體育鍛煉習(xí)慣對高校大學(xué)生情緒特征的影響

□ 魏榮（西安電子科技大學(xué)體育部 陜西 西安 710071）

近些年許多高校學(xué)者已經(jīng)從不同角度針對大學(xué)生的體育體育鍛煉習(xí)慣行為進(jìn)行了相應(yīng)的研究，研究多對大學(xué)生體育鍛煉的意識、體育鍛煉的態(tài)度、體育鍛煉的興趣及其現(xiàn)狀等進(jìn)行闡述。本課題將體育鍛煉習(xí)慣作為影響大學(xué)生心理素質(zhì)的一種干擾因素對大學(xué)生情緒特征進(jìn)行分析，探究體育鍛煉習(xí)慣對大學(xué)生情緒特征的影響效果，為尋找有效培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的模式提供一定的理論實(shí)踐依據(jù)，同時(shí)也對促進(jìn)大學(xué)生的身心和諧發(fā)展具有一定指導(dǎo)意義。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

選取陜西省多所高校1000名學(xué)生為研究對象，分別對各高校四個(gè)年級本科生及研究生進(jìn)行問卷調(diào)查和量表測試，發(fā)放問卷1000份，有效回收966份，有效回收率96.6%。有效問卷中一年級270人，二年級252人，三、四年級各138人，研究生168人，其中男生540名，女生426名。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

對本課題相關(guān)的研究領(lǐng)域背景知識及其研究成果進(jìn)行了解，為本研究提供理論依據(jù)。

（2）采用訪談法。

對相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜疫M(jìn)行咨詢，對部分大學(xué)生對象進(jìn)行訪談，為本課題的問卷制定、及量表的測量進(jìn)行信效度鑒定。

（3）問卷調(diào)查法。

采用自制的《大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣及其影響因素調(diào)查表》對其體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀及影響因素進(jìn)行調(diào)查。

（4）量表測試法。

采用武漢體育學(xué)院運(yùn)動心理學(xué)系修訂的PARS-3《體育活動等級量表》評定有體育鍛煉習(xí)慣的大學(xué)生的運(yùn)動量；采用Watson D等人 （1988）編制的 《正性負(fù)性情緒量表》（The Positive and Negative Scale,PANAS）對大學(xué)生的情緒特征現(xiàn)狀進(jìn)行測量。此量表共20個(gè)題目，由20個(gè)描述不同情感、情緒的詞匯組成，分為正性和負(fù)性兩個(gè)情緒維度，采用5級評分。該量表有較好的信效度，信度0.83-0.85。

（5）數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析。

采用SPSS18.0對問卷和量表調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、陜西省高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀

體育鍛煉習(xí)慣也是人類習(xí)慣中的一種，我們認(rèn)為我國大學(xué)生做到每周3次以上，每次30分鐘以上，中等或中等以上強(qiáng)度，鍛煉時(shí)間持續(xù)6個(gè)月以上可判定為有體育鍛煉習(xí)慣。

表1 不同性別大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣人數(shù)分布情況

通過對陜西省高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀的調(diào)查統(tǒng)計(jì) （見表1），得到大學(xué)生有體育鍛煉習(xí)慣學(xué)生比率為42.2%，其中男生有體育鍛煉習(xí)慣比率為54.4%，女生為26.7%。經(jīng)過U檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)男、女生有體育鍛煉習(xí)慣比率之間有非常顯著性差異。

2007年，教育部、國家體育總局和共青團(tuán)中央開展全國億萬學(xué)生陽光運(yùn)動，目的在于推動學(xué)生全面開展體育鍛煉，用3年時(shí)間使85%以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時(shí)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提升學(xué)生素質(zhì)，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。而本文調(diào)查結(jié)果反映了陜西省高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于教育部預(yù)期的目標(biāo)，同時(shí)大學(xué)女生比男生更少參與體育鍛煉。

表2 對大學(xué)生體育鍛煉每周總運(yùn)動量、鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間的描述統(tǒng)計(jì)

通過表2看出陜西省高校大學(xué)生體育鍛煉65.9%的學(xué)生每周運(yùn)動量屬于小運(yùn)動量，在每周體育鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間的每個(gè)層次段比率比較均勻，每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以上和60分鐘以上的比率和為64%，距離教育部的目標(biāo)有85%的學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)差仍然較大。

2.2、體育鍛煉習(xí)慣對高校大學(xué)生情緒特征的影響

（1）不同年級大學(xué)生的情緒特征現(xiàn)狀。

目前心理學(xué)家多以兩大維度來對情緒進(jìn)行分類,負(fù)性情緒維度代表個(gè)體對某種消極情緒的體驗(yàn)程度,而正性情緒維度則反映個(gè)體體驗(yàn)積極情緒的程度。正性情緒分值高表示個(gè)體精力旺盛，能全神貫注、快樂的情緒狀態(tài)，分?jǐn)?shù)低表明淡漠；負(fù)性情緒分值高表示個(gè)體主觀感受困惑、痛苦，而分?jǐn)?shù)低表示鎮(zhèn)定。

被測試的不同年級大學(xué)生在正性情緒分值得分由高到低依次為：二年級＞研究生＞一年級＞三年級＞四年級，方差分析結(jié)果顯示不同年級正性情緒分值組間沒有顯著性差異；負(fù)性情緒分值得分由高到低依次為：四年級＞三年級＞二年級＞研究生＞一年級，方差分析結(jié)果顯示不同年級負(fù)性情緒分值組間有非常顯著性差異,經(jīng)過多重比較發(fā)現(xiàn)四年級大學(xué)生分別與一年級、研究生群體有非常顯著性差異，與二年級有顯著性差異。

表3 不同年級大學(xué)生情緒特征的均值比較

表3 不同年級大學(xué)生情緒特征的均值比較

一年級 二年級 三年級 四年級 研究生 F P正性情緒28.13±6.32 29.23±6.52 27.95±6.72 26.73±5.12 28.53±4.15 0.725 .576負(fù)性情緒18.56±4.57 20.78±6.61 22.86±5.58 24.00±3.67 19.85±4.44 5.399**.000

（2）大學(xué)生有體育鍛煉習(xí)慣群體和無體育鍛煉習(xí)慣群體情緒特征的比較。

本課題將體育鍛煉習(xí)慣作為一種干擾因素對大學(xué)生情緒特征進(jìn)行效果分析，結(jié)果顯示（表3）：有體育鍛煉習(xí)慣的大學(xué)生的正性情緒分值31.01，高于沒有形成體育鍛煉習(xí)慣大學(xué)生的正性情緒分值26.47，經(jīng)過檢驗(yàn)有非常顯著性差異；而兩個(gè)群體的負(fù)性情緒分值接近，有體育鍛煉習(xí)慣群體略低于非體育鍛煉習(xí)慣群體，但并無顯著性差異。

通過比較可以知道大學(xué)生有體育鍛煉習(xí)慣群體比非體育鍛煉習(xí)慣群體擁有更多的積極情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)可以認(rèn)為是體育鍛煉增加了體內(nèi)“快樂物質(zhì)”——腦啡肽的含量，也可能是在鍛煉和掌握運(yùn)動技能、進(jìn)行運(yùn)動交往的同時(shí)獲得能力感，積極情緒的增多并沒有很大程度降低負(fù)性情緒的的體驗(yàn)程度。

表4 大學(xué)生有體育鍛煉習(xí)慣群體和無體育鍛煉習(xí)慣群體情緒特征的比較

表4 大學(xué)生有體育鍛煉習(xí)慣群體和無體育鍛煉習(xí)慣群體情緒特征的比較

有體育鍛煉習(xí)慣群體 無體育鍛煉習(xí)慣群體 t值 p正性情緒 31.01±5.45 26.47±5.36 -5.27** .000負(fù)性情緒 20.03±5.18 21.29±5.67 1.446 .606

2.3、大學(xué)生情緒特征與體育鍛煉習(xí)慣不同變量的相關(guān)分析

通過對高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣變量（每周總運(yùn)動量、每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間）與大學(xué)生情緒特征的兩個(gè)維度分值分別進(jìn)行相關(guān)分析（見表5），結(jié)果顯示：大學(xué)生情緒特征的正性情緒維度與每周總運(yùn)動量、每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間都有顯著性正性相關(guān)，而負(fù)性情緒維度僅與每周總運(yùn)動量存在顯著性負(fù)性相關(guān)。

表5 大學(xué)生情緒特征與體育鍛煉習(xí)慣不同變量的相關(guān)分析

3、討論

法國著名成人教育家保爾·郎格朗認(rèn)為“如果把學(xué)校體育的作用看成是無足輕重的事，不重視學(xué)校體育，那么學(xué)生進(jìn)入成年階段以后，體育活動就不存在了。如果把體育只看成是學(xué)校體育這一階段的事，那么體育教育就變成了插曲。”由此可見培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣應(yīng)該是當(dāng)前學(xué)校體育的中心視線。

陜西省高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和情緒特征現(xiàn)狀反映了高校體育教育中培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識不是“短頻快”的工作，需要較長時(shí)間完善和鞏固、不斷強(qiáng)化，否則也會逆向消退。高校體育教育工作應(yīng)該讓更多的學(xué)生擁有一定的運(yùn)動技能，讓學(xué)生認(rèn)識到在高校這個(gè)最后接受教育的階段讓自身形成體育鍛煉習(xí)慣對其走向社會和保持終身體育意識的重要意義。

大學(xué)生的心理健康素質(zhì)是多因素決定的，是一種內(nèi)在的、穩(wěn)定的、不容易改變的心理特性，其變化過程是較為緩慢的過程，本文將體育鍛煉習(xí)慣作為其中一種干擾因素來研究，通過對有體育鍛煉習(xí)慣群體和非體育鍛煉習(xí)慣群體的情緒特征比較分析結(jié)果、體育鍛煉習(xí)慣的變量與情緒特征的相關(guān)分析，可以看出體育鍛煉習(xí)慣的確可以在一定程度上正向調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒，而且每周運(yùn)功總量為大運(yùn)動量（43＜總運(yùn)動量＜60）是可以明顯減少負(fù)性情緒。那么，究竟什么樣的體育鍛煉習(xí)慣模式可以更好改善大學(xué)生心理素質(zhì)是作者將繼續(xù)研究的方向。

4、結(jié)論與建議

（1）陜西省高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣比率整體較低，存在性別差異和部分年級差異；

（2）大學(xué)生掌握運(yùn)動技能應(yīng)該成為培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵；

（3）大學(xué)生有體育鍛煉習(xí)慣群體的正性情緒分值高于與非體育鍛煉習(xí)慣群體正性情緒分值,并存在顯著性差異；

（4）體育鍛煉習(xí)慣的變量分別與正性情緒分值存在非常顯著性正相關(guān)，而只有變量每周總運(yùn)動量與負(fù)性情緒分值存在非常顯著性負(fù)相關(guān)，說明體育鍛煉習(xí)慣對大學(xué)生情緒特征有正向調(diào)節(jié)作用；

（5）建議高校高年級學(xué)生開設(shè)體育選修課程，提高各年級學(xué)生每周體育鍛煉總運(yùn)動量；

（6）建議高校體育教育應(yīng)該采用多維度、多元素的方法，讓不同群體大學(xué)生克服自我惰性，掌握運(yùn)動技能，改變體育意識，走進(jìn)運(yùn)動場，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。