]

為什么要提及情感平衡點呢？因為情感平衡點這一概念與自適態密切相關，因為情感平衡點與應對抑郁問題緊密相連。用列式子的方式表述自適態、情感平衡點與抑郁問題的關系，即：

自適態達成=>情感平衡點達成；抑郁問題=>情感平衡點失衡

然而，情感平衡點達成作為自適態達成的必要條件，與另一必要條件的達成一道，共同推出自適態的達成。這另一必要條件是什么，具體的有待進一步探討和研究，可以肯定的是，會和意志有關。

參考文獻：

[1]http：//www.moe.edu.cn/srcsite/A02/s5911/moe_621/201709/t20170929_315781.html.

[2]https：//baike.baidu.com/item/%E6%8A%91%E9%83%81.

[3]李艷永.情感平衡點芻議[J].牡丹江教育學院學報，2015（12）.

[4]唐靜.大學生輔導員如何應對學生心理異常問題的思考[J].課程教育研究，2017（10）.

責任編輯：劉健