荊墨
生活中,我們常常有這樣的感覺,明明沒有想看的電視節目,卻抱著遙控器直到深夜;每天躺下前不刷幾分鐘微信就睡不著覺;常常在深夜不自覺地和QQ上的好友閑聊。類似于以上行為,就稱之為“軟癮”。
簡單地說,“軟癮”就是“精神(心理)上癮”。正常的愛好不算軟癮,判斷的依據是看這件事給自己帶來的利益是否大于危害。如果答案是肯定的,就不算軟癮。擺脫軟癮的入侵,是我們積極工作和生活的首要條件。想要在戰役中取勝,需要發現軟癮現象,重視軟癮問題,破譯軟癮成因,克服軟癮心理,擁有強大的思考力和行動力。
事實上,軟癮只是一種自我強迫現象,但并不是強迫癥。患上軟癮癥的人通常在遇到事情時,習慣性地拖延時間,總是要等到無法再拖下去時才去做。他們都盼望著自己能夠自動自發地去做事,坐著等待那個“更好的機會”出現。其實,這就是軟癮患者的一般想法,他們等著那一天的到來,一切時機都成熟,他們會精神抖擻地去做該做的事情。但事實卻是,這一天可能永遠不會到來。
軟癮危害這么大,怎樣來克服呢?很多人選擇用自責、自律或監督的方式來告別軟癮癥。這些方式短期內或許有用,但長期來看基本沒用。
要想戰勝軟癮,就必須學會自我反省、摒棄惡習。克服軟癮的關鍵是內在意志,用內在意志去激發自己完成一件事情,不管事情是大還是小。千萬不要因為某些工作或壓力而氣餒,更不能因為手頭的工作重復無趣而逃避。
對此,戰勝軟癮的方法分五步:覺察——行動——調節——接受自我——自我實現。想要徹底實現成功的人生,將軟癮從生命中驅逐出去,首先要確立目標并堅持不懈地實現。今天的生活狀態不由今天決定,它是過去生活目標的結果。我們樹立了什么樣的目標,就會以這目標作為自己行動的導航燈。
最后想說的是,每一個抱怨軟癮害人不淺的人,其實都忘記了生活中,除了你沉溺的那些事物,還可以有更加豐富的節目。結交努力進取的朋友或同事,盡量參加各種跟工作有關的培訓,避免討論各種八卦話題,正確看待額外工作,正確對待機會,等等。