中學籃球訓練中學生籃球意識的培養分析

姜大圣

摘要：籃球是一項熱門而有普遍的運動，并且適合學生日常學習。而了解中學生籃球訓練的具體情況及其籃球意識的強弱，才能采取合適的方法培養學生的籃球意識，讓籃球可以普遍在中學中發展，為學生提供鍛煉平臺。而本文主要是通過對中學生籃球訓練情況來分析中學籃球訓練現存問題，并結合籃球訓練問題提出合理的改進建議，同時還對籃球訓練中的籃球意識的內涵進行闡述。具有針對性的策略可以對籃球訓練的教學的改進提供借鑒，并幫助廣大教師與學生提高自身籃球水平，而且在中學里向學生開展籃球訓練，其中的籃球思想與意識對學生的全面發展有著影響意義。

關鍵詞：中學籃球；戰術意識；團隊合作

隨著籃球的在日常中不斷普及，成為了一項大眾運動。即使籃球運動得到了普及，對于籃球運動員還是有著較高的要求，不僅要求籃球運動員具有較好的身體素質，還要求運動員具備良好的心理素質，更主要是需要具備籃球意識，這樣才能成為一個優秀的籃球運動員。而現在世界不同國籍的運動員的素質與技能等大體上都差不多，因此取勝的關鍵是運動員隊籃球的理解，及其籃球意識的強弱。

一、籃球意識的內涵

籃球屬于一項集體活動，需要集體進行復雜的對抗。而在對抗過程中對隊員的各個籃球戰術、心理素質以及有著身體素質較高的要求，同時需要隊員理解籃球的相關規律，并能熟練應用，這個過程可以充分體現隊員的籃球意識的強弱，對籃球的開展有著重要意義。

二、中學生在籃球意識方面存在的問題

1.接應意識差

籃球是一個集體活動，需要隊員間默契的配合，但有時在比賽場上，有些運動員的接應意識較差，對同伴的接應行為配合的不默契。因此在中學籃球訓練上也常在防守上出現問題，不明確何時進行補換，進而導致在掩護和配合防守上表現不佳，有時還出現對方進攻卻無人阻攔運球以及上籃使沒有保護的情況，使攻守都處于被動局面，體現出中學生的籃球意識還很弱。

2.傳球意識不佳

在場上傳球需要對傳球時機以及力量有著較準的把握，但在平常的訓練上，學生傳的球不穩定，忽遠忽近，而且有時沒有判斷隊員的狀態是靜態還是動態便隨意傳球，增加了傳球失敗的幾率。傳球意識不強致使出現球脫手以及傳出的球常常被對手搶去的情況，給隊里造成不利的局面。

3.落位意識不強

在平常的籃球訓練中也發現了許多中學生對落位意識不足，經常盲目的跟著球到處跑，便有著球在哪里人就在哪里的不恰當的行為，因為跟著球跑的話會使場上出現轉擠現象。而出現落位意識不強主要是因為學生對場上的各個位置的作用了解得不夠透徹，也不明白每個位置的重要性，因此沒能正確的判斷是否要跟著球跑，隨意跟著球跑。而沒能正確的落位，容易使球隊陷入不利的局勢。

4.攻防轉換意識較弱

通常在場上開展籃球戰術進行比賽，需要適時的進行攻守轉換。在防守的同時尋找合適機會進攻，而若想贏得比賽，還需要進行較多的進攻，這是便需要具有較強的防守轉換意識以及較高的命中率，以搶到籃板球提高分數。而隊友在助攻的同時還需要在過程中減少不必要的失誤。因為一次失誤意味著一次，失誤越多，越不利于進攻得分，而且失誤了之后自方需要進行了攻守轉換以及調整戰略，同時也給對方制造了得分的機會?？偟膩碚f一場比賽是需要經常進行攻守轉換，這也是一個循環的過程，因此要求對于具備較強的攻守轉換意識。

三、中學生籃球意識的培養對策

1. 加強籃球理論知識的教學

在中學訓練中學生的籃球時，向學生普及一般的籃球常識是必要的，因此在進行籃球戰術及技能培訓前，可以先開展籃球理論知識的教學，讓學生先對籃球有著一個整體的了解，并對籃球的理論知識有一定的把握，并可以讓學生尋找籃球的規律，利于學生籃球意識的養成。而且在理論知識教學中普及籃球的戰術以及一些常用的技能，并且普及籃球的各方面知識以及可能遇到的問題可以為學生的上場訓練做好心理準備。同時加強學生的籃球理論知識可以讓學生提前了解籃球，并可以根據自身的實際情況選擇合適的訓練方式及內容。

2.強調落位的重要性

落位的重要性需要教師貫穿在整個籃球訓練中，首先根據每個隊員的能力進行合適的位置安排，并通過講解位置的作用，使學生了解自身與隊員位置的重要性，進而加強學生的落位意識。而在訓練的過程中讓隊員在合適的時機熟練的運用技能守住位置，例如定位掩護、伺機切入以及牽制對手等。同時在場上時需要觀察場上隊員的落位以及跑到情況，當出現沒落對位置等情況時，教師及時提醒以加強學生的落位意識和跑位思維。

3.注重接應意識的培養

在訓練的過程中可以通過搭配固定隊員，磨練隊員間的默契，而通過長時間的配合了解隊友的籃球習慣。教師在開展正確的接應指導后，可以在訓練時提醒學生的注意隊員間的接應，以增強學生的接應意識以及與隊員配合的默契度。接應意識的培養利于學生的責任感、團隊意識的形成。

4.注重攻防轉換意識的培養

培養學生的轉換攻守意識可以采用“追防練習法”進行訓練，將學生隨機分為兩組進行對抗賽，當進攻成功時改組需要立刻轉變為防守一方，另一組進攻，轉換的過程需要在段時間內進行戰略調整，通過不斷的轉換練習，加深學生的熟悉轉換的節奏與機會，進而加深學生轉換的意識，而且長時間的訓練，利于學生形成對比賽形勢進行預判的思維，進而利于提前做好轉換準備。

5.對學生進行視野訓練，促使學生眼睛余光的觀察能力得到提高

在籃球比賽中，可能會有很多意外情況的發生。在大多數情況下運動員是運用眼睛的余光來對籃球場上的變化進行觀察，在觀察中尋找比賽的機會，做到及時應變，例如對運動員的面部表情、移動方向、速度、節奏、角度、球的落點、配合的路線、攻守特點等。因此要特別注重學生運用眼睛的余光對場上情況進行觀察的能力的培養，促使余光觀察的能力得到提高。在進行技術訓練的過程中，可適當采取一些技術動作訓練幫助學生擴大視野以此達到學生余光觀察能力的培養。比如說在進行運球技能的練習時，教練要求學生使用余光來照顧球或者是不看球，需要重點對場上雙方全面的攻守情況進行觀察；在傳接球技術練習的過程中，可采取多人快速傳接球的練習方法，要求學生運用眼睛余光對接球人和其防守情況進行觀察，接球之后馬上把球傳出去，要求學生要馬上傳球，并做到傳球的準確到位。若進行包含有兩個技術動作以上的組合性技術銜接練習中，尤其要注重培養學生的觀察能力，這能夠有效提高學生使用技術的應變能力，比如說在運球突破-傳球或運球突破-急停跳投練習中，對于學生思考自己的被防守情況，以及對場上同伴的位置觀察提出嚴格的要求，這樣能夠準確、快速的作出判斷。

6.對學生的分析判斷能力進行培養

在技術動作的實戰運用訓練中可對學生的分析判斷和運用技術的應變能力進行培養?；炯夹g中的每一個動作方法都有其不同的特點、應用條件、范圍和相關的規格標準，每一個動作方法在比賽中都有其不可替代的戰術價值。這些不僅僅是運動員在比賽中意識活動的物質基礎，同時也是在技術訓練過程中對學生籃球意識進行培養的重點內容。籃球比賽不是一成不變的，每一個技術動作在使用方法上都有所不同；同一動作在不同的時間、不同位置、不同條件下都可能會存在差別。因此要特別注重在技術動作個性訓練中對學生的籃球意識進行培養。在對抗條件與對抗因素中對學生的籃球意識進行培養，在使用真假技術的變化中對學生的籃球意識進行培養。在技術動作的實戰運用訓練過程中，老師可讓學生在已熟悉規格標準的技術動作基礎上，對技術運用的特點、范圍、條件和變化規律等做出進一步的強化訓練，以此鍛煉學生可以在比賽情況下科學地使用和應變技術、創新發展變異性個性絕招技術奠定基礎。與此同時不斷對學生在各種攻守具體情況下的分析判斷與應變能力進行培養，在實戰訓練過程中積累技術運用和應變的實踐經驗。

四、 結論

在整個籃球訓練中，教師需要準確認識學生的優缺點，以及隊里的具體存在問題，并根據具體問題采取針對性的策略進行加強訓練。對學生的接應意識、傳球意識、落位意識、攻防轉換意識等籃球意識進行培養的過程中需要適當的進行強化訓練。同時讓學生重視每一場訓練，從訓練中累積經驗，養成優秀的籃球戰術。在中學籃球訓練中還需要適當的對學生進行心理訓練，以提高學生的心理素質。在這一系列的訓練中會使學生的籃球意識有所加強，進而達到籃球訓練的目的。

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（作者單位：貴州省天柱縣第二中學556699）