女大學生體操形體訓練與禮儀培養探析

劉夢媛

摘 要：禮儀，決定著人們在社會交往中給他人留下的第一印象，是個體發展的核心素養。體操形體訓練，能夠提升人們機體的靈活性、控制性，顯著提升外在形體美感，因此成為禮儀訓練與培養中的重要手段。在高校教育當中，對于學生展開的形體訓練與禮儀培養已經成為提高學生綜合素養的重要一環，本文以女大學生為研究群體，分析了體操形體訓練對于女大學生未來發展的重要性，論述了女大學生體操形體訓練與禮儀培養的課程組織模式，希望能夠為高校人才培養提供一定的啟發與借鑒。

關鍵詞：女大學生；體操；形體訓練；禮儀培養；課程構建

隨著我國課程改革的不斷推進，提升大學生的綜合素質水平成為我國高等教育的核心目標。目前，我國很多高校中都開設了專門針對學生形體訓練與禮儀培養的課程，目的就在于通過專業的訓練，幫助學生們養成良好的氣質和接人待物禮儀習慣，從而不斷提升學生的內在素養，幫助學生獲得更好的人生發展。很多高校將形體訓練與禮儀培養融入到體育課程當中，體操課程就是融合性較強的一種，本文以高校中的女大學生為研究對象，詳細分析了體操形體訓練與禮儀培養的重要性及課程構建，希望能夠拋磚引玉，促進高校相關課程的持續發展。

一、體操形體訓練對于女大學生未來發展的重要性分析

（一）體操形體訓練對于女大學生外在氣質的影響

體操形體訓練，以“健康美”為訓練目標，能夠幫助女大學生在運動中獲得更加健康的機體功能，顯著改善女大學生不良的骨骼形態和運動姿態，減少女大學生中常見的彎腰、駝背、頸部前伸等不良姿態，幫助其保持飽滿、穩健、勻稱、優美的外在形象[1]。另外，通過一系列強化性的儀態形象訓練、儀容形象和表情形象訓練、交際行為訓練，能夠顯著提升女大學生在接人待物中的禮儀水平，能夠在站、坐、走等言談舉止的動靜之間給對方以“如沐春風”般的舒適感，使其不論身處何種環境，都能保持恰當的行為，從而最終養成優秀的外在氣質。

（二）體操形體訓練對于女大學生內在精神品質的影響

體操形體訓練是一個持續性的長久過程，關于體操形體訓練的調查顯示，在訓練的過程當中，女大學生必須時時刻刻以嚴格的要求控制自身行為，課程結束之后，她們的自控能力明顯提升，她們能夠正確的認識自己、評價他人，生活和學習中的目的性明顯提升；同時，在集體訓練過程當中，在形體訓練與禮儀培養的熏陶之下，女大學生的團隊協作能力和人際溝通能力明顯提升，她們能夠在集體生活中保持樂觀和穩定的情緒，能夠以更加寬容的態度對待他人。這些內在精神品質的培養為女大學生的未來發展奠定了良好的心理基礎，同時也成為高校道德教育的必要補充[2]。

（三）體操形體訓練對于女大學生職業發展的影響

體操形體訓練與禮儀培養能夠幫助女大學生養成良好的外在氣質和內在精神品質，使她們在社交禮儀活動中，在未來崗位發展中，時時刻刻保持良好的禮儀修養和行為規范，因此，她們往往能夠在社會交往中收獲更多美好的第一印象，從而獲得更多的職業發展和自我提升機會。

二、女大學生體操形體訓練與禮儀培養的課程構建

（一）開設專門性的形體與禮儀培養課程，提高課程的針對性

在體操形體訓練與禮儀培養課程的構建過程當中，高校首先要明確課程構建的核心內容，做好課程的精華提取工作，并在課程進行過程當中有針對性地對女大學生某一方面的形態特征展開的矯正和培養行為。結合體操形體訓練與禮儀培養內容，筆者認為，高校首先應該細化課程內容，不斷提升課程構建的針對性。

1、對于女大學生儀態形象訓練的課程構建

儀態形象訓練課程，主要包括對于女大學生進行的站姿、坐姿、走姿的訓練，我國古話常說“站有站像，坐有坐像”，就是要通過課程的設立，使大學生掌握正確和規范的站、坐、走姿態，從而塑造良好的精神面貌和總體氣質。課程中要使女大學生明確良好形體與禮儀關于站立坐走的具體要求，使其形成對于人體美感的深刻理解，使其在動靜之間更好地控制自身的行為，克服含胸、駝背、聳肩、伸頸等不良姿態。為了提升課堂效率，教師在授課過程中可以引入多媒體教學手段或者利用對比教學，通過形象生動的真人示范鞏固女大學生對于儀態形象美的正確認識。

2、對于女大學生儀容形象與表情形象訓練的課程構建

儀容形象，主要是指女大學生面部、皮膚等身體部位帶給人的整體感觀。在課程中進行對于女大學生儀容形象的培訓，主要應關注于生理衛生健康知識的傳授，其中包括運動方法、護膚方法等相關內容，以幫助女大學生保持健康的身體狀態，使她們有紅潤的皮膚和整潔的外表，使其帶給人健康、精神的感覺。表情形象訓練課程，就是幫助女大學生做好表情管理，使她們掌握目光運用的方式，養成表情控制的習慣[4]。除了進行實踐性的目光訓練與表情控制訓練之外，體操教師還應該從心理學的角度講解相關內容，使學生明確不同面部表情傳遞的不同含義、帶給交往對方的不同感覺，從而使學生能夠提高對于課程內容的應用能力，更好地將課程內容帶入社會生活實踐當中。

3、對于女大學生交往形象訓練的課程構建

交往形象訓練課程，主要內容包括接觸形象訓練和物體語言交際訓練，使學生們掌握不同場景下不同觸覺動作的行為要求，掌握不同場合下正確的著裝方式，是課程設置中必須重點考慮的內容。教師在課程當中，應該有意識地引導學生展開自主思考，為學生創設不同的情境，幫助其體驗人際交往中自身交往形象的塑造方法。

（二）專門性課程與養成性課程相結合，幫助女大學生在實踐中養成良好的禮儀習慣

專門性的形體訓練與禮儀培養之外，高校還應該開設養成性課程，通過“銷售禮儀”“接待禮儀”等不同的情境設置或者在社會上為女大學生創造更多的社會實踐機會，使她們能夠在真正的社會生活中、在現實的人際交往中，運用自身的禮儀知識，理解更多的交往禮節，從而更好地鞏固課程知識，養成良好的形體與禮儀習慣。

參考文獻

[1]陳彥西.藝術體操教學中形體訓練初探[J].金田，2015，（8）：213-213.

[2]田華喜.我國藝術體操運動員體育禮儀缺失現象及對策研究[J].運動精品（學術版），2015，（3）：57-59，74.

[3]高月瑤.現代禮儀與形體訓練對大學生的影響探索[J].現代交際，2017，（12）：193.

[4]夏瑾，朱露.形體舞蹈禮儀與女大學生終身體育教育研究[J].文藝生活·文海藝苑，2016，（3）：227-227.

（作者單位：樂山職業技術學院）