學(xué)習(xí)其實(shí)有竅門

文/揭 威 圖/墨貓貓

喵咪說：很多同學(xué)都反映自己學(xué)習(xí)很刻苦，但是為什么成績不夠好呢？有可能是你方法用錯，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不夠高。其實(shí)學(xué)習(xí)也是講技巧的，讓我們來看看應(yīng)該怎樣提高效率，考取高分吧。

不少人特別勤奮，在一個學(xué)習(xí)內(nèi)容上花費(fèi)大量時間，效果卻不好，原因就是沒找到正確的學(xué)習(xí)方法。真正的學(xué)習(xí)不是一味地耗時間，而是了解大腦運(yùn)作的基本原理后“投其所好”，制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)策略，獲得進(jìn)步。以下4個方法也許能幫你更高效地學(xué)習(xí)。

1.變換學(xué)習(xí)環(huán)境

很多人在學(xué)習(xí)的時候都傾向于找固定、安靜的場所。如果是自習(xí)室，有的人還要找專屬的座位，認(rèn)為這樣的“儀式感”會給大腦發(fā)出“現(xiàn)在該好好學(xué)習(xí)”的信號。但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，比起固定的學(xué)習(xí)場所，頻繁更換不同地點(diǎn)，能提高40%的學(xué)習(xí)效率。

大腦在儲存知識的同時，會將周圍環(huán)境信息一并編碼儲存。在不同環(huán)境下學(xué)習(xí)時，與知識相關(guān)的“背景”提示也會更多，這都方便我們回憶信息。另外，變換學(xué)習(xí)場所也使我們的記憶不再依賴于某一環(huán)境，畢竟你考試的時候不會在熟悉的座位上。

2.拉開時間間隔

如果想熟練掌握某項(xiàng)技能或?qū)W會某個知識，我們通常會花整塊時間來反復(fù)練習(xí)。而這樣的效果可能并不好。就像我們不能一口吃成個胖子，學(xué)習(xí)也一樣。在記憶科學(xué)中，分布式學(xué)習(xí)——把一次集中學(xué)習(xí)打散成數(shù)次學(xué)習(xí)，并拉開每次學(xué)習(xí)之間的間隔——更有利于記憶。這不僅能讓你記住更多的東西，還能記得更牢。對于長期的學(xué)習(xí)任務(wù)，有科學(xué)家總結(jié)出了最佳學(xué)習(xí)間隔，如待考時間為一個星期，兩次學(xué)習(xí)間隔時間最好為1～2天；待考3個月，間隔三個星期……

3.交替學(xué)習(xí)。

不管是學(xué)習(xí)技能還是知識，我們常常認(rèn)為就某一項(xiàng)任務(wù)反復(fù)練習(xí)效果會更好。但目前很多科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，比起反復(fù)練習(xí)，交替學(xué)習(xí)更有效。

心理學(xué)家羅勒做過這樣一個實(shí)驗(yàn)，他召集24名小學(xué)生，學(xué)習(xí)計(jì)算棱柱體的面、棱、頂點(diǎn)和轉(zhuǎn)角數(shù)量。其中一組集中學(xué)習(xí)，按順序練習(xí)面、棱、頂點(diǎn)和轉(zhuǎn)角習(xí)題；另一組也練習(xí)了相同次數(shù)，只不過隨機(jī)而無序地做題。第二天，所有孩子都測試了4種題目，結(jié)果交替學(xué)習(xí)組的答對率為77%，而反復(fù)組僅為38%?？茖W(xué)家認(rèn)為，學(xué)習(xí)時把不同的對象、技巧、概念等穿插到一起來練習(xí)，經(jīng)過一段時間的積累之后，不但能使我們更清楚地了解每一項(xiàng)之間的不同之處，還能使我們更好地掌握每一項(xiàng)內(nèi)容。

4.分心不是敵人

如今，微信、游戲、網(wǎng)絡(luò)推送等對學(xué)習(xí)工作造成的分心固然令人擔(dān)憂。然而，新的科學(xué)研究告訴我們，當(dāng)被某道難題卡住的時候，適當(dāng)?shù)胤中氖羌幸娴氖隆?/p>

我們常說的“頓悟”往往在大腦“離線”后意外出現(xiàn)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，放下難題后的“孵化”階段至關(guān)重要。這個時候，長時間休息、做做別的事情，甚至玩玩游戲等，對解決難題都有意想不到的幫助。